心身相关实验

实验一 生物反馈实验

一、生物反馈疗法概况 1、反馈的概念及意义： 反馈（feedback）是指一个系统的输出信号，重新返回到本系统，对本系统功能起增减作用的现象。 技能学习成功的关键在于获得反馈信息。

2.生物反馈的概念 生物反馈（Biofeedback）是指借助仪器将人体内各系统和器官内人们在一般情况下难以感知到的各种生物活动变化的信息加以记录处理、放大并转换成能被人们所理解的信息的过程。

3.生物反馈的意义 传统观念认为内脏和腺体等平滑肌受自主神经支配，是不能随意控制的，生物反馈技术第一次打破了这一传统观念，用科学事实证明，通过特殊的学习和训练，人也可以学会知道和随意地控制自己的心脏、血管等内脏器官的活动，就像随意控制骨骼肌群那样。

4.生物反馈的起源 生物反馈是在20世纪60年代开始由美国心理学家米勒根据操作性条件反射原理，首先在动物身上进行内脏反应训练的实验研究，于1967年首次获得成功，从而创立了一种崭新的治疗技术—生物反馈疗法（Biofeedback therapy）。

5.生物反馈疗法的概念 生物反馈疗法指是个体借助于仪器上显示的反馈信息，了解自身的变化，并最终学会自我调控这些生物活动，从而达到调整机体功能和防病、治病的目的的过程。

二、皮肤温度反馈实验 1.原理介绍 (1)皮肤温度信息的变化恰当的反映了交感神经的兴奋度。皮肤温度越高，个体就越放松，反之个体就越紧张。通过皮肤温度这种反馈信息，个体可以了解自己的情绪状况（紧张或放松）。

(2)个体通过主动地调节自己的情绪（紧张或放松），可以使皮温发生自己所期望的变化(降低或升高)。渐渐地，在不使用皮温生物反馈仪的情况下，个体就也学会了如何调控自己的情绪。

2.实验目的 (1)了解生物反馈疗法这一新型的心理治疗方法 (2)通过皮温生物反馈的方法，学习调控自己的情绪 。

3.实验仪器或材料 PW-3型皮温生物反馈仪。

4.实验操作程序 (1)接通电源，打开电源。 (2)手指伸入皮温传感器的指套内，观察温度的输入变化。 (3)被试安静2-3分钟得到基础手指温度的信息，并记录。 (4)将预置按键按下，并调节预置旋钮，确定一个适合被试者努力的目标，将预置按键按起 。

（5）被试放松全身心，当皮温达到预置值时，仪器面板上的光反馈指示灯即亮，并可听到“嘟嘟”的响声。 （6)重新设定被试者努力的目标，让被试进行放松。 （7）放松训练需要二十至三十分钟。结束后关掉电源，拔下电源插头，小心取下皮温传感器，

5.实验结果及处理 使用下表记录自己的基础手指温度和每一次放松所能达到的最高皮肤温度，比较它们之间的差异，以发现自己通过皮温生物反馈所取得的进步。

三、肌电生物反馈实验 1.原理介绍 肌电生物反馈仪采用传感器来检测人体肌肉的电信号，经放大、滤波后，利用A/D转换将模拟量变为数字量，以数字读出、光标显示以及声音等方式表征肌肉的活动状态，并通过视觉、听觉反馈给受训者。基于反馈信号，受训者可以进行放松训练和神经肌肉的再训练。

训练肌肉放松可以使人有效应付来自心理社会的紧张刺激，减轻焦虑情绪。神经肌肉的再训练可用于矫正肌肉的收缩、痉挛和瘫痪，改变肌肉不适当或动作不协调等。

2.实验目的 (1)了解生物反馈这一新型的心理治疗方法。 (2)通过肌电生物反馈实验，训练肌肉的放松和对神经肌肉再训练。

3.实验仪器或材料 JD-2A型肌电生物反馈仪

4.实验操作程序 （1）选择受训者的某块肌肉（如果做身心疾病的放松治疗，一般选用前额肌） （2）启动电源开关，数码显示即有读数，且光标也在相应位置指示，此时显示读数即为被试的肌电值。 （3）要求病人坐好，放松四肢，调整呼吸。当病人安静下来3—4分钟后，此时的肌电值记为他的“基础肌电值”

（4）记好基线值后，将预置按键按下，使用阀值调节旋扭调好预置值 。根据基线水平，如果是放松训练，将预置值向基线值以下调，并将“小于”健按下。病人在放松过程中听到“滴滴”的反馈声，便是放松到预置水平了。如果这个水平能保持，即可再一次调整预置值，以此类推，促使病人放松自己的目的越来越明确，越来越努力。

（5）如果进行紧张训练，应该将预置值调整到高于基线值，并将“大于”健按下。然后要求病人肌肉用力，当他用力达到或超过预置值后，仪器就会发出“滴滴”的声音，病人意识到这是他努力的结果，于是会不断努力去锻炼自己的身体，最终达到肌电值的随意提高与降低，从而解决肢体活动障碍。

5.实验结果及处理 将自己肌电的基线值与自己在每次训练中所尽可能达到的预置值记录下来，比较一下自己每次训练所取得的进步大小。结果可记录在下表内。   基础肌电值 训练次数 训练1 训练2 训练3 ……   最高肌电值 最低肌电值

四 心率生物反馈 1 原理介绍 人的心率快慢，同样体现了人的自主性神经的兴奋状态。人们往往在紧张的时候，交感神经占主导地位，心率也较快；而在放松的时候，副交感神经占主导地位，心率较慢。通过心率生物反馈仪，个体可以直观的了解自己的心率快慢，并可以通过一定的方法来有意识地调节自己的心率，进而学会控制自己的不良情绪。

2 实验目的 通过实验，了解生物反馈疗法这一心理治疗方法。另外，借助心率生物反馈仪来学习通过调节自己的情绪来调节心率，并体会心率与自己情绪之间的关系。

五 呼吸生物反馈实验 1 原理介绍: 人的呼吸系统每时每刻都与外界的空气直接接触，因此诸多致病因素均可引起呼吸系统疾病。这些疾病使呼吸运动发生改变。因此，加强对腹式呼吸和胸式呼吸的训练，以改变由一些疾病引起的呼吸困难或改变是非常重要的。呼吸生物反馈仪就可以通过让病人直观的获取自己的呼吸频率与深度信息，来调整自己的呼吸和进行呼吸训练，进而克服呼吸困难。

2 实验目的 了解生物反馈疗法这一心理治疗方法，学习通过呼吸生物反馈仪来进行呼吸训练，学习正确的呼吸方法，克服呼吸困难。

六 皮肤电测定实验 1 原理介绍: 一般来说，当情绪激动，精神紧张和唤醒水平高时，交感神经兴奋，汗腺活动加强，分泌汗液较多，汗液内盐的成分也较多，使得皮肤电阻下降，导电能力增高，形成大的皮肤电反应；当人情绪稳定时，皮肤电阻升高，导电能力减弱，形成较小的皮肤电反应。

皮肤电反应是反应人交感神经兴奋性变化的最有效、最敏感的生理参数，它通过测量人身上出汗的程度而直接反映出人心理紧张状态的变化，反应幅度大，灵敏度高，是国际上应用最早，最广泛并得到普遍承认的心理测试指标。 此外，引起皮电反应的因素很多，皮电的变化并不都是情绪状态的变化引起的，因此，皮电反应应该被视为参考指标，须与其他指标结合才能发挥它应有的作用。

2 实验目的 测定个体的皮肤电，研究个体在各种情绪状态下皮肤电的变化，并借助于皮肤电测试仪学会调控自己的情绪。

实验二 放松训练实验

一、背景介绍 1.放松反应训练是一种通过自我调整训练，由身体或心理放松进而导致整个身心放松，以对抗由于心理应激而引起交感神经兴奋的紧张反应，从而达到消除紧张和强身祛病目的的行为训练技术。

2.实验研究证实，放松训练能产生如下的生理效应：交感神经系统活动降低，耗氧量降低，心率、呼吸率减慢，收缩压下降，脑电波多呈a波等。因此，一般说来，能产生放松反应的疗法，都能对抗紧张和焦虑。

3.一般经过总计4-8小时的数次放松疗法集中训练，再伴以每日在家中练习20分钟，只要病例合适，又能训练得法、认真坚持，就可以取得预期的效果。放松训练的远期疗效依赖于坚持定期练习，这就好像多数药物治疗的疗效依赖于坚持服药一样。

二、放松方法介绍 1.深呼吸 2.音乐疗法 3.想象疗法

我彷佛在一个景色优美的山谷踏青，隐约听见淙淙翻白的涧水，漱洗过长满青苔的溪石。我踩着溪边厚厚的碎叶。沙沙往前走，一路可以闻到不知名的花香。有时候，金熟的阳光穿过头顶的竹叶，照在我脸庞、额头。有时候，鸟暄从相思树档倾泻而下，像一阵清凉的雨……。 　　 　

我好象和许多人翩然起舞，置身在无忧无虑的童话故事里。周围有很多公主和王子，交换着舞伴。我们好象置身在遥远的欧洲古老的枫丹白露宫里，脚旁推满了郁金香和红玫瑰。宫里有温暖的炉火和葡萄酒。窗外则有一蓬七彩的喷水池……。 　

我觉得很放松、很放松，像一朵白云那样轻松，像一朵白云，一朵白云那样慢慢飘起来，飘起来，飘离开地面，飘浮在半空。我抱着洁白的云堆，像抱着枕头和棉被，像在做一个美梦，觉得手很轻松，手飘起来了，脚很轻松，脚也飘起来了……。

4. 渐进性放松法（progressive relaxation,简称PR）。 由美国生理学家雅克布森于20世纪20年代提出的。 此法可使被试者学会交替收缩或放松自己的骨骼肌群，同时能体验到自身肌肉的紧张和放松的程度，有意识地去感受四肢和躯体的松紧、轻重和冷暖的程度，从而取得松静的效果。

三、实验目的 通过实践了解渐进性放松训练的方法。 三、实验材料 放松训练CD。 四、实验操作程序 用CD机或电脑播放放松训练CD,被试根据CD的指导进行放松训练。

实验三、行为厌恶刺激实验

一、背景介绍 “厌恶治疗法” 也称为“对抗性条件反射疗法”。它是一种具体的行为治疗技术，是应用惩罚的厌恶性刺激，以消除或减少某种适应不良行为的方法。

二、实验原理 利用回避学习的原理，把令人厌恶的刺激，如电击、语言责备、想象等与求治者的不良行为相结合，形成一种新的条件反射，以对抗原有的不良行为，进而消除这种不良行为。

三、常用治疗形式 1.药物厌恶疗法。即在求治者出现贪恋的刺激时，让其服用呕吐药，产生呕吐反应，从而使该行为反应逐渐消失。缺点是耗时太长，且易弄脏环境。

2.想象厌恶疗法。即将施治者口头描述的某些厌恶情境与求治者想象中的刺激联系在一起，从而产生厌恶反应，以达到治疗目的。此法操作简便，适应性广，对各种行为障碍疗效较好。

3.电击厌恶疗法。即将求治者习惯性的不良行为反应与电击连在一，一旦这一行为反应在想象中出现就予以电击，电击一次后休息几分钟，然后进行第二次。每次治疗时间为20～30分钟，反复电击多次。电击强度的选择应征得求治者的同意。

四、实验目的 了解厌恶疗法这一心理治疗方法，学习通过厌恶刺激仪来矫正不良的行为习惯和心理障碍。 五、实验仪器或材料 YW-B行为矫正厌恶刺激仪

六、实验操作程序 1．使用时将电源开关拨至“开”位置，电源指示灯亮，此时即有微弱的电脉冲输出，操作者若将仪器的两根触针同时接触患者皮肤，患者立刻有轻微刺激感。 2．仪器上的调节旋钮可连续调节刺激量至最大放电量(即第十圈)，但在使用时应将调节旋钮顺时针方向旋转，使刺激强度由小调大逐步增加，若刺激过强则逆时针方向旋转，刺激减弱，直至达到患者认为合适为止。 3．如调节刺激强度至第十圈，此为最大刺激量，若患者仍感不强，表示电池将要或已耗尽，可更换新电池。

将自己接受厌恶治疗的次数与治疗以后出现不良行为或观念的次数记录在下表内，观察厌恶刺激是否使不良行为或观念的出现次数显著减少。 七、实验结果及处理 将自己接受厌恶治疗的次数与治疗以后出现不良行为或观念的次数记录在下表内，观察厌恶刺激是否使不良行为或观念的出现次数显著减少。 治疗次数 1 2 3 4 …… 不良行为或观念出现次数