國立中正大學 運動科學教育研究室簡介 & 運動訓練專題研究 課程介紹

王順正 教授 現職 學歷 經歷 國立中正大學運動科學教育研究室主持人、高爾夫校隊教練 運動生理學網站主持人 大專高爾夫學刊創刊主編暨編審委員 國立台灣師大體育學系學士、碩士、博士 經歷 台灣運動生理暨體能學會第五屆理事長 國立中正大學運動競技學系主任 國立中正大學運動與休閒教育研究所所長 國立中正大學體育中心主任

中正大學體育場館 運動科學教育研究室

國科會研究計畫 閉鎖式核心旋轉運動改善人體下肢血流與血管功能之生理效果評估(共同主持，MOST-1032410H002196MY2) 有氧核心訓練的訓練效果研究(NSC-1012410H194131) 心跳率控制方式對老年人身體活動與健身效果的應用 (NSC-992410H194131MY2) 心跳率控制高強度間歇訓練之研究(NSC972410H194101) 可變連桿角度橢圓機肌電訊號與運動經濟性之比較研究(共同主持，NSC962413H194001) 固定心跳率強度變異在跑步機、原地腳踏車與橢圓機之應用研究(NSC952413H194027 ) 專家指標與使用者滿意度指標評鑑運動生理學網站之研究(NSC942413H194026) 「運動生理學」學術研究網站(NSC-922419H001001B9210) 青少年體能商與智商的相關研究(NSC-922413H194015) 單次間歇臨界速度測驗的效度研究(NSC-912413H194026) 走路臨界速度的攝氧量分析(NSC-902413H194010) 速度耐力模式評量跑步選手無氧跑步能力之研究(NSC-892413H194014) 長跑選手不同臨界速度判定法的比較研究(NSC-882413H194027) 大專學生國科會計畫 高低心跳率對於射箭運動表現影響之探討(廖奕寧，NSC-1022815C194015H) 性別、年齡及身體質量指數對橢圓機智慧型體重管理系統的運動強度設定差異研究(鄒靜萱，NSC-1012815C194024H)

產學合作 韻動按摩椅的使用效益 研究(105年，光昱) 高爾夫體適能研究(103年，高仕) Epson運動錶測量的信效度研究(100年，愛普生) 團隊心跳監測系統在spin bike的應用(99年，吉普士) 坐式橢圓機使用效益評估計劃(98年，翰陽) Scoot stepper的能量消耗研究(97年，棨泰健康器材) 橢圓機最佳化運動參數組合研究(97年，鉑泰) 橢圓機的舒適度研究(96年，鉑泰) 振動刺激對動態恢復效益與能量消耗之影響(96年，翔麟科技) 手腕活動軌跡評量走路與跑步速度之研究(95年，光旴科技) 跑步機、原地腳踏車與橢圓機運動生理應用研究(95年，鉑泰)

運動科學教育研究室 運動生理學網站 體能商相關研究 運動能量消耗相關研究 高爾夫運動相關研究 運動訓練研究 運動健身器材的科學研究 6

8/12/2016 – 9/11/2016 運動生理週訊 (1999年至今) 共344期 http://www.epsport.net/epsport/week/index.asp http://www.epsport.net/epsport/program/run.asp

理論基礎 理論驗證 生長與發展 (橫向研究) 運動介入 體重過輕者 生長與發展 (縱向研究) 運動績優學生 與智力相關 (智能表現)

運動的能量消耗研究

大專高爾夫學刊 (2003年創刊)

高爾夫相關著作 2013 手腕式高爾夫揮桿動作分析器介紹與評估 2012 高爾夫桿身的相關研究 2013 手腕式高爾夫揮桿動作分析器介紹與評估 2012 高爾夫桿身的相關研究 2011 2003~2010年「大專高爾夫學刊」論文引用次數計量分析 高爾夫揮桿動作的軀幹旋轉研究與應用 高爾夫運動與肌肉減少症之探討 2010 高爾夫球場碼數表(yardage book) 高爾夫練習器探討 2009 高爾夫揮桿動作檢核標準表 2007 單回合高爾夫運動對不同年齡參與者血糖與血脂肪之影響 青少年培訓對高爾夫球場經營效益的評估 2005 新式高爾夫差點運算資訊系統的建立 業餘與職業高爾夫運動 2004 不同距離高爾夫推桿的球桿運動學分析 高爾夫球練習場揮桿練習時之能量消耗研究 高爾夫差點運算分析 2003 高爾夫推桿練習器測驗與果嶺推桿比賽之相關

實際是很理論的 理論是很實際的

運動訓練研究 臨界速度評量 心跳率控制訓練 心跳率控制高強度間歇訓練 訓練衝量 (TRIMP) 振動式動態恢復 有氧核心訓練 振動伸展刺激

運動訓練研究 心跳率控制訓練 程文欣、吳泰昌、王順正（2013）。不同運動強度心跳率控制跑步訓練對心肺適能影響之研究。中正體育學刊，3，61-71。 Wang, S. C., Lin, H. F., Wu, C. F., Lin, B. N., Wang, Y. S., & Huang, Y. J. (2010). Aerobic power assessment by using a 10 min heart rate control running on treadmill. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 50(1), 32-36. (SCI) 何梅櫻、蔡淑真、王錠堯、王順正（2010）。心跳率控制進行高強度間歇訓練的信、效度研究，運動教練科學，18，37-46。 紀瑤璇、林信甫、鄭景峰、王順正（2009）。應用心跳率控制指標於划船測功儀信效度之分析。體育學報，42(2)，1-13。（2009年行政院體育委員會運動科學研究及發展獎勵優等） 王順正、程文欣、王予仕、黃彥鈞、江泰儒（2008）。心跳率控制跑步速度與固定速度訓練的比較研究。體育學報，41(2)，1-14。 呂盈賢、王錠堯、程文欣、蔡淑真、王順正（2008）。不同強度心跳率控制1600公尺跑走評量高中男生心肺適能之研究。運動生理暨體能學報，7，83-90。

路跑 (馬拉松) 的科學訓練 2.跑步訓練狀況的評估 1.跑步成績預測 3.智慧型設計跑步訓練處方

學術研究與運動產業 長期進行心肺適能評量與訓練研究 RSVHRC的簡易評量研究 運動科學理論的實際應用 由耐力運動員的訓練到運動器材應用

運動健身器材產業合作的問題 運動健身器材產業 訓練理論為基礎 人性化設計 多元化設計 研發 整合？ 行銷 生產

運動科學產學合作 呂昭輝 2016年 Zero Runner之攝氧成本研究 The Study of Oxygen Uptake Cost of Zero Runner 黃瑞毅 2015年 不同坐高坐式橢圓機運動的運動經濟性研究 The Study of Exercise Economy in Different Seat Heights of Seated Elliptical Trainer 張予親 2013年 不同有氧運動對動脈脈波傳遞速度之立即影響 The acute response of pulse wave velocity following different models of aerobic

運動科學產學合作 提升學生就業能力 產品價值、價格 運動訓練效果提升 互利共榮 提供學生的實習機會 進行人體使用效益評量 充分利用學術與產業資源 互利共榮

體育運動界的挑戰 體育教師缺額日減 體育學術研究所學生人數大增 擔任健身中心健身個人教練 學校專任運動教練 國小教師缺額幾乎沒有、國中缺額？ 讀碩士的未來？ 擔任健身中心健身個人教練 擁有健身教練執照的效益？ 學校專任運動教練 國小？國中？

社會的變遷與發展 少子化現象 老年人口(65歲以上)比例大量增加 代謝症候群盛行率上升 路跑比賽的報名人數 未來？？ 男25%、女50% 人數大增又慢慢減少 未來？？

努力方向 創新 實務的創新 研究為基礎的實務創新

建議的努力方向 堅持運動競技專長 科技整合能力 團隊合作 實務工作的價值 感性的時代 幸福感 務實的基礎 實務與理論結合 幫助別人、分享 小事情大道理 感性的時代 不只有功能，還重設計 不只有論點，還說故事 不只談專業，還須整合 不只講邏輯，還給關懷 不只能正經，還會玩樂 不只顧賺錢，還重意義 幸福感

1 9/15 放假 2 9/22 實驗室介紹與課程介紹 3 9/29 運動訓練的基礎 (運動訓練理論) 4 10/6 訓練的原則、訓練的準備 (運動訓練理論) 5 10/13 訓練處方的要素 (運動訓練理論) 6 10/20 訓練週期：訓練計劃 (運動訓練理論) 7 10/27 運動測驗的選擇與管理 (運動訓練理論) 8 11/3 運動生理學網站跑步訓練處方與相關課題 9 11/10 有氧訓練與高地訓練 （報告） 10 11/17 間歇訓練（高強度間歇訓練）（報告） 11 11/24 重量訓練（報告） 12 12/1 循環訓練、crossfit訓練（報告） 13 12/8 增強式訓練（報告） 14 12/15 核心訓練（報告） 15 12/22 振動訓練（報告） 16 12/29 等速肌力訓練（報告） 17 1/5 柔軟度訓練、平衡與協調能力訓練（報告） 18 1/12 繳交期末書面報告

運動訓練專題研究 評分方式 參考資料 出席狀況與期中報告 (50%) 期末書面報告 (50%) 運動生理學網站http://www.epsport.net/epsport/ 林正常編著 (2002)。運動科學與訓練：運動教練手冊。修訂三版。銀禾文化。 林正常總校閱 (2011)。運動訓練法Periodization, 5/e。藝軒圖書。

討論時間 王順正 中正大學運動競技學系 運動與休閒教育碩士班 grcscw@ccu.edu.tw http://www.epsport.net/sportscience/ 臉書https://www.facebook.com/sounchengwang