認識視覺器官&視覺器官的保健 愛眼~不礙眼 授課教師:林碧雲

本章的重點… 視覺器官的重要 眼睛的構造和功能 常見視力不良的種類與原因 常見的眼疾 視覺器官的保健 護眼行動大家一起來

視覺器官的重要 人看見許多美麗的事物外，還 能讓人及時反應周遭環境 的變化，可說是相當重 要的器官。 眼睛被稱為「靈魂之窗」， 除了能讓 ＜認識視覺器官＞ 視覺器官的重要 眼睛被稱為「靈魂之窗」， 除了能讓 人看見許多美麗的事物外，還 能讓人及時反應周遭環境 的變化，可說是相當重 要的器官。

哪一張圖片好看?

眼睛的構造和功能 眼睛的正面圖 白色的鞏膜 (如同相機外殼)上蓋有一層透明的結膜 上蓋透明的角膜 (如同相機的鏡片) 瞳孔 虹膜 ＜認識視覺器官＞ 眼睛的構造和功能 請用小鏡子和小手電筒觀察自己的眼睛 眼睛的正面圖 白色的鞏膜 (如同相機外殼)上蓋有一層透明的結膜 上蓋透明的角膜 (如同相機的鏡片) 瞳孔 虹膜

愛眼~不礙眼視力保健你我一起來 請寫學習單 一、請填寫眼球正面簡圖的構造名稱及其功能.： 白色的鞏膜 上蓋有一層透明的( ) 上蓋透明的 上蓋有一層透明的( ) 上蓋透明的 （ ）膜 （ ） 瞳孔 角 結膜 虹膜 請寫學習單

＜認識視覺器官＞ 眼睛的構造和功能 眼睛的側面圖 鞏膜 玻璃體 視網膜 角 膜 視神經 水樣液 瞳孔 水晶體 大腦視區 眼睛是感光器官，周圍有六條肌肉，可使眼球移動到所要目視的方向。透過角 膜、水樣液、瞳孔、 水晶體、玻璃體的屈 折，再經視網膜成像 ，透過視神經將影像 傳入大腦視區中。

大腦受傷有沒有可能造成失明?

愛眼~不礙眼視力保健你我一起來 請寫學習單 二、請填寫眼球剖面構造的中文名稱及其功能.： 鞏膜：保護眼球 結膜：保護 視網膜: 睫狀肌: 感光, 形成影像 睫狀肌: 控制Lens 彎曲度 角 膜: 曲折光線 瞳孔: 控制光量 水晶體:聚焦 視神經: 傳導電波 虹膜: 控制瞳孔大小 大腦視區: 產生視覺 眼球外肌肉： 移動眼球 玻璃體：維持眼球 形狀、屈折光線 請寫學習單

如果沒有睫狀肌&水晶體，太遠或太近的物體我們都看不清楚喔! ＜認識視覺器官＞ 如果沒有睫狀肌&水晶體，太遠或太近的物體我們都看不清楚喔! 睫狀肌: 控制水晶體彎曲度 水晶體:光線聚焦於視網膜上 由於睫狀肌可以調整水晶體 的彎曲度，讓折射後的光線可 以落在視網膜上，讓我們可 以清楚看見近處與遠方的 物體。

如果沒有( )&( )，太亮或太暗的環境我們也看不清楚喔! 瞳孔 虹膜 剛進電影院爲什麼會看不清楚?

眼球的形狀好像一個稍扁的圓球,前後徑大約為23mm,功能很像照相機,請回答下列問題: 相當於相機前方鏡片? 相當於相機外殼? 角 膜 鞏膜 相當於相機光圈? 相當於相機底片? 瞳孔 視網膜

＜認識視覺器官＞ 視覺傳導的路徑： 角 膜 水樣液 瞳孔 水晶體 玻璃體 視網膜 視神經 大腦 按順序背好的同學請起立

愛眼~不礙眼視力保健你我一起來 請寫學習單 角 水樣 瞳孔 水晶 玻璃體 視網膜 視神經 視 註:光以直線前進的方式傳播，又稱為光線。 三、請寫出視覺傳導的路徑： 光線透過 （ ）膜 、（ ）液、（ ）、（ ）體 、（ ）體的屈折 （ ）膜上形成影像 （ ）傳導 大腦（ ）區產生視覺 角 水樣 瞳孔 水晶 玻璃體 視網膜 視神經 視 註:光以直線前進的方式傳播，又稱為光線。 請寫學習單

想一想,視力不良有哪些種類呢? 散光 遠視 弱視 近視 斜視

＜認識視覺器官＞ 常見視力不良的種類與原因 近視 物體光線經過折射後聚焦於視網膜前， 就是所謂的「近視」。近視和遺傳及環境因 素有關。

台灣近視現況 20.4% 60.6% 80.7% 95% 學生近視百分比 小學一年級： 小學六年級： 國中三年級： 大學 ： 為何近視的學生那麼多 20.4% 60.6% 80.7% 95%

近視的成因 （一）遺傳因素： 雙胞胎、種族（亞洲人最多）、 眼睛屈折狀態 （二）生理與心理特質因素： 眼球各部結構、生長、 營養、眼壓、內分泌腺 （三 ）環境因素： 教育程度、近距離工作 和都市化程度等

1假性近視：長時間近距離的用眼過度，會使睫狀肌痙攣(收縮得太 近視成因是因為影像落在網膜前 ㄧ般分三類: 1假性近視：長時間近距離的用眼過度，會使睫狀肌痙攣(收縮得太 厲害)，無法調整水晶體的彎曲度，而引起暫時性的視 力減退 2軸性近視：眼軸較長，就是眼球前後徑較長，變成橢圓致使影像 無法正確落在網膜上，大部分近視屬於此類  3屈光性近視：眼軸正常，但是角膜或水晶體的屈光力異常增強 (彎曲度過大)

近視的預防方法? 避免眼睛疲勞是視力保健的關鍵杜絕『短距離』 『長時間』『過度用眼』 後面還有保護眼睛的方法喔!

你聽過哪些近視的矯治方法? 近視眼鏡 隱形眼鏡 角膜雷射手術 角膜塑型片 。。。。

近視眼鏡~凹透鏡 經濟、有效、方便

角膜雷射手術 雷射近視手術浮濫，造成雷射近視手術後遺症案例越來越多，根據統計，平均20個需要角膜移植者，就有7個曾矯正近視，比例高達3成5，其中就有個21歲的女生在雷射過程中，角膜竟然被切成了兩片！ 因此手術前務必要慎重考慮，同時最好經過完整檢查才行！ http://tw.news.yahoo.com/050808/195/25gu2.html

隱形眼鏡 隱形鏡片是一小片薄薄的塑膠片，設計用來覆蓋在角膜表面，也就是俗稱"黑仁"的表面，隱形鏡片的用處大部份是用來矯正近視，遠視和散光。 配戴隱形眼鏡的人口眾多，依臨床經驗顯示，隱形眼鏡族中約每3個人中就有1個人會出現「隱形眼鏡疲乏症候群」，其致病原因多半與隱形眼鏡配戴時間過久或清潔不當有關。 http://www.cdncare.com.tw/20050329/med/jkbj/733700002005032721240780.htm

美容隱形眼鏡知多少? 近來網站出現各式強調可使眼睛變大的美容隱形眼鏡，包括「黑色隱形美容放大片」、「瞳孔放大片」、「角膜變色放大片」、「黑色隱形眼鏡」及「娃娃晶片」等， 這一類隱形鏡片常見於拍賣網站，衛生署今天指出，這類產品都是非法的。眼科醫師也說，配戴來路不明的違法隱形眼鏡，輕則造成眼睛過敏、乾眼症；重則角膜缺氧，引起破皮、發炎和潰爛等情形，嚴重影響視力，民眾不可不慎。 http://tw.news.yahoo.com/050822/195/27fvz.html

角膜塑形鏡片 O.K.鏡片是一種高透氧的硬式隱形眼鏡，每天晚上戴著鏡片睡覺，用鏡片的壓力把角膜壓扁，使近視度數降低，白天則可不戴。若當天晚上未戴O.K.鏡片，隔天視力就會模糊不清。有過敏或睡覺時會揉眼睛的小孩較有危險性。目前尚無論文證實O.K.鏡片可抑制近視加深。 戴角膜塑形片　女童眼內碎裂險瞎 日期:2008/04/15 12:24 一名10歲國小女童，使用之後，鏡片卻在她的眼睛裡碎裂成3片

實例報導:

愛眼~不礙眼視力保健你我一起來 四、近視 請寫學習單 1 .請寫出近視的原因。 1假性近視：( )肌過度收縮所引起的暫時性視力減退 1假性近視：( )肌過度收縮所引起的暫時性視力減退   2軸性近視：眼球前後徑較( ) 3屈光性近視:角膜或( )的彎曲度過大 2.你知道如何減少近視的發生？   避免『短距離』 『長時間』『過度用眼』 3.近視的矯治： 影像落在網膜(前) 睫狀 長 水晶體 戴近視眼鏡~凹透鏡 假性近視~點散瞳劑 請寫學習單

遠視 遠視乃是看遠處還清楚，但看近物時反 有模糊的現象。若患有遠視，常與先天性的 眼睛發育不全造成， 使近處物體的成像落 在視網膜後，無法看 ＜認識視覺器官＞ 遠視 遠視乃是看遠處還清楚，但看近物時反 有模糊的現象。若患有遠視，常與先天性的 眼睛發育不全造成， 使近處物體的成像落 在視網膜後，無法看 清楚。

＜認識視覺器官＞ 散光 散光俗稱亂視，是由於 角膜不平滑或表 面彎曲度不規則所造成 的。如折射的光線不能 聚成一點，會散成好幾 個影像。

常見的眼疾 傳染病 流行性角結膜炎 角膜和結膜是眼球最外層部分，易受病 原體感染而發炎，使結膜充血或出現視力模 糊現象。 砂眼 ＜認識視覺器官＞ 常見的眼疾 流行性角結膜炎 角膜和結膜是眼球最外層部分，易受病 原體感染而發炎，使結膜充血或出現視力模 糊現象。 傳染病 砂眼 罹患砂眼時，眼睛會發癢，分泌物增加 ，結膜充血發紅，產生顆粒狀的小濾泡，形 狀像砂粒一般。多洗手、不揉眼睛，不與他 人共用毛巾等物品，可避免感染。 病原體:披衣菌

常見的眼疾 青光眼 如果眼睛內眼壓太高，壓迫到視神經的 血管，就會造成青光眼，情況嚴重時可導致 失明。而青光眼引起的視力受損，一般由視 ＜認識視覺器官＞ 青光眼 如果眼睛內眼壓太高，壓迫到視神經的 血管，就會造成青光眼，情況嚴重時可導致 失明。而青光眼引起的視力受損，一般由視 野兩側開始，視力範圍 會逐漸縮小。初期症狀 無痛且不易察覺，及早 診斷治療對保護視力非 常重要。

大家一起來護眼(1) 視覺器官的保健 護眼行動第一招::讀 書 環 境 要 注意 在工作或讀書時，環境的光線要適當。而選擇圖書時，儘量選擇印刷清楚，字體適中的來閱讀 使用電腦時，調整燈光以讓眼睛舒適為原則，但因為電腦本身就是發光體，所以不要讓光源直接照射在螢幕上，以避免反光 護眼行動第二招:閱 讀 習 慣 要 養 成 避免在晃動的車上或躺在床上看書 看電視要注意時間和距離

視覺器官的保健 大家一起來護眼(2) 護眼行動第三招:執 筆、坐 姿 要 正 確  打電腦應注意的事項? 保持身體與腳呈垂直的坐姿，電腦螢幕最好置於眼睛水平以下約10至20度，也就是讓眼睛俯視電腦。而螢幕與眼睛的距離，最好有70~90公分的距離。 視力電腦30秒.rm

你患了電腦視覺症候群嗎？ 眼睛酸 眼睛澀 眼睛疲勞 頭痛 雙影像視覺（也就是出現兩個影像） 覺得螢幕影像模糊 眼睛腫痛甚至發炎 眼睛酸 眼睛澀 眼睛疲勞 頭痛 雙影像視覺（也就是出現兩個影像） 覺得螢幕影像模糊 眼睛腫痛甚至發炎 眼睛爲什麼會「澀」? 眼睛爲什麼會「酸」? 近距離看電腦。 造成眼睛疲勞 引起神經疲勞 這也就是為什麼電腦看久了會 頭痛的原因。 眼睛乾燥。 眼睛太過專注在電腦上 眨眼次數減少 淚液快速蒸發

視覺器官的保健 大家一起來護眼(3) 護眼行動第四招:眼 睛 休 息 不 忘 記 在看書或電腦時，每30 分鐘至少要休息5分鐘， 多看綠色物體，多看遠處，多到郊外 去看看山，看看草木，也可使眼睛得到休息。 護眼行動第五招:均 衡 飲 食 要 做 到 可以多吃富含維他命A或胡蘿蔔素的食物， 如胡蘿蔔、菠菜、蕃茄等。

大家一起來護眼(4) 視覺器官的保健 護眼行動第六招:定 期 檢 查 要 知 道 護眼行動第七招:護眼口訣要記牢 1.閉閉開開 2.上下左右 定期眼睛檢查:每年至少1至2次，檢查視力變化。 護眼行動第七招:護眼口訣要記牢 1.閉閉開開 2.上下左右 3.遮遮掩掩 4.看遠看近 5.冷熱交替

護眼口訣背好的同學請起立!

第一招 用力眨眨你的眼睛 口訣:閉閉開開 1.請先用力閉上你的眼睛。 2.再睜開。 睜、閉眼的動作重複做個5次左右就行了。 目的? 第一招 用力眨眨你的眼睛 1.請先用力閉上你的眼睛。 2.再睜開。 睜、閉眼的動作重複做個5次左右就行了。 口訣:閉閉開開 目的? 眨眼可以避免眼睛過於疲勞和乾燥。

第二招 上下左右轉動眼球 口訣:上下左右 目的? 1.眼球向右看，保持數秒。 2.回到正中位置。 3.眼球向左看，保持數秒。 第二招 上下左右轉動眼球 1.眼球向右看，保持數秒。 2.回到正中位置。 3.眼球向左看，保持數秒。 4.回到正中位置。 1.眼球向上看，保持數秒。 2.回到正中位置。 3.眼球向下看，保持數秒。 4.回到正中位置。 口訣:上下左右 目的? 轉動眼球是為了避免眼部肌肉僵硬。

第三招 遮遮掩掩按摩眼球 口訣:遮遮掩掩 目的? 2.大約過3秒鐘左右，再將雙手拿開。 1.閉上眼睛，雙手稍微用力蓋住眼球。 第三招 遮遮掩掩按摩眼球 2.大約過3秒鐘左右，再將雙手拿開。 1.閉上眼睛，雙手稍微用力蓋住眼球。 口訣:遮遮掩掩 雙手遮眼可以按摩你的眼球，讓你的眼睛鬆弛舒適（不過做這個動作前要記得先洗洗手）。 目的?

毛巾浸熱水後擰乾，敷在眼睛上數秒。再將毛巾浸冷水後擰乾，敷在眼睛上，每日一次即可。 第四招 眼球冷熱敷 毛巾浸熱水後擰乾，敷在眼睛上數秒。再將毛巾浸冷水後擰乾，敷在眼睛上，每日一次即可。 口訣:冷熱交替 目的? 用毛巾冷、熱敷你的眼睛則可以促進眼球血液循環，消除疲勞，而且還可以消除你的黑眼圈。

第五招 看近 看遠調節眼肌 口訣:看遠看近 目的? 1.選一個距離較近的景物，看個5秒鐘。 第五招 看近 看遠調節眼肌 1.選一個距離較近的景物，看個5秒鐘。 2. 視線調到距離較遠的景物，瞭望約5秒鐘。兩個動作反覆做個幾次即可。 口訣:看遠看近 讓眼睛看遠又看近，是為了調節眼部肌肉，讓它恢復彈力喔！ 目的?

五、大家一起來護眼 請寫學習單 護眼行動第七招:護眼口訣要記牢 護眼行動第一招::讀 書 環 境 要 注意 護眼行動第二招:閱 讀 習 慣 要 養 成 護眼行動第三招:執 筆、坐 姿 要 正 確  護眼行動第四招:眼 睛 休 息 不 忘 記 護眼行動第五招:均 衡 飲 食 要 做 到 護眼行動第六招:定 期 檢 查 要 知 道 護眼行動第七招:護眼口訣要記牢 1.閉閉開開 2.上下左右 3.按按壓壓 4.看遠看近 5.冷熱交替 護眼運動口訣 請寫學習單

請大家起立~一起做眼球體操 護眼行動大家一起來

活動：護眼行動計畫 擬定一份行動計畫，改善自己的視力問題。 步驟一：確定視力問題 步驟二：尋找可協助的資源 步驟三：找出改善眼睛不舒 ＜視覺器官的保健＞ 活動：護眼行動計畫 擬定一份行動計畫，改善自己的視力問題。 步驟一：確定視力問題 步驟二：尋找可協助的資源 步驟三：找出改善眼睛不舒 服的方式 步驟四：評估成效

祝福大家眼睛健康 擁有彩色的人生