養生穴位按摩 嘉基中醫部 張乃元 醫師

倪氏六大健康準則 一覺到天亮，當然有些事情煩惱你，比如你和你先生吵架鬧離婚，那當然睡不著覺，這是正常的。 胃口正常，所謂正常的胃口不是暴飲暴食，是很正常的量吃下去很滿，不是吃很多。 每天早上起床第一件事情就是大便上廁所，上完廁所才吃早餐。

倪氏六大健康準則  續 一天五到七次小便，小便的量大，顏色要淡青黃。 一年四季，不管春夏秋冬，不管你在哪裡，在阿拉斯加，在佛羅里達，還是在加州，永遠都是頭面身體冷，手腳溫熱。 男人女人都有，叫做早上的陽反應，女人早上起來的時候，乳房很敏感，男人陰莖會勃起。

治療癌症時，何時可以收手？ 中醫治療癌症時，並非是要等到腫瘤完全消失後再停手，一旦病人身體出現健康的六大症狀後，這就是證據證明這癌症已經無害於人，此時就可以減少藥量，等到病人雙腳雙手都熱起來後，就是可以停止使用治療的藥物，轉換成幫助身體新陳代謝而且滋補的中藥。

穴位 定義：穴位是針灸療法的刺激部位，一般稱為「經穴」、 「俞穴」，是人體經絡臟腑之氣輸注、聚集在體表的地方。（有諸內必形諸外） 取穴（定位）：需要有縱、橫兩個方面的座標定位。縱向定位通常是根據骨度分寸定位；橫向定位有「三邊、三間」的規律， 「三邊」是指骨邊、筋邊、肉邊， 「三間」是指骨間、筋間、肉間以及筋骨間、筋肉間等。 臨床上使用：治療：針、灸、推拿按摩。診斷：有無壓痛，壓痛程度。

針法： 針灸治療的理論基礎在於傳統的中醫臟腑陰陽經絡學說。 針灸治療的特點是療效快、簡單、便宜。針炙是運用一定的刺激方法，通過經絡、穴位從而產生調理氣血的功能而取得療效。 各種針炙方法對人體的機能究竟能產生哪些具體效應？這是運用在各條經絡和穴位產生不同的治病功效，用不同的針法和針刺的深淺，治療功效上也不同。

灸法： 灸法適用艾絨為主要材料，點燃後在體表一定的部位（或穴位）進行燒、灼、熏、熨，給人體以溫熱刺激，達到溫通經絡、益氣活血、防治疾病的一種外治法。 灸法的作用： 1. 溫散寒邪 2. 溫通經絡 3. 回陽固脫 4. 消瘀散結 5. 防病保健

拔罐： 拔罐法是以罐為工具，以熱力排除罐內空氣，造成負壓，使之吸附於俞穴或應拔部位的體表，造成皮膚充血、瘀血，產生刺激，以達到防治疾病的目的。 拔罐的作用： 1. 祛邪、排毒、瀉熱。 2. 活血化瘀、促進循環。 3. 促進新陳代謝。 4. 提高免疫功能。

新內郄穴/新大郄穴 【位置】 臀橫紋中點與膕窩連線的中點，向內開5分，再下5分是新內郄穴；向外開5分，再下5分是新大郄穴 【功效】 腫瘤定性穴

如何利用經絡輸穴的知識，來幫助判斷疾病的進程（以乳癌第三期為例）？ 按照中醫經絡學，我們知道大椎下第三椎身柱穴絡肺，第五椎神道穴下絡心，第六椎下靈台穴絡督脈，第九椎下筋縮穴絡肝，第十三椎下懸樞穴絡三焦（西醫之淋巴系統），如果我們用指壓其穴，病人有壓痛點產生的話，就表示癌症轉移了。 舉例說，如第三椎有壓痛，表示乳癌已經進入肺了，同時病人半夜3:00~5:00AM必然清醒無法入眠；第九椎有壓痛時表示乳癌進入肝臟了；第十三椎下有壓痛表示乳癌進入三焦（淋巴系統）了，同時此椎外開三吋半有一奇穴名痞根，如果這處有壓刺痛點，表示乳癌進入腦部了。

穴位按摩-健康DIY

同身寸找穴位 中指同身寸 拇指同身寸 橫指同身寸

風池 足少陽膽經 【位置】 項部枕骨下，斜方肌上部外緣與胸鎖乳突肌上端後緣之間凹陷處。 【功效】 祛風，解表，清頭目，利五官七竅。 感冒，頭痛，眩暈，頸項強痛，高血壓，腦震盪，近視

內關 心厥陰心包經 【位置】 《靈樞‧經脈》：去腕二寸，出于兩筋之間。 前臂掌側，腕橫紋上2寸 【功效】 寧心、安神、和胃、寬胸、降逆、止嘔。 內關心胸胃 .

足三里 足陽明胃經 【位置】 小腿前外側，外膝眼下3寸，脛骨前緣外一橫指處。 【功效】 調理脾胃，和腸消滯，清熱化濕，降逆利氣，扶正培元。

足三里 有人腳不能走遠，扎足三里。腳沒有力扎足三里。灸和針都可以用，灸百壯都沒有關係。它可以把燥熱的氣導下來。比如灸中脘、關元，灸得太過了，想要超過那個老將軍，就灸五百壯，灸的得黑，灸到口乾舌燥怎麼辦？再灸足三里，它會把熱往下導。

復溜 足少陰腎經 【位置】 小腿內側面，太溪直上2寸，跟腱前方凹陷處。 【功效】 理腸、益腎、利水、止汗。 腎炎、水腫、尿路感染、下肢癱瘓、足跟痛

復溜 如果在復溜上面灸，常沒事在看電視，就灸灸關元、復溜，那就很強啊。灸復溜是非常好的，因為腎是水經，那艾絨是找水的，所以一灸下去的時候，腳就會熱起來。要記得正常人，水一定要氣化，身上絕對不能有累積多餘的水。這個累積多餘的水會讓癌症變嚴重，並讓癌細胞長的更快。我們每個人都有癌細胞，只要你把水排的好，它永遠不會作怪。 灸五壯至七壯

三陰交 足太陰脾經 【位置】 小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方凹陷處。 【功效】 補脾土，助運化，通氣滯，疏下焦，調血室精宮，祛經絡風濕。 婦科三陰交 .

氣海/關元 任脈 【位置】 氣海：下腹部正中線臍中下1.5寸處 關元：下腹部正中線臍中下3寸處 【功效】 理氣益腎氣，利下焦，回陽救逆。 (肚臍與關元連線的中點) 關元：下腹部正中線臍中下3寸處 【功效】 理氣益腎氣，利下焦，回陽救逆。

關元穴 小腸的募穴，小腸是第二個心臟，小腸是由關元穴來管。 過去古代有一個將軍，他活到九十歲。他死的時候是被對手殺死的，他這個人精力旺盛。醫書上寫日御十女。就是說他一天可以跟十個女孩做愛，怎麼會那麼強，又帶兵打仗，又大口酒、大口肉的。有一天他終於被敵人殺了，醫生就研究他身體，發現他的關元穴是黑黑的一塊，原來那個將軍每天灸關元。

關元穴 心臟產生的熱，受到肺的影響，熱力往下走，餘熱才往手掌走。小腸的熱往腳上面，所以熱氣會往下，所以氣要下沉到腳。 腳熱的人沒有心臟病、沒有中風。

委中 足太陽膀胱經 【位置】 膝彎膕橫紋中點 【功效】 泄熱、舒筋、利腰腿 腰背委中求 急性腰扭傷、坐骨神經痛、急性胃腸炎、腓腸肌痙攣、下肢癱瘓、膝關節痛 腰背委中求

Thank you!