体育保健学 总复习 张路萍

绪 言 体育保健学的概念、研究任务、研究内容、发展简史（识记）。 体育保健学 全民健身计划纲要 练习

练习 第一章 体育卫生与运动环境卫生 体育锻练的卫生原则（识记） 环境对人体健康和运动能力的影响（领会） 第一章 体育卫生与运动环境卫生 体育锻练的卫生原则（识记） 环境对人体健康和运动能力的影响（领会） 运动建筑设备卫生的基本理论知识（识记） 练习

第二章 运动与营养 营养 营养素 人体所需七类营养素的营养功用和供给量（识记）； 影响人体热能消耗的因素和测定方法 （领会）； 第二章 运动与营养 营养 营养素 人体所需七类营养素的营养功用和供给量（识记）； 影响人体热能消耗的因素和测定方法 （领会）； 运动员的合理营养（应用）；七点 比赛期间的营养和各类运动项目的营养特点（应用）。

练习 第三章 儿童少年、女子及中老年的体育卫生 儿童少年、女子、中老年人的一般与特 殊的体育卫生要求（识记）。 第三章 儿童少年、女子及中老年的体育卫生 儿童少年、女子、中老年人的一般与特 殊的体育卫生要求（识记）。 根据儿童少年运动系统的发育特点，在体育 教学和训练中应注意的体育卫生要求。

第四章 医务监督概述 医务监督的目的、意义和体格检查的形式、内容（识记）； 体格检查过程中常见几种异常现象的医学分析（识记）（应用）。 练习

第五章 体育教育的医务监督 体育课、早锻炼、课间操和下午课外体育活动医务监督的内容和要求。 （识记、领会、应用）。

第六章 运动训练和比赛期的医务监督 （领会） 第六章 运动训练和比赛期的医务监督 （领会） 自我监督的内容（识记） 运动训练医务监督的常用指标（应用） 中小学生田径运动会和某些单项比赛医务监督的内容和方法（领会）（应用）

第七章 运动员科学选材 （可不作考试要求） 运动员科学选材概述（识记） 运动员科学选材的理论基础（领会） 运动员科学选材的方法和步骤（应用）

第八章 运动性疲劳的消除 运动性疲劳概述（识记） 运动性疲劳的机理（识记） 判断疲劳的简易方法（应用） 消除运动性疲劳的方法（应用）

第九章 比赛期的特殊医学问题 兴奋剂问题（识记） 控制体重（应用） 人工月经周期问题（应用） 时差适应（领会）

第十章 运动性疾病 练习 过度训练、过度紧张、运动与晕厥、运动性腹痛、肌肉痉挛、溺水（应用） 运动员高血压 、运动性贫血（识记） 第十章 运动性疾病 过度训练、过度紧张、运动与晕厥、运动性腹痛、肌肉痉挛、溺水（应用） 运动员高血压 、运动性贫血（识记） 运动性血尿、中暑、冻伤（领会） 练习

第十一章 运动损伤概述 运动损伤的概念与分类、 发病规律及直接原因（识记）； 运动损伤的预防原则（应用）。六点

第十二章 运动损伤的急救 运动损伤的急救方法。七点 第十二章 运动损伤的急救 运动损伤的急救方法。七点 运动损伤的急救包扎、止血和骨折、关节脱位的临时固定、搬运伤员、人工呼吸与胸外心脏挤压等急救方法（应用）； 抗休克的急救措施（领会）。

第十三章 运动损伤的处理 开放性软组织损伤的处理 （应用） 闭合性软组织损伤的处理（应用） 练习

第十四章 运动损伤的治疗与康复 运动损伤的治疗与康复方法p197-218 十种（识记） 运动损伤的中草药疗法、 针灸疗法、拔罐疗法、按摩疗法、注射疗法、物理疗法、固定疗法、牵引疗法、手术疗法、伤后的康复锻炼（应用）

第十五章 常见运动损伤 常见运动损伤的机制、症状与体征，掌握各种损伤的处理与预防方法（应用） 疲劳性骨膜炎p231

第十六章 人体各部位运动损伤 肩部损伤、肘部损伤、 腕及手部损伤、膝部损伤、 踝及足部损伤（应用） p248 - p251 头及躯干部损伤（领会）

第十七章 按摩 按摩对人体的生理作用，常用的按摩方法、常用的人体穴位（识记）； 按摩的应用（应用）。

第十八章 医疗体育概述 医疗体育的基本概念 p301 特点（识记） 现代医疗体育的应用（识记） 中国传统的医疗体育手段（应用） 第十八章 医疗体育概述 医疗体育的基本概念 p301 特点（识记） 现代医疗体育的应用（识记） 中国传统的医疗体育手段（应用） 运动处方概述和运动处方的主要内容,运动处方的制定程序（应用） p306 - p308

第十九章 常见损伤和疾病的医疗体育 运动系统伤病的医疗体育（识记）； 常见慢性病的医疗体育（识记）。

都学会了么？ 再见 byebye

课堂练习----选择题 成年人血量约占体重的8%，如出血量达总血量的（ ）可出现休克，甚至危及生命。 成年人血量约占体重的8%，如出血量达总血量的（ ）可出现休克，甚至危及生命。 A）10% B）20% C）30% D）40% 我国体育保健学课程建立于20世纪（ ）年代初期。 A）50 B）60 C）70 D）80 运动中小腿部外伤大出血时，可用双拇指压迫（ ）。 A）胫前动脉 B）胫后动脉 C）肱动脉 D）股动脉 老年人的适宜运动量应以下列（ ）来计算。 A）220-年龄　 B）200-年龄 C）180-年龄 D）170-年龄 根据科学锻炼的要求，中年人的运动强度应达到最大心率的（ ）为目标的心率范围。 A）50%～65% B）60%～75% C）70%～85% D）80%～85% 对心跳停搏、呼吸骤停病人的抢救应在（ ）内进行心肺复苏。 A）3 min B）4 min C）5 min D）6 min 游泳池池水的PH值应保持在（ ）之间。 A）6.8～7.2 B）7.2～8.0 C）8.0～8.2 D）不限 人体组织中，再生能力较弱的是（ ）。 A）骨 B）软骨 C）小血管 D）结缔组织 自我监督包括主观感觉和客观检查，下面（ ）是主观感觉。 A）脉搏变化 B）排汗量 C）肺活量 D）体重

课堂练习----判断题 （ ）运动性血尿是指健康人在运动后出现的一时性血尿，虽经详细检查但找不到其他原因。 （ ）运动员在做“压腿”练习时，突然用力过猛，可使肌肉发生主动拉伤。 （ ） 形态测量中的体重、身高、腰围三项是评价发育程度的基本指标。 （ ）每日膳食中有150克脂肪就基本能满足人体的需要。 （ ）不太严重的肌肉痉挛，只要以相反的方向牵引痉挛的肌肉，一般都可使其缓解。 （ ） 学生王勇长时间卧床后突然站立时，血压明显下降，引起脑部暂时性缺血，是重力性休克。 （ ）头前额部外伤大出血时，可指压同侧颞浅动脉以利于止血。

课堂练习----名词解释 运动性疾病 体育保健学 自我监督 拔罐疗法 使用兴奋剂 运动按摩 休克 青春性高血压 中暑 晕厥 痛弧试验 疲劳性骨膜炎 营养素 运动性疲劳 肌肉痉挛 体育保健学 拔罐疗法 使用兴奋剂 休克 中暑 痛弧试验 肌肉拉伤 按摩 医疗体育 慢性腰腿痛 髌骨劳损

课堂练习----连线题 A． （解剖位置） B． （ 穴位 ） C． （ 主治 ） 1． 内踝与跟腱之间 1． 人中 1． 发热、颈痛、中暑 1． 内踝与跟腱之间 1． 人中 1． 发热、颈痛、中暑 2． 第2、3腰椎棘突旁开 1．5“寸” 2． 大椎 2． 头痛、失眠、鼻炎 3． 人中沟上1/3与下2/3的交界处 3． 承山 3． 昏迷、手指痛 4． 腕掌侧横纹正中直上2寸处 4． 太溪 4． 昏迷、急性腰扭伤 5． 腓肠肌肌腹下方“人”字纹处正中 5． 肾俞 5． 踝关节痛、足跟痛 6． 第七颈椎与第一胸椎棘突之间 6． 内关 6． 腰痛、肾炎 7． 头顶正中线与两耳间连线的交点 7． 印堂 7． 头痛、头晕、昏迷 8． 两眉内侧端连线的中点 8． 百会 8． 腓肠肌痉挛

课堂练习----问答题 在大运动量训练中，如何应用脉搏对运动员进行医务监督？ 什么是运动性疲劳？结合实例说明如何选择消除运动性疲劳的方法。 什么是肌肉痉挛？腓肠肌痉挛如何处理？说出具体方法。 在体育教学和运动训练中儿童少年应注意哪些体育卫生要求？ 详述急性闭合性软组织损伤的处理原则及治疗方法。 综合性素质项目运动员的膳食营养特点有哪些？ 运动损伤的急救方法有哪些？ 试述踝关节外侧韧带损伤的处理与预防方法。 膝关节内侧副韧带损伤的机制。如何进行现场急救处理？如何预防？ 运动员的合理营养有哪些？ 试述疲劳性骨膜炎的机制、症状与诊断、处理、预防。 运动员减轻体重或控制体重常用的措施及应注意事项。 简述运动损伤的预防原则？ 常用的止血方法有哪些？ 运动训练和比赛中一般进行机能诊断常用的指标有哪些？

【案例】张某，男，30岁，职业足球运动员。于训练中右膝外翻外旋位受伤，伤后右膝关节疼痛，行走功能受限。 课堂练习----病例分析 体育康复案例 【案例】张某，男，30岁，职业足球运动员。于训练中右膝外翻外旋位受伤，伤后右膝关节疼痛，行走功能受限。 PE：右膝关节肿胀，内侧关节间隙处压痛，右膝屈伸、行走功能受限，右膝关节浮髌试验（＋），Mc’s征（＋），膝提拉研磨试验（＋），侧扳试验（－），抽屉试验（－），余无异常。

祝同学们考出好成绩！

课堂练习----病例分析 医务监督案例 2003年对参加全国足球甲A联赛的云南红塔足球俱乐部运动员进行某些血液生化指标的监测，应用血液中的生化指标（HGb、BUN、CK）值的变化，对足球运动员在联赛中不同时期进行机能状态的生物学监控，对这些血液生化指标值进行对比分析。

课堂练习----病例分析 运动营养学案例 2000年8月对正在昆明红塔足球训练基地进行训练的中国男子国家足球队5名运动员进行营养热能摄入调查和三大热能营养素比例调查。 【调查方法】运动员采用自助餐形式，在选取食物后，予每种食物进行称重，根据食物一般营养成分表分别计算运动员摄入的总热能和三大热能营养素比例。 【调查结果】见下表。 姓 名总热能(千卡/日)蛋白质(％)脂 肪(％)碳水化合物 (％)江 某 3097214336李某某 2559192655孙某某 3737214039吴某某 3609183350张某某2991234239平均值 213742正常值范围  12－1525－3050－60【调查结果分析】 1．  中国男子国家足球队运动员在总热量的摄入中差距较大，热量摄入低者不能正常满足机体每日所需热量，而摄入较高者对运动员保持适宜体重是不利的； 2．  中国男子国家足球队运动员在摄入三大热能营养素的比例中，普遍存在比例不适宜的情况，蛋白质、脂肪的摄入比例过高，而碳水化合物摄入不足，对运动员提高体内碱储备，延缓疲劳发生，减轻疲劳发生程度是不利的。

课堂练习----病例分析 运动营养学案例 对运动员的膳食食谱进行调查分析，分析运动员合理营养的膳食结构。 【调查方法】从专业书籍、网站上查找相关信息和资料。 【调查结果】见下表。 英格兰埃弗顿足球俱乐部食谱摘要                                早餐脱脂牛奶、燕麦片、烤面包、鸡蛋三文治、烤肠、蔬菜沙拉、果汁 中餐意大利面、烤牛排、土豆饼、烤火腿、蔬菜沙拉、水果 晚餐通心粉、布丁、鱼子酱、玉米烩火腿、烤土豆、蔬菜沙拉、水果【调查结果分析】 1．  国外优秀足球俱乐部对运动员膳食食谱的安排中，注重高碳水化合物的摄入，足够适量的蛋白质和维生素B1、维生素C，以及钙、铁等矿物质的摄入，从而提高运动员体内碱储备、糖储备、维生素和矿物质储备，对运动员运动能力的提高是有显著效果的。 2．  对运动员膳食食谱的安排中，提供平衡膳食，注意食物的多样化，食物易消化。 3．  通过大量的蔬菜和水果摄入足够量的纤维素和维生素。

课堂练习----病例分析 【案例】学生对体育学院学生中不同专项运动损伤的发生部位、损伤类型进行调查、统计。 【调查方法】学生对云南师范大学体育学院学生在田径、体操、球类等不同专项训练、比赛中发生的运动损伤的发生部位、损伤类型进行调查、统计，并分析统计结果。 【调查结果】选取部分实例，见下表。

损伤部位调查表 部 位 田 径 体 操 球 类 小 计 ％ 肩 9 8 2 19 10.6 肘 11 6 4 21 11.6 手腕 3 5 6.1 大腿 1 15 27 膝 16 28 15.6 小腿 10 20 11.1 踝、足 34 18.9 躯干 7 合计 65 42 73 180 100

损伤类型调查表 类 型 田 径 体 操 球 类 小 计 ％ 肌肉损伤 17 6 15 38 21.1 韧带关节囊损伤 21 14 24 59 类 型 田 径 体 操 球 类 小 计 ％ 肌肉损伤 17 6 15 38 21.1 韧带关节囊损伤 21 14 24 59 32.8 半月板损伤 2 3 9 7.8 骨折 1 4 11 6.1 关节脱位 7 3.9 慢性劳损 10 8 32 17.7 其它 19 10.6 合计 65 42 73 180 100

【调查目的】 学生通过对运动损伤发生部位、损伤类型的调查、统计，了解运动损伤的发病规律、发病特点，从而才能确定预防运动损伤的有效方法。 通过上述调查，让学生了解运动损伤在不同专项中的发生规律和特点，在损伤的类型中发病特点，对运动损伤的原因和预防有更深刻地体会，加深理论知识的学习，能更有效的掌握运动损伤的基本理论知识。

1.在学校体育教学中进行健康分组的目的在于（ ）。 A）使学生提高运动成绩 B）使体育教学既安全又有效　　 C）避免有病学生参加运动　　　D）便于发现体育人才 2． 某学生参加长跑集训前体重为60kg，集训第3～4周降至57kg，以后逐渐恢复。该学生体重下降的原因是（ ）。 A）脂肪和水丢失 B）运动量过大 C）训练水平下降 D）患病 3． 当运动员发生运动性贫血后，（ ）时应停止大、中运动量训练，以治疗为主。 A）男子Hb> 120g/L，女子Hb> 110g/L B）男子Hb< 100g/L，女子Hb< 90g/L C）男子Hb为100～120g/L，女子Hb为90～110g/L　 D）男子Hb< 80g/L，女子Hb< 70g/L 4． 运动员平时宜多吃（ ），以有利于酸碱平衡。 A）猪肉 B）蔬菜、水果 C）鸡蛋 D）面包 5． 生理性杂音以（ ）多见。 A）二尖瓣（心尖部）和肺动脉瓣区 B）强度在二级以下　　 C）呈吹风样的收缩期杂音 D）以上都是

6． 进行体育锻炼要达到健身效果，运动中必须达到靶心率后至少持续（ ）分钟。 A）10分钟 B）15分钟 C）20分钟 D）30分钟 7． 某学生晚餐后与同学打排球，运动中突感肚脐周围阵发性绞痛，此时应考虑（ ）。 A）肝脾淤血 B）胃痉挛 C）急性阑尾炎 D）肠痉挛 8． 一学生久蹲之后突然站起，即感头晕、眼前发黑、面色苍白，此时应立即（ ）处理。 A）口服热浓糖水　　 B）指掐人中、涌泉　　 C）由人搀扶慢跑一段距离　　 D）足高头低卧位，下肢向心性推摩 9． 在夏天进行足球比赛中，运动员发生小腿肌肉抽筋的多见原因是（ ）。 （1）局部肌肉疲劳 （2）准备活动不足 （3）电解质丢失过多 （4）寒冷刺激 A） （1）～（4）都对 B） （1）（2）（4）对 C） （1）（2）（3）对 D） （2）（3）（4）对

10． 以下各营养素中，（ ）不能提供热能。 A）糖 B）脂肪 C）蛋白质 D）维生素 11． 肺叶切除的病人进行呼吸体操练习的主要生理机制是（ ）。 A）提高呼吸中枢的调节机能 B）改善肺和胸腔的血液循环 C）维持和恢复机体的正常功能 D）发展身体代偿功能 12． 不完全再生时，缺损的组织早期是以（ ）来代替。 A）临近健康细胞 B）疤痕 C）纤维母细胞 D）肉芽组织 13． 运动损伤中并发休克的主要原因是（ ）。 A）剧烈疼痛 B）大出血　C）内脏破裂 D）以上都是 14． 某运动员训练课前安静脉搏为62次/分，运动后即刻脉搏为180次/分，课后10分钟脉搏为80次/分，估计该训练课运动量为（ ）。 A）大 B）中 C）小 D）准备运动 15． 骨折临时固定的原则是（ ）。 A）夹板长度超过伤部上、下两关节 B）露出的骨片不要放回伤口内 C）包扎时应露出指端 D）以上都是

16． 清晨血压比平时增高（ ），应考虑机能不良。 A）10% B）15%　C）20%　 D）30% 17． （ ）不是真死的征象之一。 A）呼吸心跳停止 B）对光反射消失 C）单侧瞳孔散大 D）角膜反射消失 18． 局部挫伤早期的处理措施应是（ ）。 A）冷敷、加压包扎、制动 B）冷敷、按摩、加压包扎 C）热敷、敷药、包扎 D）加压包扎、理疗 19． 伤后康复锻炼的目的是（ ）。 A）维持心血管功能及代谢的运动适应性 B）防止因停训而引起的各种疾病 C）促进愈合 D）以上都是 20． 面部擦伤，不宜使用（ ）涂抹。 A）龙胆紫 B）生理盐水 C）红药水 D）碘酒

21． 运动员在做“侧压腿”练习时，突然用力过度，可造成（ ）。 A）大腿内侧肌肉被动拉伤 B）大腿内收肌群主动拉伤 C）股四头肌被动拉伤 D）股四头肌主动拉伤 22． 膝关节损伤时，如果迅速发生全关节肿胀，则提示是（ ）。 A）股四头肌断裂 B）侧副韧带完全断裂　　 C）关节内损伤 D）侧副韧带部分断裂 23． 踢足球时，二人对脚，可使小腿于外展外旋位受伤，一般最易伤及（ ）。 A）膝外侧副韧带 B）膝内侧副韧带 C）半月板（双侧） D）髌韧带

24． 运动中发生腹痛时，正确的处理方法是（ ）。 A）减慢跑速、弯腰慢跑一段距离 B）口服解痉药物 C）点掐止痛穴位 D）以上都对 25． 急性腰扭伤时，如果伤及棘间韧带，检查可见（ ）。 A）过度前弯腰时疼痛加重 B）腰伸展时疼痛不加重 C）棘突之间有局限而表浅的明显压痛点　 D）以上都是 26． 网球肘的特殊检查方法是（ ）。 A）米拉（Mill）氏 B）肘关节压痛 C）反弓痛 D）前臂旋前抗阻试验阳性

27、（ ）试验是检查膝关节半月板损伤的主要方法。 A、抽屉试验 B、麦（Mc murray）氏检查 C、侧搬试验 D单足半蹲试验 28、某学生在跑完1500米后发现尿液呈鲜红色，此时应考虑（ ）。 A、运动性血尿，照常训练 B、运动性血红蛋白尿，减量训练 C、停训进行泌尿系统检查 D、边练边治，加强医务监督 29、运动中发生腹痛时，正确的处理方法是（ ）。 A、减慢跑速、弯腰慢跑一段距离 B、口服解痉药物 C、点掐止痛穴位 D、以上都对 30、肘关节后脱位的特殊体征是（ ）。 A、方肩畸形 B、前臂变长 C、功能丧失 D、肘后三角不等腰

．运动性血尿的特点是（ ）之间。 A）训练或比赛后突然发生血尿 B）无明显先兆 C）血尿程度与运动程度有关 D）血尿程度与运动负荷无关 ．患者在运动中或运动后出现一侧肢体麻木，动作不灵，伴剧烈头痛、恶心、呕吐等症状属于（ ）过度紧张。 A）单纯虚脱型 B）晕厥型 C）脑血管痉挛型 D）急性胃肠道综合征 ．出血量达到全身血量的（ ）可出现休克，甚至危及生命。 A）20% B）30% C）40% D）50% ．运动员平时宜多吃（ ），以有利于酸碱平衡。 A）猪肉 B）蔬菜、水果 C）鸡蛋 D）面包 ．适用于治疗急性闭合性软组织损伤早期的疗法有（ ）。 A）冷敷法 B）热敷法 C）石蜡疗法 D）红外线疗法

．室内运动建筑的适宜温度一般应控制在（ ）左右。 A）21℃ B）22℃ C）23℃ D）24℃ ．在学校体育教学中进行健康分组的目的在于（ ）。 A）使学生提高运动成绩 B）使体育教学既安全又有效　　 C）避免有病学生参加运动 D）便于发现体育人才 ．一学生久蹲之后突然站起，即感头晕、眼前发黑、面色苍白，此时应立即（ ）处理。 A）口服热浓糖水　　 B）指掐人中、涌泉　　 C）由人搀扶慢跑一段距离 D）足高头低卧位，下肢向心性推摩 ．在夏天进行足球比赛中，运动员发生小腿肌肉抽筋的多见原因是（ ）。 （1）局部肌肉疲劳 （2）准备活动不足 （3）电解质丢失过多 （4）寒冷刺激 A） （1）～（4）都对 B） （1）（2）（4）对 C） （1）（2）（3）对 D） （2）（3）（4）对

．以下各营养素中，（ ）不能提供热能。 A）糖 B）脂肪 C）蛋白质 D）维生素 ．肩关节脱位的特殊体征是（ ）。 A）方肩畸形 B）前臂缩短 C）肘后三角不等腰 D）功能障碍 . 对于昏迷的患者，急救时可点掐或针刺的穴位是（ ）。 A）人中、百会、足三里等 B）十宣、曲池、内关等 C）十宣、外关、百会等 D）涌泉、人中、内关等 ．尺、桡骨骨膜炎局部出现（ ）这一症状，可与一般软组织损伤鉴别。 A）肿胀 B）灼痛 C）压痛 D）支撑痛 ．米拉（Mill）氏试验是（ ）的特殊检查方法。 A）网球肘 B）肩袖损伤 C）肘内侧副韧带损伤 D）肱骨内上髁骨折 ．运动处方包括的内容有（ ）。 A）运动项目 B）运动强度 C）运动时间 D）以上都是

. 骨折临时固定的原则是（ ）。 A）夹板长度超过伤部上、下两关节　 B）露出的骨片不要放回伤口内 C）包扎时应露出指端 D）以上都是 . 运动中发生腹痛时，正确的处理方法是（ ）。 A）减慢跑速、弯腰慢跑一段距离 B）口服解痉药物 C）点掐止痛穴位 D）以上都对 ．人体直立时棘突连线与人体中心线偏移距离大于（ ）则为脊柱侧弯。 A）0.5cm B）1cm C）1.5cm D）2cm ．（ ）不是真死的征象之一。 A）呼吸心跳停止 B）对光反射消失 C）单侧瞳孔散大 D）角膜反射消失 ．对于射击等视力要求较高的运动项目，运动员要注意提高其摄入量的维生素是（ ）。 A）维生素A B）维生素B C）维生素C D）维生素D

．游泳池池水的PH值应保持在（ ）之间。 A）6.8～7 B）7.2～8 C）8～8.2 D）不限 ．运动生理学家把（ ）的运动强度定为健康价值阈的上限。 A）140次/分 B）160次/分 C）180次/分 D）200次/分 ．肌肉痉挛时没有哪种症状（ ）。 A）肌肉僵硬疼痛 B）涉及关节暂时屈伸功能受限 C）痉挛缓解后局部仍有酸痛不适 D）局部组织青紫肿胀 ．人体内各种组织的再生能力差异较大，（ ）的再生能力最差。 A）骨 B）软骨 C）小血管 D）结缔组织 ．过度训练处理的关键是（ ）。 A）减少运动负荷 B）早期发现，及早处理 C）控制训练强度和时间 D）减少速度和力量练习

．正常人血糖浓度低于（ ）为低血糖。 A）300mg/L B）400mg/L C）450mg/L D）500mg/ L ．下列哪种因素与原发性高血压病无明显关系（ ）。 A）食盐摄入量较高 B）运动训练 C）职业与生活环境 D）身体肥胖 ．为预防运动性腹痛应在饭后（ ）才能进行剧烈运动。 A）0.5小时 B）0.5～1小时 C）1～1.5小时 D）1.5～2.5小时 ．健康成人全身血液总量为（ ）。 A）2000～3000nl B）3000～4000ml C）4000～5000ml D）5000～6000ml ．胸外心脏按压的频率为每分钟（ ）次。 A）50～60 B）60～80 C）70～90 D）80～90

．心血管系统功能检查，主要是应用（ ）。 A）运动负荷试验 B）定量负荷试验 C）PWC170试验 D）闭气试验 ．烈日暴晒，可见光线及红外线长时间直接作用于头部，可引起脑组织充血、水肿和损伤，使大脑温度高达40℃—41℃而发生的中暑，称为（ ）。 A）日射病 B）热射病 C）热痉挛 D）中暑高热 ．甲、乙两男运动员，在完成800m跑后，甲的尿蛋白含量比乙高，可评定（ ）。 A）乙的机能比甲好 B）甲的训练水平比乙高 C）甲的身体反应比乙大 D）不能相互比较 ．生理性杂音的特点是（ ）。 A）二尖瓣（心尖部）和肺动脉瓣区 B）常见Ⅱ级以下的吹风样收缩期杂音　C）杂音的性质柔和　 D）以上都是 ．某学生晚餐后与同学打排球，运动中突感肚脐周围阵发性绞痛，此时应考虑（ ）。 A）肝脾淤血 B）胃痉挛　 C）急性阑尾炎 D）肠痉挛

．肩袖损伤时不包括下列（ ）体征？ A）痛弧试验阳性 B）反弓试验阳性 C）肩胛下肌 D）肱二头肌抗阻试验阳性 ．米拉（Mill）氏试验是（ ）的特殊检查方法。 A）网球肘 B）肩袖损伤 C）肘内侧副韧带损伤 D）肱骨内上髁骨折 ．运动性血尿在停止运动后会迅速消失，一般不超（ ）。 A）1天 B）2天 C）3天 D）7天 ．运动后应多吃蔬菜、水果的理由主要是（ ）。 A）增加维生素含量 B）有助于食物的消化吸收 C）提高碱储备、有利于酸碱平衡 D）补充热量 ．训练期间运动员应每天测量晨脉，如（ ）情况下表明其机能不良。 A）晨脉稍减少 B）晨脉比平时增加6次/分 C）晨脉比平时增加10次/分 D）晨脉比平时增加12次/分或以上

（ ）1、右季肋部严重挫伤可导致肝破裂。 （ ）2、一般情况下，女子月经期尽可能不要进行体育锻炼。 （ ）3、学生健康分组的依据是健康状况、发育水平、运动等级以及运动史。 （ ）4、在大运动量训练中，尿蛋白是作为运动的强度指标应用的。 （ ）5、运动中肌肉痉挛的正确处理应该是对该肌肉进行持续牵引。 （ ）6、运动员决不能因减体重而影响训练。减体重期间的饮食要保持高蛋白、高维生素、高糖、低脂肪，并供给必需的无机盐。 （ ）7、对休克病人进行现场急救，最重要的是迅速而有效地消除病因。 （ ）8、对有病理性杂音的学生进行健康分组，应把他们分入特别组进行医疗体育。 （ ）9、在腰肌劳损的恢复期治疗中，腰腹肌的功能锻炼相当重要。 （ ）10、形态测量中的体重、身高、腰围三项是评价发育程度的基本指标。

（ ）.对昏迷患者进行急救时可针刺或手指掐点人中穴位。 （ ）.每日膳食中有150克脂肪就基本能满足人体的需要。 （ ）.面部的擦伤最好不用紫药水药物，以免引起色素沉着影响美观。 （ ）.老年人的适宜运动负荷可用180-年龄，也可用170-年龄这两个公式来掌握。 （ ）.女学生在月经期间不宜安排震动剧烈的运动，以避免引起子宫位置改变。 （ ）.目前运动员科学选材的主要生化选材指标有血乳酸、血红蛋白、肌红蛋白、ATP和 CP等。 （ ）.不论是单糖、双糖、多糖都在消化道内分解成单糖后被机体吸收。 （ ）.运动员赛前减轻体重或控制体重应每周3kg以上。 （ ）.调查、统计运动损伤的基本方法就是填写运动员损伤登记卡。 （ ）.时差在3小时以下就会对人体产生明显的影响。

（ ）.两个关节之间失去正常的连接关系称为关节脱位。 （ ）.缓慢轻柔而有节律的按摩手法，反复刺激后对神经有兴奋作用。 （ ）.解除肌肉痉挛可以采用牵引痉挛肌肉的方法。 （ ）.运动员的贫血中以男性运动员贫血发生率比较高。 （ ）.苹果、梨等大多为碱性食物，肉、蛋、大米等为酸性食物。 （ ）.形态测量中的体重、身高、腰围三项是评价发育程度的基本指标。 （ ）.脑震荡病人意识丧失的时间最长不超过30分钟，否则合并有严重的颅脑损伤。 （ ）.李强学生长时间卧床后突然站立时，血压明显下降，引起脑部暂时性缺血，是重力性休克。 （ ）.对休克病人进行现场急救，最重要的是迅速而有效地消除病因。 （ ）.体格检查的形式包括初查、复查、补充检查和全面检查。

.运动性疾病 .自我监督 .按摩 .停训综合征 .运动按摩 .使用兴奋剂 .青春性高血压 .晕厥 .疲劳性骨膜炎 .肌肉拉伤 .医疗体育 .休克 .过度训练 .营养素 .体育保健学

踝关节外侧韧带损伤后如何进行现场急救处理？ 膝关节内侧副韧带损伤。如何进行现场急救处理？如何预防？ 急性闭合性软组织损伤的处理原则及治疗方法。 制定运动处方程序。 运动员的合理营养有哪些？ 运动损伤的急救方法有哪些？ 试述运动性疲劳的机理。 试述疲劳性骨膜炎的机制、症状与诊断、处理、预防。 结合实例说明如何选择消除运动性疲劳的方法？ 大运动量训练中，如何应用脉搏对运动员进行医务监督？ 运动损伤的预防原则。 运动员减轻体重或控制体重常用的措施及应注意事项。 运动损伤的治疗与康复方法有哪些？ 根据儿童少年运动系统的发育特点， 在体育教学和训练中应注意的体育卫生要求。

①早期：制动、止血、防肿、镇痛及减轻炎症。冷敷、加压包扎并抬高伤肢。外敷新伤药。若痛剧可服止痛剂。若红肿显著，可同时服用清热泪盈眶、活血、化瘀的中药。 ②中期：改善局部的血液和淋巴循环，促进组织的新陈代谢，加速瘀血和渗出液的吸收及坏死组织的清除，促进再生修复防止粘连形成。（1分）治疗方法有理疗、按摩、针炙、痛点药物注射、外贴或外敷活血、化瘀、生新的中草药等。 ③晚期：恢复和增强肌肉、关节的功能。治疗以按摩、理疗和功能锻炼为主，配合固定及中草药的熏洗等。 简述制定运动处方程序。 运动处方的制定应严格按照运动处方的制定程序进行，首先应对参加锻炼者或病人进行系统的检查，以获得制定运动处方所需的全面资料。运动处方的制定程序包括：了解一般情况、体检、运动试验及体力测验、制定运动处方、实施运动处方、运动处方的的修改和微调等步骤。

运动员的合理营养包括哪些？ ①热量平衡；②热源营养素比例适当； ③充足的维生素；④充足的无机盐和微量元素； ⑤对食物的其他要求；⑥合理的膳食制度；⑦正确的选择食物和烹调加工。 运动损伤的急救方法有哪些？ ① 出血（止血）的急救； ② 急救包扎的方法； ③ 骨折和关节脱位的（临时固定）急救； ④ 心肺复苏（人工呼吸与胸外心脏挤压等）急救方法；⑤ 搬运伤员的方法； ⑥ 抗休克的急救措施。

简述运动损伤的预防原则。 ①加强思想教育；②合理安排运动负荷； ③认真做好准备活动；④合理安排教学、训练和比赛； ⑤加强易伤部位的练习；⑥加强医务监督工作。 简述运动员减轻体重或控制体重常用的措施及应注意事项。 （1）常用的措施：①控制饮食量，限制水的摄入，并加大运动负荷；②加大排汗量，使用利尿剂或泻药，食欲抑制剂以及自我催吐等。 （2）注意事项：①减体重要循序渐进，每周以1kg为宜，不超过3kg；②减体重期要注意水盐的平衡，一日水的摄入量应控制在2000ml；③减体重期的饮食应是高蛋白、低热能、有充足的维生素和无机盐； ④减体重期时注意疲劳感，科学训练并要加强医务监督。

运动损伤的治疗与康复方法有哪些？ ①中草药疗法；②针灸疗法； ③拔罐疗法；④按摩疗法； ⑤局部药物注射疗法疗法；⑥固定疗法；⑦物理疗法； ⑧牵引疗法；⑨手术疗法；⑩伤后的康复锻炼。 踝关节外侧韧带损伤后如何进行现场急救处理？ ① 首先用手指压迫痛点止血。 ② 抓紧时间作强迫内翻试验，检查韧带是否断裂。 ③ 若疑有韧带完全断裂或合并骨折时，经加压包扎后送医院处理。 ④ 韧带扭伤时，应立即冰敷（冷敷或冷雾剂喷射）。 ⑤ 再加压包扎并抬高伤肢包扎时要使受伤韧带处于轻度外翻（相对松弛）位。

①常人安静时平均脉率（心率）70次·min-1左右，正常范围是60～100次·min-1。 ②一般低于60次·min-1称为心动过缓，多数情况下标志着运动员良好的训练状态。 ③如果安静时心率超过100次·min-1，称为心动过速。表示机体功能状态不良、过度疲劳或早期过度训练。④测量晨脉，晨脉稳定或稍降，表示机能良好，晨脉突然增加每分钟12次或以上或出现节律不齐，表示机能不良。⑤测量训练课后的脉搏，了解运动量大小。课后5～10分钟，脉搏已恢复到课前水平的属于小运动量；较课前快2～5次/10秒，属于中等运动量；快6～9次/10秒，属大运动量。 ⑥ 结合运动成绩定期检查在定量负荷强度跑后脉搏评定机能水平和训练水平。如负荷后即刻脉搏比前次测得脉搏减少，而跑的成绩提高，说明训练水平提高，机能良好；如脉搏比前次增高，成绩下降，则可能是运动负荷过大，或者是机能下降。⑦ 用即刻脉搏作为控制负荷强度的指标。 ⑧ 间歇运动时，以固定心率120次/分决定休息时间。

（1）运动性疲劳的原因与机理:①能源耗竭运动时机体能量消耗过多如ATP和CP）②代谢产物堆积（肌肉活动时释放出来的酸性物质如乳酸、CO2和丙酮酸等）③离子代谢紊乱(钙离子、钾离子、镁离子）④突变理论（肌肉疲劳是能源耗竭、力量和兴奋性下降等多方面原因） （2）消除运动性疲劳的方法:①改善代谢法，整理活动、水浴、蒸气浴、理疗、按摩等。如温水浴，局部热敷和桑拿浴等；采用按摩手法促进身体的血液循环，消除疲劳。如气压按摩，振动按摩，水力按摩）②调节神经系统法，如睡眠、放松练习、音乐疗法。（保证充足的睡眠时间，一般为8—9H/D，大运动负荷训练和比赛期间，睡眠时间应适当增加；积极性休息。如散步，看演出，下棋，游览等；心理恢复法、心理调整，自我暗示，放松训练，气功等）。③补充法，如营养物质补充、中医药的调理。 （补足热能，蛋白质，维生素，无机盐和水；口服VitB1、C、B6、E和中药）。④氧气和负离子吸入法。 吸O2（促进乳酸氧化）、吸负离子（提高N系统的兴奋性）

病例分析： 王XX，男，20岁 主诉：头、肘部疼痛一小时，昏迷约2分钟。 现病史：患者在上体育课进行背越式跳高时不慎头部着地，当即昏迷约２分钟，经老师指掐人中后苏醒，自述头痛、肘痛、头晕! 全身无力，有轻度恶心，无呕吐，即由人陪伴前来医院诊治。 检查：病人神志清醒，但不能自述受伤经过，两侧瞳孔等大等圆，对光反射正常，右侧枕部头皮见约２ｘ３cm大小的创面，局部肿胀，表皮轻度剥脱，沾有少量沙土，见点状出血。右肘尖皮下淤血、肿胀、局部压痛，皮肤末见破损，肘屈伸活动时痛重，但活动自如。 问：1.该学生患有什么损伤? 诊断依据是什么? 2.对这个学生应如何进行早期处理?

⑴诊断依据：脑震荡：头部受伤；昏迷2分钟； 醒后头痛、头晕；轻度恶心。 右侧枕部擦伤：局部创面；肿胀。 右肘尖挫伤：局部皮下淤血；肿胀；压痛；屈伸活动痛。 ⑵处理措施：脑震荡－－卧床观察。 擦伤－－立即用生理盐水冲洗，然后涂抹碘酒或红汞。 挫伤－－先冷敷、加压包扎，减少活动。

一学生既往身体健康，在参加举行的校运会中，1500m跑后突然晕倒在地，根据你所学过的体育保健学知识，此时应考虑哪几种运动性疾病的可能？请分别简述现场处理方法？ 王X X，男，22岁，X X大学学生。于2005年某月某日门诊。主诉：腰痛一天。病史：昨日田径课，背越式跳高腾空过竿转体时腰部变形而扭伤。伤后腰部胀痛，仍能坚持运动。昨晚腰痛加重、翻身起床痛，今日晨间起床腰部更痛，弯腰转体痛，由同学扶来急诊。 检查：病人双手叉腰呈板状，前弯后仰受限。卧位检查，腰2、3左右各旁开约I．5寸有明显压痛，背伸抗阻力试验阳性。 分析上述病例，①做出诊断；②制定治疗方案；③提出预防建议。

XXX，女，17岁，中专学生，在一次上体育课练习跳箱落地时重心不稳，右小腿内收内旋持重，身体向右侧方跌倒，当时即听到膝关节有响声、疼痛剧烈、活动受限。当即由同学扶其前往医疗室诊治。由于医生外出，由一名护士给予检查，发现右膝外侧轻度肿胀，有3x4cm的青紫块，局部压痛明显，主动运动受限，侧搬试验（＋），同时膝关节轻度不稳，麦氏征（－），当时用红花油作局部揉按，后回宿舍休息，但肿痛愈来愈重。 问：①你认为该学生发生的是什么损伤? 诊断依据是什么? ②你认为护士的处理是否恰当? 为什么? ③对这个学生应如何进行正确处理?

请问该同学是什么损伤？应如何处理？应怎样预防？ 李某，男，22岁，在校大学生。李某一日前参加足球比赛，比赛中其膝关节膝外侧被对方队员踢中，当即膝关节疼痛，活动受限，关节内侧疼痛尤为剧烈。第二天经检查，膝关节内侧肿胀明显，股骨内上髁处压痛，膝关节侧搬试验阳性，抽屉试验阴性，麦氏试验阴性，无关节绞锁现象，膝关节X线检查未见骨折。 请问该患者为什么损伤？为什么？应如何处理？应怎样预防？

（1） 该患者为膝关节内侧副韧带损伤。 （2）因为该患者膝关节外侧被撞击，膝关节内侧肿胀明显，股骨内上髁处压痛，说明损伤发生在膝关节内侧。经抽屉试验阴性，麦氏试验阴 性，无关节绞锁现象，说明该患者没有半月板损伤及其他骨性损伤，而该患者膝关节侧搬试验阳性，说明该患者应为膝关节内侧副韧带损伤。 （3）处理方法： ①冷敷、加压包扎、抬高患肢。 ②24-48小时后，外敷中药（新伤药）、理疗、痛点药物注射、按摩等。按摩手法：按、揉、摩、擦、引伸等。 ③及早进行功能锻炼（股四头肌，2-3周后可恢复训练） ④针灸。针灸穴位：血海、阳陵泉、内外膝眼、三阴交、阿是穴等。 （4）预防方法: ①加强股四头肌、月国绳肌、小腿三头肌的力量性练习。 ②加强保护与自我保护。③避免犯规与粗野动作。

王某，男，16岁，中学生。王某因身体条件较好被选入校田径运动队，参加跳远项目的集训，准备参加即将召开的省中学生田径运动会。但经过一段时间大强度的训练后，该学生出现了以下症状：小腿下段疼痛并有明显凹性水肿，胫骨内侧面和腓骨下段均有压痛，用足尖向后用力做蹬地动作时疼痛更为明显，但抗阻屈踝、屈趾时则无疼痛。

（1）该损伤为胫腓骨疲劳性骨膜炎。 （2）处理方法： ①早期症状较轻者： 减少下肢的跑跳练习；局部热敷和外周按摩；弹力绷带包扎患部，并抬高患肢。 ②症状严重者： 停止跑跳练习；弹力绷带包扎,并抬高患肢；中药外敷、按摩、针灸、理疗等。经上述治疗无改善，甚至加剧者，应做X线检查以排除疲劳性骨折。 ③预防方法： 作好充分的准备运动；合理安排运动量，注意改进训练方法；避免在坚硬的地面上过多进行跑跳练习；要及时消除小腿部的肌肉疲劳。

病例分析： XXX，女，１７岁，中专学生，在一次上体育课练习跳箱落地时重心不稳，右小腿内收内旋持重，身体向右侧方跌倒，当时即听到膝关节有响声、疼痛剧烈、活动受限。当即由同学扶其前往医疗室诊治。由于医生外出，由一名护士给予检查，发现右膝外侧轻度肿胀，有３Ｘ４ｃｍ的青紫块，局部压痛明显，主动运动受限，侧搬试验（＋），同时膝关节轻度不稳，麦氏征（－），当时用红花油作局部揉按，后回宿舍休息，但肿痛愈来愈重。 问：1.你认为该学生发生的是什么损伤? 诊断依据是什么? 2.你认为护士的处理是否恰当? 为什么? 3.对这个学生应如何进行正确处理? 答：⑴该学生是发生了右膝侧副韧带部分撕裂，诊断依据如下：受伤动作；受伤时有声 响；疼痛剧烈；轻度肿胀；淤斑；明显压痛；侧搬试验阳性；膝关节轻度不稳。（4分） ⑵护士用红花油揉按不当。因为受伤时局部出血渗出，进行局部按摩会使出血渗出增多。（2分） ⑶正确的处理方法是：立即局部冷敷或冰敷，用绷带加压包扎，将膝关节固定于微屈位，抬高患肢，休息1－3天。（4分）

【案例】张某，男，30岁，职业足球运动员。于训练中右膝外翻外旋位受伤，伤后右膝关节疼痛，行走功能受限。 PE：右膝关节肿胀，内侧关节间隙处压痛，右膝屈伸、行走功能受限，右膝关节浮髌试验（＋），Mc’s征（＋），膝提拉研磨试验（＋），侧扳试验（－），抽屉试验（－），余无异常。

医务监督案例----案例1. 【案例】2003年对参加全国足球甲A联赛的云南红塔足球俱乐部运动员进行某些血液生化指标的监测，应用血液中的生化指标（HGb、BUN、CK）值的变化，对足球运动员在联赛中不同时期进行机能状态的生物学监控，对这些血液生化指标值进行对比分析

运动营养学案例1----案例1. 2000年8月对正在昆明红塔足球训练基地进行训练的中国男子国家足球队5名运动员进行营养热能摄入调查和三大热能营养素比例调查。 【调查方法】运动员采用自助餐形式，在选取食物后，予每种食物进行称重，根据食物一般营养成分表分别计算运动员摄入的总热能和三大热能营养素比例。 【调查结果】见下表。 姓 名总热能(千卡/日)蛋白质(％)脂 肪(％)碳水化合物 (％)江 某 3097214336李某某 2559192655孙某某 3737214039吴某某 3609183350张某某2991234239平均值 213742正常值范围  12－1525－3050－60【调查结果分析】 1．  中国男子国家足球队运动员在总热量的摄入中差距较大，热量摄入低者不能正常满足机体每日所需热量，而摄入较高者对运动员保持适宜体重是不利的； 2．  中国男子国家足球队运动员在摄入三大热能营养素的比例中，普遍存在比例不适宜的情况，蛋白质、脂肪的摄入比例过高，而碳水化合物摄入不足，对运动员提高体内碱储备，延缓疲劳发生，减轻疲劳发生程度是不利的。

运动营养学案例----案例2. 对运动员的膳食食谱进行调查分析，分析运动员合理营养的膳食结构。 【调查方法】从专业书籍、网站上查找相关信息和资料。 【调查结果】见下表。 英格兰埃弗顿足球俱乐部食谱摘要                                早餐脱脂牛奶、燕麦片、烤面包、鸡蛋三文治、烤肠、蔬菜沙拉、果汁 中餐意大利面、烤牛排、土豆饼、烤火腿、蔬菜沙拉、水果 晚餐通心粉、布丁、鱼子酱、玉米烩火腿、烤土豆、蔬菜沙拉、水果【调查结果分析】 1．  国外优秀足球俱乐部对运动员膳食食谱的安排中，注重高碳水化合物的摄入，足够适量的蛋白质和维生素B1、维生素C，以及钙、铁等矿物质的摄入，从而提高运动员体内碱储备、糖储备、维生素和矿物质储备，对运动员运动能力的提高是有显著效果的。 2．  对运动员膳食食谱的安排中，提供平衡膳食，注意食物的多样化，食物易消化。 3．  通过大量的蔬菜和水果摄入足够量的纤维素和维生素。

运动创伤案例----案例1. 【案例】陈某，女，22岁，学生。于体操课跳马落地时，站立不稳，左膝外翻位受伤。伤后即感疼痛，左膝内侧肿胀，行走障碍。 PE：左膝关节肿胀，左股骨内侧髁处压痛，右膝屈伸功能正常，无异常活动，行走功能受限，左膝关节浮髌试验（＋），小腿外展试验（＋），Mc’s征（－），膝提拉研磨试验（一），左膝抽屉试验（－），余无异常。 Lpt：左膝内侧副韧带撕裂伤 Rx：伤后即刻予左膝关节内侧冰缚，以棉花及弹力绷带加压包扎，抬高患肢，于两小时后左膝关节内侧外敷新伤药，左膝关节用膝托微曲位固定。固定时间三周。 伤后48小时，患者左膝内侧肿胀减少，局部压痛减轻，予TDP理疗，手法按摩并嘱患者进行股四头肌静力收缩等功能练习。 伤后三周拆除左膝固定物，患者左膝内侧肿胀消，局部压痛轻，左膝关节浮髌试验（－），小腿外展试验（＋），左股四头肌轻度萎缩，行走功能尚可。予患者继续理疗、按摩等治疗，并嘱其功能恢复锻炼。 患者约八周后痊愈。

运动创伤案例----案例2. 【案例】学生对体育学院学生中不同专项运动损伤的发生部位、损伤类型进行调查、统计。 【调查方法】学生对云南师范大学体育学院学生在田径、体操、球类等不同专项训练、比赛中发生的运动损伤的发生部位、损伤类型进行调查、统计，并分析统计结果。 【调查结果】选取部分实例，见下表。

损伤部位调查表 部 位 田 径 体 操 球 类 小 计 ％ 肩 9 8 2 19 10.6 肘 11 6 4 21 11.6 手腕 3 5 6.1 大腿 1 15 27 膝 16 28 15.6 小腿 10 20 11.1 踝、足 34 18.9 躯干 7 合计 65 42 73 180 100

损伤类型调查表 类 型 田 径 体 操 球 类 小 计 ％ 肌肉损伤 17 6 15 38 21.1 韧带关节囊损伤 21 14 24 59 类 型 田 径 体 操 球 类 小 计 ％ 肌肉损伤 17 6 15 38 21.1 韧带关节囊损伤 21 14 24 59 32.8 半月板损伤 2 3 9 7.8 骨折 1 4 11 6.1 关节脱位 7 3.9 慢性劳损 10 8 32 17.7 其它 19 10.6 合计 65 42 73 180 100

【调查目的】 学生通过对运动损伤发生部位、损伤类型的调查、统计，了解运动损伤的发病规律、发病特点，从而才能确定预防运动损伤的有效方法。 通过上述调查，让学生了解运动损伤在不同专项中的发生规律和特点，在损伤的类型中发病特点，对运动损伤的原因和预防有更深刻地体会，加深理论知识的学习，能更有效的掌握运动损伤的基本理论知识。