第一章 大学生职业生涯规划导论 东北林业大学 主讲人：庄雯培

主 要 内 容： 第一部分： 什么是职业生涯规划？ 第二部分： 为什么要做职业生涯规划？ 第三部分： 怎样做职业生涯规划？

学 习 目 标 态度目标 认识职业生涯规划的重要性 技能目标 知识目标 掌握和应用职业生涯规划的步骤 了解职业生涯规划相关理论

【创设情景】 (1)第一只毛毛虫 第一只毛毛虫来到一株苹果树下。但它不知道这是一棵苹果树。看到其他的毛毛虫往上爬时，就跟着往上爬。 ▲ 它的结局：也许找到了一颗大苹果；也可能在树叶中迷了路。

(2)第二只毛毛虫 第二只毛毛虫也爬到了苹果树下。它知道这是一棵苹果树，也确定它的目标就是找到一个大苹果。它猜想：大苹果应该长在大枝上吧！于是它就选择较粗的树枝爬。最终找到了一个大苹果，刚想大吃一顿，但放眼一看， ▲ 结局：这个苹果是全树上最小的一个。

(3)第三只毛毛虫 第三只毛毛虫也到了一株苹果树下。它知道自己想要的就是大苹果，还研制了一副望远镜。它先用望远镜找到了一个很大的苹果，并细心记下路径，开始往上爬。这只毛毛虫应当有一个很好的结局。 ▲ 但真实的情况是:当抵达时，苹果不是被别的虫捷足先登，就是苹果已熟透烂掉了。

(4)第四只毛毛虫 第四只毛毛虫知道自己要什么苹果，也知道苹果将怎么长大。因此它带着望远镜观察的目标是一朵含苞待放的苹果花。它计算着自己的行程，估计当它到达的时候，这朵花正好长成一个成熟的大苹果。 ▲ 结果，它得到了自己满意的苹果。

【提出问题】 请同学们讨论： 成功毛毛虫的成功要素有哪些 ？ 要求：以小组为单位讨论，分享。

舒伯（Super）的生涯发展阶段 成长 growth 儿童期 0-14岁 探索 exploration 青春期 15-24岁 建立 establishment 成年前期 25-44岁 维持 maintenance 中年期 45-65岁 衰退 decline 老年期 65岁以上

有“亚洲流行天王”之称，其音乐打破了亚洲原有单一的音乐主题形式，为亚洲流行乐坛翻开了新的一页； 典型人物的生涯规划 有“亚洲流行天王”之称，其音乐打破了亚洲原有单一的音乐主题形式，为亚洲流行乐坛翻开了新的一页； 华语杰出音乐人、流行歌手、词曲创作家、制作人、MV电影导演、编剧； 2000年后亚洲流行乐坛最具革命性创作歌手； 唱片亚洲总销量超过3100万张 ； 代表作《双截棍》、《青花瓷》 。

杰伦出生 开始学琴 父母离异 餐厅打工 参加娱乐节目 第一张专辑 福布斯名人榜 成长期 探索期 建立期 变化应对： 生涯阶段 1979年（0岁） 开始学琴 成长期 1982年（3岁） 父母离异 1993年（14岁） 餐厅打工 1995年（16岁） 探索期 参加娱乐节目 1997年（18岁） 第一张专辑 2000年（21岁） 福布斯名人榜 建立期 2012年（33岁）

周杰伦的职业生涯规划 职业探索期（了解自己）： 对音乐的热爱； 选择读音乐班。 职业建立前期（了解职业）： 完美的工作需要技能和经验的积累； 先就业，后择业。 职业建立后期（找准目标，积极行动）： 与音乐相关的职业。

一.认识职业生涯规划 职业生涯规划是指一个人结合自身条件和现实环境，确立自己的职业目标，实施具体行动以达到目标的过程 。 职业生涯规划是舶来品，也称生涯规划(CareerPlanning)，最早起源于20世纪初的美国。 职业生涯规划是指一个人结合自身条件和现实环境，确立自己的职业目标，实施具体行动以达到目标的过程 。

二.职业生涯规划的意义 认识自我 明确方向 规划的意义 找准差距 统筹人生 确定策略 增强能力

1、 认 识 自 我 知道你是谁，比知 道你去哪更重要！ 只有认识自己，才 能把握命运，掌握寻 找职业的主动性。

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2、 明 确 方 向 考 研 保 研 就 业 就 业 出 国 数学、 英语、 科研能力…… 期末成绩、 创新能力、 英语四级…… 专业技能、 考 研 保 研 就 业 就 业 出 国 数学、 英语、 科研能力…… 期末成绩、 创新能力、 英语四级…… 专业技能、 综合素质、 人脉积累…… 托福、 雅思、 志愿服务…… 确立人生目标，就好像飘忽不定的人生加了一个锚，无论风雨来自何方，人生之船就自有它的方向。

3、 找准差距、增强能力 2010级联合办学学生； 曾任院学生会办公室主任； 放弃学生会主席职务； 提升个人专业技能； 大三已成功签约百度。

4、 确定策略、统筹人生 职业发展犹如爬树，本想去摘苹果，结果爬上去后发现是梨树。

二.职业生涯规划的意义 认识自我 明确方向 规划的意义 找准差距 统筹人生 确定策略 增强能力

制 定 旅 行 计 划 用你手中的钱，制定一个旅游计划，去任何一个你想去的地方…… 讨论： 你们的旅游计划是什么？ 制定这个计划经过了哪几个步骤？ 如何落实这个旅游计划？ 这个过程与职业生涯规划有哪些相似之处？ 过渡页

步骤 职业决策 职业探索 求职行动 3 2 再评估 自我探索 觉知承诺 4 5 6 1 决定去哪旅行 订票、准备旅行物品 对旅行的目的地进行考察了解 职业决策 订票、准备旅行物品 4 职业探索 求职行动 3 5 步骤 2 6 旅行后的简单总结 再评估 自我探索 1 觉知承诺 结合自己的兴趣和手中资源选择旅行地点 有了旅行的打算

3.怎样做职业生涯规划 1.觉知与承诺 系统职业生涯规划法 6.再评估 2.自我 探索 5.求职 行动 3.探索工作世界 4.决策

课后作业：案例分析 小张的求职失败 小李的求职成功

课程回顾 1、什么是生涯规划？ 2、为什么要做生涯规划？ 3、如何做生涯规划？

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