臺北縣立江翠國民中學 95學年度第一學期 自製教學媒體競賽 舞蹈才能資賦優異班 芭蕾課程教學媒體 製作人：舞蹈班實習生 鄭怡苹

芭蕾術語教學 常用芭蕾術語介紹 第一課 扶把動作練習術語 第二課 離把動作練習術語

芭蕾術語小常識 在芭蕾課程中所使用的術語是以法文發音。 而每一個術語都與動作相連結。 所以將術語記熟，可以幫助你在芭蕾課程中對動作的了解喔！ 喔~那我得努力學習！ 在芭蕾課程中所使用的術語是以法文發音。 而每一個術語都與動作相連結。 所以將術語記熟，可以幫助你在芭蕾課程中對動作的了解喔！

芭蕾課程的組成 一、扶把動作練習(Exercises at the barre) 二、離把動作練習(Exercises in the center)

上課前，讓我們來學習如何站得美

第一課─ 扶把動作練習(Exercises at the barre) 在芭蕾課堂中，通常第一個練習動作是： Plié(彎曲) 這裡的彎曲是指膝關節的彎曲， 記得先提氣，髖關節外轉才可屈膝喔 Demi plié 是指一半的彎曲 G rand plié 是指全部的彎曲 你今天turn out了沒^^？

Grand plié 的分解圖 注意：要經過demi plié 的位置(圖2、4)

〝Tendu〞有拉緊、延伸的意思，所以在做動作的時候，別忘了將膝關節伸直，慢慢的把腳擦地推直出去，這樣腳背的弓形才會漸漸長大！ 在做完plié 練習後，接下來會做的練習是： Battement Tendu 〝Tendu〞有拉緊、延伸的意思，所以在做動作的時候，別忘了將膝關節伸直，慢慢的把腳擦地推直出去，這樣腳背的弓形才會漸漸長大！ ※說說看完成這個動作的動作順序

完成Battement Tendu的動作順序： ※出腳動作順序 腳跟(heel)先推向前 腳掌摩擦地板到經過半腳掌的位置 腳指頭抓地(如果你不想擁有一雙香蕉腳，可不要拐腳喔！) ※腳收回的動作順序 腳指放鬆(腳背頂高) 腳指先回(腳跟留住) 夾緊回預備位

Battement Tendu Jeté (or Degagé) Grand jeté就是Battement Tendu jeté的延伸技巧

取諧音〝當ㄉㄤˋ〞被當了不是要重來嗎，所以相反回來就是en dedan Rond de Jambe par terre Jambe 是腿部的意思 芭蕾術語的意思是單腿在地上劃圓 向外叫做en dehor 向內叫做en dedan 以右腳為工作腳：順時針的劃圓就是en dehor 取諧音〝當ㄉㄤˋ〞被當了不是要重來嗎，所以相反回來就是en dedan

Battement Fondu Fondu=溶化 做動作的時候要謹記一秘訣 〝雙腿一起彎曲， 一起伸直〞

冰淇淋要溶化了！ 緩緩的…緩緩的

Battement Frappé ‧Frappé 是〝打擊〞的意思。 ‧訓練小腿(膝關節以下)的靈活度。 出腳後隨時記得維持漂亮的point與turn out，千萬別亂踹！

看我厲害的！ Développé à la seconde 通常放在慢板組合中，訓練穩定度與肌力。 動作順序： retire →提膝至attitude →延長小腿 (如蓋房子一般，一點一滴建立) 看我厲害的！ Développé à la seconde (在旁邊的意思)

Grand Battement 大投踢： 是Battement jeté的延伸動作，首先要有良好的開展度與柔軟度，才能將腳完美的踢高。練習時注意支撐腳要像大樹一樣，向下紮根，腿才會踢的高。

學習完第一課扶把練習(exercises at the barre)常用的術語後，對於芭蕾練習動作是否有進一步的認識呢？ 加緊你的腳步，進入下一課囉！

第二課 離把動作練習(Exercises in the center)

認識教室中的空間方位 下舞台 左舞台 右舞台 上舞台

認識身體面向 在芭蕾練習中，舞者要對自己身體的面向有清楚的了 解，否則…跳個舞可能會暈頭轉向，準備好了嗎？就 讓我們來認識九個身體面向中，最基本的四個面向！ En face=面向正面 Croisé=交叉姿 Effacé=展開式 Écarté=斜展姿

面向第一方位 (正前方觀眾的方向) en face

面向2或8方位，腿部呈現交叉姿 croisé (並非面向空間的二、八方位喔！)

身體姿勢 朝2或8方位 腿部姿勢呈 展開式 Effacé

斜展式Écarté 的身體面向2或8方位

Adagio / Adage=慢板 慢板練習是需要擁有精準的控制能力及穩定 性，且又要達到柔和、無限延展的線條，通 常使用的音樂節拍為4/4拍，別忘了在練習時 要保持微笑喔！ 聽聽看

芭蕾氣質的培養很重要

常見的 Adagio 大舞姿Ⅰ Arabesque 阿拉伯姿

常見的Adagio 大舞姿Π Attitude 雕像姿

軸轉練習Pirouette

轉圈在芭蕾中是重要技巧之一 Pirouette是以單腳為支撐軸做出「轉」的動作。我們的腿必須要非常有力，並且身體的重心要能隨時掌握在單足平衡的位置。

如何做出完美的Pirouette ? 腳趾要抓、推地板(反作用力) Passé 位置要迅速，且正確到位 身體的Alignment要正確(避免東倒西歪) 後背(手臂開合)幫忙「轉」的動力 頭、眼的視線焦點(最後離開目標，最先看到目標) 對以上動作的協調性

考考你！ Pirouette En Dehor=? Pirouette En Dedan=?

再考考你！ 右腳為支撐腳，往右轉= 右腳為支撐腳，往左轉= 左腳為支撐腳，往左轉= 左腳為支撐腳，往右轉= (1)En dehor (2)En dedan

Petit Allegro=快板(如小跳的練習) 在舞蹈中，跳躍的種類大致可分為五種，我們先來看看舞譜符號是怎麼表現這五種不同的跳法：

我這兩條腿 怎麼打結了？ 1腳到同1腳 1腳到另1腳 2腳到2腳 2腳到1腳 1腳到2腳

2腳到2腳的跳躍動作有： ‧Sauté(1st ,2nd ,4th , 5th ) ‧Changement(交換腳跳) ‧Échappé sauté

échappé sauté For example: 1st 跳至 2nd ,5th 跳至 4th

補充說明 這個échappé是 踮在足尖上的動作

踮立(demi-pointe)的正確位置 補充說明 踮立(demi-pointe)的正確位置 踮立的位置

其他的跳躍動作舉例─ 2腳至1腳= Sissonne 1腳至同1腳= Temps levé 1腳至另1腳= Grand jeté 1腳至2腳= Assemblé(聚合) 腦力激盪時間~~ 你還可以幫老師想到其他的芭蕾跳躍動作嗎？

Allegro=快板 通常使用3/4拍節奏的音樂 組合動作中重視空間的運用，因此動作流暢性、連接性、爆發力、表演性，就是練習的重點，此外快板正是驗收將單一動作間連結的重要練習。

一定要注意的小叮嚀 切記： 所有扶把(Barre)的練習， 都是為了能在離把(Center)時 能有更精準、穩定的表現。 所有的練習都很重要， 老師說的重點一定要思考後吸收， 你也可以成為芭蕾伶娜(王子)！

課程已結束，讓我們來試試自己的功力是否大增！ 小試身手