生涯規劃與發展 老師: 郭思妤
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生涯規劃與發展 平時成績 30%: 作業請勿郵寄，請上課時準時繳交，遲交者 斟酌扣分。若有困難上課繳交者可Email： szeyu.kuo@gmail.com 作業請自己留存乙份 Email主旨：空大作業＃（名字）例：空大作 業一（王小明）,空大作業二（王小明） 檔案名稱：名字＋作業＃ 例如：王小明1 或 王小明2
生涯的意義 生涯：「道路」，引申為人生的發展途逕。 是工作？是婚姻？是學歷？ 是家庭？是財富？還是健康？
生涯的意義-人生幸福輪 情感 自我 成長 人生的意義 與使命 工作 回饋 健康 財富
生涯所應具備的四種特性 獨特性：每個人的生涯都不一樣 終生性：包含就學、就業、及退休後生活 發展性：隨各人不同需求不斷改變 總合性：含概人生整體發展各層面 人生最大的幸福，是能以自幾選擇的方式過生活； 擇其所愛、愛其所擇的結果，會使一個人以己為榮， 並程現圓融、豐足、喜悅、智慧和充滿創造力的氣質。
生涯規劃的目的 突破障礙 自我實現：以己為榮、喜悅 開發潛能：培養實力、建立自信、積極進取 內在障礙：缺乏自信、缺少技能、態度消極 外在障礙：市場趨勢不明、刻板印象 自我實現：以己為榮、喜悅 開發潛能：培養實力、建立自信、積極進取
規劃的成功要件 規劃是自己的選擇 能信才能見 規劃是行動的開始 全然的投入生活
規劃的種類 短期規劃: 三年內計劃 中期規劃: 三到五年計劃 長期規劃: 十年以上規劃，人生「願 景」
規劃方式 便捷的生涯規劃法：以「志趣」為發展主 軸。 自然發生法 目前趨勢法 最少努力法 拜金主意法 刻板印象法 櫥窗遊走法 假手他人法
規劃方式 2.系統化的生涯規劃法：重新思考自的己的方向，擬 定一個心甘情願的行動計劃並實踐。P.19 知覺與承諾: 了解規劃的重要性 設定方向: 夢想與理想 認識自己: 由內而外 確立目標: 評估可行性、修定方向 付諸行動: 採取行動 評估回饋: 投入「五業」- 學業、行業、專業、事業、志業
系統化生涯規劃步驟 認識工作世界 目標 確立 行動 付諸 回饋 評估 承諾 知覺 方向 認定 自己 認識
生涯選擇要求 自我能力 vs. 職業能力需求 自我需求及價值觀 vs 報酬 自我人格 vs. 職業所需特質 自我興趣 vs. 職業分類、內容
生涯發展階段 蘇伯－生涯彩虹理論 層面 階段 時間 成長、探索、建立、維持、衰退 廣度 一生所伴演的各種角色 深度 伴演角色所投入的程度
生涯發展階段 (表2-1) 薛恩-生涯發展9階段 出生-退休 何爾-進入工作世界後的生涯發展 早期生涯、中期生涯、晚期生涯 葛林厚斯- 準備工作期、進入組織期、生涯早期、生 涯中期、生涯晚期 奎恩- 關切自己、生涯、家庭 生涯早期、生涯中期、生涯晚期 自我: 關切能力和自我認同 工作: 關切承諾、升遷、關係
生涯困境與轉型 列文生: 18歲後生涯發展 朱湘吉:織夢期、夢醒期、圓夢期 哈布生(Hopson)中年生涯轉換心情起伏說: P.41 20歲轉型期 進入成人世界 結構逐漸穩定 40歲轉型 中年開始 朱湘吉:織夢期、夢醒期、圓夢期 哈布生(Hopson)中年生涯轉換心情起伏說: P.41 固著與震撼期 退縮期 自我懷疑期 接受期 試探期 意義尋找期 統整更新期
願景設定的原則與方法 POSWERS 原則: Positive 正向的 用正面語言說出想要的 Own Part 自己的 自己提出並保持 Specific 明確的 用知覺用語描述 Ecology 生態平衡 在追尋過程中不因得到某些卻又失去珍貴的東西 Resource 資源 增強或取得所需資源 Size 大小 擬定適當大小行動計劃
迪士尼策略 思考模式 想法 指標 夢想者 實踐者 批評者 任何事都是可能的 釐清個人願景中的關鍵要素 5W1H: Where(何地), when (何時),why(為什麼), who(誰), what(什麼), How (如何) 實踐者 假定夢想可以達成 建立時程表擬定行動計劃 願景、步驟、什麼時後完成、誰負責？ 批評者 常思考「萬一」問題發生時要怎麼辦 確定生態平衡且保有現有的憂點 為什麼有些人會反對新想法？這些新想法會影響到誰？目前做事的方法有哪些憂點？
如何擬定計劃 環境:思考何時、何地完成願景 行為:為達成願景你必須做什麼？ 能力:你必須如何努力? 信仰/價值觀:為什麼這願景對你是重要的？ 自我意識:你的使命是什麼？ 系統:得到支持使自己不孤獨
作業一說明