台灣的溫泉 科目：科技與生活 教師：楊汎緯 休閒二甲 4A2B0085 林云筑

♨台灣溫泉種類♨ 可依泉溫、熱源、化學成份以及地質來劃分 依泉溫分類:本島各溫泉泉脈依泉溫高低不同，可分為低溫泉(30-49℃)中溫泉(50-74℃)高溫泉(75-96℃)及沸騰溫泉(97℃以上) 等4種，泉溫由攝氏五度至接近沸點一百度左右不等，以攝氏40~74度的中溫泉為最大宗

♨台灣溫泉種類♨ 依熱源分類:溫泉亦可由熱源種類，分成火山性熱源溫泉與非火山性熱源溫泉兩類，火山性熱源溫泉還可分為侵入岩漿，以及岩漿活動殘留熱液(大屯火山區)兩種。 依化學成份分類:依溫泉所含的主要陰離子，可分為以氯離子為主的氯化物泉，以碳酸根離子為主的碳酸氫鹽泉，以及以硫酸根離子為主的硫酸鹽泉三大類。其中碳酸氫鹽泉是台灣溫泉主流，因泉質溫和滑潤，而有「美人湯」的雅稱。 依地質分類:台灣溫泉依地質性質可分為變質岩區、沉積岩區以及火成岩區三種。變質岩區為構成台灣島弧之核心，主要分佈於中央山脈兩側，沉積岩區的分佈較為零星，主要分佈於台灣西、南部，而火成岩區共有六處，主要分佈於台灣北部，所產生的溫泉大多為流氣泉或蒸氣泉。 

台灣溫泉分布圖 ♨台灣溫泉分佈♨

♨泉質種類分布♨ 碳酸氫鈉泉 分佈地點：北部地區：宜蘭縣礁溪溫泉 / 台北縣烏來溫泉。東部地區：台東縣知本溫泉。 泥巴濁泉(鹼性及碘) 分佈地點：南部地區：台南縣關子嶺溫泉。

硫磺泉 分佈地點：北部地區：台北縣萬里溫泉 / 台北市北投陽明山溫泉。 東部地區：台東縣綠島朝日溫泉 碳酸泉 分佈地點： 北部地區：宜蘭縣仁澤溫泉蘇澳冷泉 / 台北縣烏來溫泉桃園縣四稜溫泉 / 新竹縣清泉溫泉 / 苗栗縣泰安溫泉。 中部地區：台中縣谷關溫泉 / 南投縣東埔與廬山溫泉。南部地區：高雄縣大岡山 / 不老、寶來溫泉 / 屏東縣四重溪 / 旭海溫泉。東部地區：花蓮縣文山、紅葉溫泉 / 台東縣鹿霧溫泉。 硫磺泉 分佈地點：北部地區：台北縣萬里溫泉 / 台北市北投陽明山溫泉。 東部地區：台東縣綠島朝日溫泉

食鹽硫化氫泉 分佈地點：東部地區：花蓮縣安通溫泉。 混合性溫泉 分佈地點: 金山地區的温泉帶 含鐵泉 分佈地點：東部地區： 花蓮縣瑞穗溫泉。

♨台灣入湯準備♨ 1.泡湯前請注意「使用溫泉之禁忌及其他應行注意事項」標識牌，睡眠不足或熬夜用腦過度時，猛然泡湯，可能會導致腦部貧血或溫泉休克現象。 2.喝酒或醉酒後，不要立即入浴！由於溫泉浴使血液循環加速，醉酒泡湯，小心腦溢血，最好等到酒醒再入浴。  3.入浴前應先徹底洗淨身體。 4.患有傳染性疾病者禁止入浴。 5.患有心臟病、肺病、高血壓、糖尿病及其他循環系統障礙等慢性疾病者，應依照醫師指示入浴。 6.乾性及過敏性皮膚，應避免泡溫泉。 7.女性生理期間禁止入浴。

♨台灣入湯準備♨ 8.酒醉、空腹及飽食後，不宜入浴。 9.禁止攜帶寵物入浴。 10.浸泡溫泉時間一次不宜超過十五分鐘。 11.溫泉浸泡高度不宜超過心臟。 12.泡完溫泉後不宜直接進入烤箱，以免造成眼角膜傷害。 13.孕婦、行動不便老人及未滿三歲之幼兒，不宜入浴。 14.年歲較高、健康欠佳者，應避免單獨一人入浴，以免發生意外。 15.長途跋涉、疲勞過度或劇烈運動後，宜稍作休息再入浴，以免引發腦部貧血或休克現象。 16.泡浴中若有任何不適，請立即離池並通知服務人員。 17.遵循其他直轄市、縣 (市) 政府規定之事項。

♨台灣泡湯注意事項♨ 心臟病、高血壓患者應採漸進方式泡湯 泡湯之前一定要做暖身 注意泡湯的溫度 患有傳染病者，勿入大眾池泡湯 泡湯時間不宜太長 注意泡湯對皮膚的反應 孕婦、身體虛弱者，不宜泡湯 酒足飯飽或是空腹時皆不宜泡湯 注意清潔用品的使用 睡眠不足或是熬夜，儘量不泡湯

♨台灣泡湯技巧♨ 1.用溫泉水做個「暖身浴」，先從腳淋起，慢慢往上，肩膀 全身都要用溫泉潤濕；最後用溫泉水澆淋頭部，尤其高溫的 溫泉水，冬天入浴之前，全身從頭到腳的暖身浴是很重要的， 可預防腦部缺血的產生。 2.靜靜地進入溫泉池中，剛開始只泡到胸口部分，也就是我 們所說的半身浴，約浸個3-5分鐘左右，全身都暖活起來後， 再慢慢泡到肩膀高度，也就是全身浴。漸進式的入浴法，可 避免腦充血的現象。 3.泡湯的時間長短視溫泉的溫度而定，如果汗流浹背，或是 心跳急速加速，則可先起身休息個5-6分鐘後，再繼續第二回 合泡湯。 4.一次浸泡15分鐘為宜，可反覆多次入浴，一天泡湯不要超 過三次，如果汗流太多，或是脈搏一分鐘跳動120下以上 ， 表示您泡過頭了。 5.入溫泉浴池之前，最好稍作休息，能有約一小時的靜養時 間再入浴，最為恰當，因為溫泉的成份強，泡湯如做運動一 般。

♨台灣泡湯技巧♨ 6.泡溫泉時，若有心悸、頭暈的現象產生，應該緩緩起身，步出浴池， 安靜休息片刻，如果情形沒有改善，就要停止泡湯。 7.年紀較大或是心臟微衰弱者。最好不要採坐姿浸泡，而是將浴槽邊 緣當枕頭，手腳舒展開來的浮漂方式入浴，以免有心慌或胸口悶的情 形發生。 8.入浴池或泡湯時，盡量避開高溫的溫渠出水口。適當溫度的溫泉浴 可以持久的泡，更為有效。依皮膚承受力，水溫38- 42℃最適中，最 高不可超過45℃，以免燙傷。 9.安靜身心，全神貫注讓溫泉浴的化學和物理刺激在體內，形成有益 的治療作用，達到溫泉泡湯修養之道。 10.溫泉浴畢，直接用毛巾將身體擦乾，頭髮吹乾，除非皮膚敏感型者， 否則溫泉浴完全不要用清水將溫泉凝脂沖掉，也可持續保溫效果。 11.入浴前後要多補充水分，以保持體內平衡。 12.避開浴後暴飲暴食。 13.入浴後，不要喝咖啡、濃茶或抽煙、喝酒等增加刺激的行為。

♨台灣泡湯禮儀♨ 先全身洗淨後方可入浴，淋身時儘可能採蹲式的低姿勢。 安靜入浴，不水濺於人。 毛巾只限敷蓋頭部，大浴巾禁止入池 。 湯池中不可洗臉、洗髮。 衣物放置衣櫃，勿置池畔，以免影響觀瞻。 勿攜帶飲料或食物至池邊食用。 不要注視他人(身材)，尤其是裸浴或男女共浴之泉池。 勿在泉池裡打水仗、嬉戲、追逐。 不可在大眾池裡搓揉身體，以免妨礙公共衛生。 保持安靜，與同伴交談不宜喧嘩。 離池區應將個人攜帶浴物帶走。 發揮泡湯公德心，患有傳染病者不宜入大眾池，這也是一種尊重他人的禮貌唷。

♨泡湯Q&A♨ 1.泡湯有什麼好處？ 答：泡溫泉，可促進血液流通、鎮定神經、促使身 體組織柔軟化、消除酸痛等功能，深受大眾喜愛， 至於坊間所稱各種神奇的療效目前並未有醫學的證明，不過「水」本身就有不錯的療效，水的浮力可減輕體重負荷，放鬆肌肉及關節；適度的水溫可促使體溫上升，血管擴張、血流增加，並能將老舊廢物迅速排除，強化新陳代謝。血液循環順暢了，自然也有助於消除疲勞。所以如果沒空去洗溫泉在家泡泡熱水澡也不錯。

2.泡湯的步驟為何？ 答：泡湯步驟如下 1.先將身上所有的首飾與妝容卸下。 2.將全身做個徹底的清潔。 3.留長髮者，應將它紮起，盤在頭頂上。 4.做個暖身運動。 5.先以手腳試探水溫，待適應後再緩緩進入水中，但不宜超過心臟。 6.泡湯持續10~15分鐘須起身休息三分鐘，泡湯總時間不要超過二小時。 7.離開湯池後，仔細用水沖洗全身，特別是容易孳生病菌的陰部與腳部。 8.再擦上護膚專用乳液，並補充適量的溫開水。 9.盡速穿上保暖衣物，以免身體失溫而感冒。

3.泡湯時間多久為宜？ 答：泡湯時應該由低溫池 慢慢進入高溫池依次以5分鐘為宜，5分鐘後站起來休息一下再繼續浸泡，這樣的過程連續六次約30分鐘，這樣就夠了。一天泡湯不要超過三次，如果汗流太多，或是脈博一分鐘跳動120下，表示您泡過頭了。 4.怎樣的情形不能再繼續泡下去？ 答：泡湯時若有心悸、頭暈的現象產生，應該緩緩起身，步出浴池，安靜休息片刻，如果情形沒有改善，就要停止泡湯。進入室內浴池前應檢查通風是否良好，若是密閉的空間就不適宜泡湯。

5.泡湯的十大禁忌 答：有下列情況者，不宜泡湯。 1.飯前飯後一小時內 2.喝酒、吃藥 3.患有皮膚傳染病者 4.熬夜或失眠 5.房事後 6.用腦過度後

7.生理期間 8.懷孕初期與末期 9.剛手術後 10.激烈運動後 6.泡湯的水溫約幾度較適宜？ 答：依皮膚承受力，水溫38－42℃最適中，小心高溫溫泉對身體過度的刺激，因血液流速過快，引起暈眩的感覺。

7.泡湯要補充水分嗎？ 答：入浴前後要多補充水分，以保持體內平衡；入浴後更應補充水分，以補充泡湯時流失的水分。喝水時也應小口小口慢慢的喝，以幫助身體的新陳代謝新陳代謝作用。入浴後，不要喝咖啡、濃茶或者抽煙、喝酒等以免過度刺激。 8.泡湯是不是人人皆宜？ 答：泡湯活動十二歲以下的兒童不宜，因為兒童身體組織尚未發育完全，泡溫泉反而有礙健康，若是家長帶著自己的小孩泡所謂的「親子池」 ，則以低溫溫泉為宜。 9.泡湯之後可不可以做全身按摩？ 答：許多泡湯業者會提供顧客進行全身按摩，但這其實是泡溫泉的一大禁忌，因為泡溫泉會加速全身血液循環，此時只需靜靜的休息並不適合全身的按摩，以免血液流速過快而造成身體不適。

10.穿泳衣適合泡湯嗎？ 答：泡湯正確的作法，是靜靜躺在溫泉池中，享受溫泉滲入身上的感覺，況且泡溫泉會加速全身血液循環，穿著緊身泳衣並不恰當，有些業者戶外的湯池因為溫度並不高，故穿著泳衣就像在溫水游泳池戲水一樣。 11.泡完溫泉後可否再入烤箱中蒸烤？ 答：泡完溫泉後不宜直接進入烤箱中蒸烤，以免造成眼睛因淚液蒸發，失去排除髒物的功能，容易繁殖細菌。溫泉中的硫磺及礦物質可能因附著於眼球表面，而導致角膜破皮、發炎。

♨參考資料♨ http://taiwan.net.tw/m1.aspx?sNo=0001035 (交通部觀光局溫泉區) http://www.qlady.net.tw/front/bin/ptlist.phtml?Category=379515 (Qlody Park) http://www.twem.idv.tw/3/9/3/c19.htm (關子嶺) http://089513996.tw.tranews.com/ (知本)   http://sunriseinn02.pixnet.net/blog/post/365976413-%E5%8F%B0%E5%8C%97%E6%BA%AB%E6%B3%89%E2%94%82%E9%99%BD%E6%98%8E%E5%B1%B1%E6%BA%AB%E6%B3%89%E2%94%82%E9%87%91%E5%B1%B1%E6%BA%AB%E6%B3%89%E2%80%A7%E5%92%8C%E6%98%87%E6%94%AC%E6%9C%88 (陽明山) http://www.twem.idv.tw/2012.2.13.htm (鹿霧) https://food.gomaji.com/s40319.html (金山地區的温泉帶) http://sunrise-inn.blogspot.tw/2014/08/blog-post_10.html (安通) www.grand-hotel.org (瑞穗) http://taiwan.net.tw/m1.aspx?sNo=0001035 (泡湯禮儀) http://sheng.phy.nknu.edu.tw/wjs-27wen07.htm (泡湯禮儀) http://sheng.phy.nknu.edu.tw/wjs-27wen06.htm (泡湯禮儀) http://sheng.phy.nknu.edu.tw/wjs-27a.htm (泡湯禮儀) http://longstay.pixnet.net/blog/post/38032946-%E6%B3%A1%E6%BA%AB%E6%B3%89%E7%9A%84%E5%A5%BD%E8%99%95%E7%A6%81%E5%BF%8C%E9%A0%88%E7%9F%A5%E5%8F%8A%E6%B3%A8%E6%84%8F%E4%BA%8B%E9%A0%85%EF%BC%8C%E5%8F%B2%E4%B8%8A%E6%9C%80%E5%85%A8 (泡湯禮儀)