撞球教學

主題 一、什麼是撞球 二、花式撞球 三、球台介紹 四、球 五、球桿 六、巧克 七、握桿 八、姿勢 九、司諾克 十、生理學特徵 十一、亞運競賽項目 十二、測驗方式

一、什麼是撞球 隨著科技的發展，現在撞球所用的球是用橡膠與聚乙烯（樹脂、尿素）製成，也由於撞球器材的成本的降低，使得撞球開始普及於一般大眾生活中

二、花式撞球 花式撞球的歷史相當古老，我們沒辦法明確的知道它的起源，但是一般學者的通論是說，從十世紀到十五世紀之間，在歐洲已經把一種類似槌球戶外運動，轉變為室內的競技活動，最早傳入日本是在1860年代時，這項運動傳入美國的年代是十八世紀之時

(一)、何謂花式撞球 花式撞球的花樣相當多，以遊戲的方式來分類的話，大致上可分為<落袋花式撞球>以及<開侖花式撞球>這兩大類

（二）、何謂花式撞球 <落袋花式撞球>所使用的球檯共有六個球袋，它在球檯四個角落各有一個球袋，在兩個長邊欄的中央也各有一個球袋，合計六個球袋。它用一個白色母球及1號到15號的目標球來伊一擊落袋中來計分以決定勝負

（三）、花式撞球 所謂<開侖花式撞球>，就是使用沒有球袋的球檯進行比賽的一種遊戲，它使用一個白色的球，以及二個紅色的球。遊戲時，用母球去撞別的球，當球員將母球撞擊了另外兩個球時，就可以得分，並且還能連續撞擊

（四）、花式撞球的種類 １４─１ ９號球 ８號球

１４─１球 使用一個母球，以及１號至１５號球 選手可以撞擊任何目標球不過擊球必須指定目標球及袋口才算得分 １５顆球可隨意排放在三角框內 指定球未進帶而其他球進帶需拿起放至於腿部

９號球 一個母球及１～９號球 須由小至大順序撞擊直到９號球入袋 未依序撞擊為犯規 連續犯規3次算輸 排球須把９號球放在所有球中間並把１號球放在最前的點上其餘可任意放置 目標球並不一需要指定袋口落袋

８號球 排球須照一定的位置 選手須選擇低分球（１～７）小花或高分球（９～１５）大花先打完後再打８分球，先打完８分球者勝 一旦選擇高分球過程中即不可變換 在打完所選擇的７顆球之前打落８號球算輸

三、球台介紹 (一)花式撞球檯是在橡皮邊緣至橡皮邊緣內，其長度是寬度的兩倍，落袋花式撞球的標準規格球檯其尺寸長度是254公分(100英吋)，寬度是127公分(50英吋)，其外徑尺寸因製造廠商不同略有差別

三、球台介紹

三、球台介紹 (二)安裝於外框的六個球袋，在四個角落上的底袋，直徑是120-130公厘，安裝在兩個長邊欄中央的腰袋，其直徑是130-140公厘

三、球台介紹 顆星：外框內部安裝著三角形的橡皮邊，有時也稱為靠身(cushion)，距離檯面大約35.7厘米。這高度是從球體直徑計算出來的，是最適合的高度 彎角 袋口 樑柱 脚架

四、球 落袋花式撞球都是使用一個母球(白色球)，以及編有從1號到15號的目標球(又稱色球)；球的直徑為57.1公厘(2.25英吋)，重量為170公克(6盎司)，其材質是上等的塑膠

五、球桿 (一)球桿的長度與重量並沒有特別規定，長度是在137─148公分之間，重量在456─622公克之間

五、球桿 （二）初學者最好選擇稍輕的球桿，比較不會疲倦；桿尖較粗的比較不會產生滑桿的現像

五、球桿─前節 皮頭 先角 木質部分 上圈

五、球桿─後節 中輪 下圈 木質部分 握把 大輪 橡皮頭

六、巧克 當擊球前，為防止球桿與球產生滑桿現像的止滑粉 型狀為方型大多為藍色

七、握桿 1.大拇指以外的手指自然握住球桿。 2.大拇指以環狀包住球桿，掌心全部包住 球桿。 2.大拇指以環狀包住球桿，掌心全部包住 球桿。 3.打出一個強力的擊球，則握桿的位置應向後握正，如果須擊出一個清柔的球時，握時的位置應向前移。

(一)平橋式架桿法 手掌和四指平放在球台上，並且使手背隆隆凸起拇指向上挑，使拇指根部緊靠手掌上，這種姿勢適合擊打中桿和拉桿。

(二)鳳眼式架桿法 將食指和拇指作成一個圓圈套住球桿，中指、無名指、小指支撐在球台上，這種姿勢適合擊打推桿和旋轉球。

(三)高架式推桿法 當遇到背娃娃時需使用的架桿法。

八、姿勢 通常以右手持桿者而言，左腳尖和母球行進方向平行，右腳斜放在左腳後方。

八、姿勢 運桿時只有手臂、手腕和球桿在移動，運桿時應該保持自然而且順暢，使自我擊球動作有節奏感。

九、司諾克 為一個白球、６個色球（２～７）及１５顆紅球。 每打完一個紅球須打一個色球，但色球進袋後須拿起並放回指定位置； 到紅球打完後，再依序把色球打完，此時不需要把色球拿起。 紅球進袋得一分，色球則有２～７分的區別，白球進袋或犯規對手得４分。

十、生理學特徵 決定撞球競技表現的因素 耐力肌肉靜性支撐 神經傳輸耐力 有氧心肺耐力 柔軟度 身體平衡能力和穩定性 動作協調能力 視覺

決定撞球競技表現的因素 (一) 靜性耐力 每場比賽時間 : 30 – 90 分 每場撞球次數 : 10 -- 數百 球桿重量：19 - 20 oz

肌肉靜性支撐耐力 Static Muscular Endurance 每場比賽的支撐次數 : 10 ~ 數 百次

神經傳輸耐力 視覺耐力 每次凝視球的時間： 5~20 seconds

有氧心肺耐力 Cardiovascular Capacity 每局時間：2 – 10 分 每場時間：15 -- 60 分

柔軟度 Flexibility 打遠端球時柔軟度差者  動作易受制  較容易受傷　  影響肌力、 速度和協調性　 　　　　　　　　　　　　　  降低動作的品質　

身體平衡能力和穩定性 Body Balance and Stability 撞球時身體晃動越小越好，因此，下肢、臀部、 腹背部、肩部及頸部等均須強化肌力、肌耐力， 以增進身體平衡能力和穩定性

動作協調能力 Movement Coordination 固勢、瞄準、撞擊需要 良好的協調能力

視覺 Visual Perception 撞球時雙眼瞄準的一致 性及立體視覺極為重要

十一、亞運競賽項目 司諾克 開侖 八號球 九號球

十二、測驗方式 ９顆球方式： 排放９顆球，讓學生打擊，算桿數 １桿清完100分，每多一桿扣3～5分。

十二、測驗方式 ６顆球方式： ６顆球排放於格內，衝球那桿不算，算桿數 一桿清完100分，每多一桿扣5分

十二、測驗方式 ６顆球的方式： ６顆球置於袋口看有無運用到各種桿法 如推桿、拉桿、定桿等 任課老師可自由選擇自己的測驗方式

結語 Enjoy pool，Enjoy Life