雲林縣105年度十二年國民基本教育 精進國民中小學教學品質計畫- 國小非體育授課教師認證研習 民俗體育-扯鈴教學 講師：內湖國小 許芳然

扯鈴的起源1/3 扯鈴原是盛行於中國北方的一項民俗活動，每 當農閒時期或遇廟會趕集等慶典節日，人們多 會三五成群，無分男女老幼，人人一鈴在手， 樂在其中。 明朝劉侗與于奕正合撰的《帝京景物略》書中 提及：「楊柳兒活，抽陀螺；楊柳兒青，放空 鐘；楊柳兒死，踢毽子；楊柳發芽兒，打柭 兒。」

扯鈴的起源2/3 《小方壺齋叢鈔》之〈燕京雜記〉亦云：「京 師兒童，有抖空鐘之戲。」 《小方壺齋叢鈔》之〈燕京雜記〉亦云：「京 師兒童，有抖空鐘之戲。」 晚清民初坐觀老人的《清代野記》中提及： 「京師兒童玩具，有所謂空鐘者，即外省之地 鈴。」 李家瑞《北平風俗類徵》之〈歲時〉提及「冬 至玩具」曰：「踢鈹抖空鐘，琉璃喇叭歡，手 打太平鼓，口琴滿街串…」

扯鈴的起源3/3 以上所謂「空鐘」、「空竹」、「空箏」 正是現在的扯鈴。 《朝市叢載》之〈廠甸正月竹枝詞〉中有： 「抖起空竹入雲表，千人仰面跕溝沿。」 《北平風俗類徵》之〈歲時〉（正月全月）有： 「是月也…兒童以風箏、口琴、琉璃喇叭、空 箏為應時之玩物。」 以上所謂「空鐘」、「空竹」、「空箏」 正是現在的扯鈴。

扯鈴名稱的演變 明朝時稱「空鐘」，清朝時稱「空竹」，揚州人 稱「地嗡子」，上海人稱「地黃牛」，江蘇儀徵 人稱「抖嗡」，北平人稱「風葫蘆」，河南人稱 「抖老牛」，江蘇如皋人稱「扯腰兒」。 政府遷台後，民國七十二年（1983）「中華民國 民俗體育運動協會」成立，將扯鈴列為比賽項目 之一後，先前相關互混的名稱，不論是空鐘抑或 空竹，就統稱為「扯鈴」。 目前大陸仍稱之為「空竹」。

扯鈴傳至國際上1/2 十八世紀時扯鈴傳入歐洲，起初命名 為”Diaballo”，當時法國人與英國人非常喜 歡玩扯鈴，曾經在各地成立扯鈴俱樂部，辦理 扯鈴比賽。至今則稱為”Diabolo” 或”Chinese-Yo-Yo”。 目前國際雜技協會（International Jugglers’ Association）與世界雜技聯盟 （World Juggling Federation），每年舉辦 的雜技比賽項目中均有Diabolo這個項目。

扯鈴傳至國際上2/2 扯鈴雖源起於中國，卻受到各國的喜愛， 美國、英國、法國、加拿大、澳大利亞、 日本、馬來西亞等都有廣大的愛好人士， 水準也頗高。 台灣近年來許多扯鈴高手參加國際扯鈴比 賽屢獲佳績。

扯鈴的基本認識 清朝魏之琇的〈抖空鐘〉詩云： 裁竹成形腰鼓如， 兩端繩索弄徐徐。 當風急轉如流水， 山寺聞鐘韻有餘。

扯鈴的組成 鈴頭(面) 鈴目 鈴線 (鈴繩) 鈴軸 鈴目 鈴頭(面) 鈴棍

扯鈴的演進與分類1/6 依製作材質區分 5.金屬扯鈴 1.竹製扯鈴 2.木製扯鈴 3.塑鋼扯鈴 4.安全扯鈴

扯鈴的演進與分類2/6 依構造區分 1.雙頭鈴 2.單頭鈴

扯鈴的演進與分類3/6 依聲音區分 2.啞鈴 1.響鈴

扯鈴的演進與分類4/6 依造型區分 1.中式扯鈴 (傳統扯鈴) 2.西式扯鈴 (碗鈴)

扯鈴的演進與分類5/6 依軸心長短區分 1.長軸扯鈴 2.短軸扯鈴

扯鈴的演進與分類6/6 依軸心構造區分 1.定軸扯鈴 2.培鈴扯鈴

鈴繩與鈴棍的分類與特性 鈴繩： 　　　　1.棉線　　　2.尼龍線（水線） 　　　　3.專用線 鈴棍： 　　　　1.木棍 2.藤棍 3.專用棍（鋁棍、碳棍）

鈴具的選用1/2 （一）鈴的選用 培鈴>定軸鈴，安全鈴>塑鋼鈴 （二）鈴線的選用 培鈴配專用線，定軸鈴配尼龍線 （三）鈴棍的選用 　　　　培鈴>定軸鈴，安全鈴>塑鋼鈴 （二）鈴線的選用 　　　　培鈴配專用線，定軸鈴配尼龍線 （三）鈴棍的選用 　　　　視經費選用木棍或碳棍

鈴具的選用2/2 給初學者的建議 　鈴：長軸安全培鈴（約500元） 　線：專用線（耗材，另購） 　棍：木棍（0元）或碳棍（約500元）

鈴具的調整與保養 鈴：不亂拆、不水洗、不重壓、不坐它、 適時削磨鈴面 線：適當的長度、線頭的處理、正確的 綁法、更換的時機、保持乾燥 　　　適時削磨鈴面 線：適當的長度、線頭的處理、正確的 　　　綁法、更換的時機、保持乾燥 棍：適當的長度、破損的處理、 　　　棍頭的處理、適度的琢磨

扯鈴的學習歷程1/7 （一）運鈴 （二）調鈴 （三）基本動作 （四）花式動作 （五）組合動作（一段動作） （六）表演或比賽（一套動作）

扯鈴的學習歷程2/7 （一）運鈴 　　　　1.低手運鈴（初學者） 　　　　2.高手運鈴（初學者） 　　　　3.上下運鈴（有基礎） 　　　　4.花式運鈴（進階者）

扯鈴的學習歷程3/7 （二）調鈴 　　1.鈴線調鈴 　　　調鈴的高低，適用初學者 　　2.鈴棍調鈴 　　　調鈴的高低、方向，適用有基礎者

扯鈴的學習歷程4/7 （三）基本動作 　　　　1.平沙落雁 　　　　2.螞蟻上樹 　　　　3.金雞上架 　　　　4.大鵬展翅 　　　　5.金蟬脫殼 　　　　6.直上青雲

扯鈴的學習歷程5/7 （四）花式動作 　　　蜘蛛結網、仰觀星斗、半斤八兩、 爬樓梯、金龍繞玉柱、八仙過海、二 仙傳道、大輪迴、繞單手、繞雙手、 拋鈴轉身、步步高升、繞腳轉身、金 手指、大衛魔術……等

扯鈴的學習歷程6/7 （五）組合動作（一段動作） 範例1.左爬樓梯→右爬樓梯→左架→右架 →鐘擺(5個動作) 範例2.金雞上架→醉拳→大鵬展翅→金蟬 脫殼→雲霄飛車→仰觀星斗→繞脖 子→左右跳→繞單手→背書包→拋 鈴→拋鈴轉身(12個動作)

扯鈴的學習歷程7/7 （六）表演或比賽（一套動作） 範例 ㄧ、步步高升→雙離手2圈 二、左爬樓梯3次→右爬樓梯3次→左架→右架→鐘擺→繞腳→繞腳轉身180→繞 腳轉身360→左右跳→單離手 三、金雞上架→醉拳→大鵬展翅→大鵬轉身→金蟬脫殼→雲霄飛車→仰觀星斗→ 繞脖子→左右跳→繞單手→背書包→拋鈴→拋鈴轉身 四、運立鈴→迴旋甩鈴→立醉拳→收鈴 五、單頭鈴：一陽指順轉720→打陀螺 六、雙鈴右疊2圈→靠腳 七、雙鈴左疊轉身開線→雙鈴轉身→腳繞雙鈴→輪拋→收鈴

如何判斷動作是否熟練 時間：單一動作的持久性(以金雞上架為例) 次數：連續做單一動作的次數(以拋鈴為例) 修正：在動作中調整鈴面的高低或人的位置(以蜘蛛結 網為例) 成功率：動作成功的比例(以鐘擺為例) 穩定性：人或鈴不會飄忽不定(以大鵬展翅為例) 流暢性：各動作的連接速度平均不停頓(以金雞上架→醉 拳→大鵬展翅→金蟬脫殼→雲霄飛車→仰觀星斗→拋鈴為例)

扯鈴的演出型態 （一）個人表演或比賽 （二）雙人表演或比賽 （三）團體表演或比賽 ※表演或比賽通常會加上配樂

何時可以表演或參加比賽 學習到一定數量的動作 每個動作都有一定程度的熟練性 每一段動作都能連接得流暢

如何練好扯鈴 多練 多想 多看 多問 紀錄

練習時應注意事項 （一）選擇空曠地點練習 （二）選擇平坦的場地練習 （三）適時檢查並調整扯鈴 （四）避免在風速過強的地方練習 （五）避免瞬間停下高速旋轉的鈴 （六）鈴線應確實綁牢固 （七）注意與同伴保持安全間距 （八）不輕易嘗試高難度(危險)動作

謝謝聆聽，敬請指教！