閱讀互動方程式 講者 李崇建
擁有更好的調適方式 心理： 1、回到童年、轉化規條、傷害，進而整理自己，重新面對問題。 2、學習新的應對方式，好的教育觀念、建構孩子健康的心理。 生理： 1、自己與孩子吃得飽、睡得好、呼吸新鮮空氣。 2、孩子不吃糖、飲食作息健康。 能量： 1、自己：有意識的吼叫、深呼吸、運動。 2、讓孩子多運動。 心靈： 1、記錄讓自己心靈寧靜的文字、書籍、音樂、電影、親近湖光山色、冥想、靜坐。 2、減少碰觸線上遊戲、網路世界、打殺電影、搖滾樂。
Virginia Satir 薩提亞、薩提爾、沙維雅
SATIR MODEL治療工具 SURVIVAL COPING STANCES 生存應對的姿態 TEMPERATURE READING 天氣報告 THE PERSONAL ICEBERG 冰山 THE FAMILY MAP 家庭圖 FAMILY LIFE CHRONOLOGY 家庭年表 THE INGREDIENTS OF AN INTERACTION 互動要素 FAMILY RULES 家規轉化 WHEEL OF INFLUENCE 影響輪 MANDALA 自我環 PARTS PARTY 面貌舞會 MEDITATION 冥想
覺察自己外在姿態 將覺知放在肩頸，試著放鬆。 雙手自然下垂，眼神專注。 眼神與談話的人儘量同水準。 覺察肢體是否有指責、討好、超理智與打岔。
覺察自己的語態 語氣儘量深刻。 語速儘量緩慢。 時時深呼吸。
尊重、連結對方的感受 最簡易的方式： 1、只是聆聽。 2、只是陪伴。 3、重複孩子的情緒： 我知道你很生氣。 我知道你很難過。 我知道你很害怕
連結對方的深層感受（渴望） 讓對方感受： 「有價值」 「被接納」 「有意義」 「自由的」 「被愛的」 「安全感」 「信任」
正向好奇、封閉的選項 去掉談話中的「為什麼！」 將慣性語言改為：「我很好奇。」 各種關於「好奇」的問話方式。 好奇的問話需要「核對」。 好奇是發自心靈，而非一種策略。 好奇可以「渴望」為脈絡的終點。 先以開放式問話，再接著封閉的選項。
停頓與觀察 ◈遇到事件，脫離慣性的方式，停頓 是開始。 ◈停頓是有意識的。 ◈停頓是覺察自己內在的功課。 ◈深呼吸便是一種停頓。
6A 覺知（aware）情緒 承認（acknowledge）情緒 接受（accept）情緒 允許（allow）情緒 轉化（action）情緒 欣賞（appreciate）自己。 承認人是豐富的，擁有各種資源，也會有各種情緒。當憤怒來臨時，覺察憤怒，讓自己停頓，並操作五次深呼吸，以每次深深的吸入，伴隨呼出時的聲音，將憤怒吐出。再深沈呼吸十次。
問題不是問題，如何面對問題才是問題 自閉症的孩子----停頓、創造安全的環境。 發怒的小二男孩。----宣達規則，從感受接觸，停頓，再從感受接觸，從渴望連結。 在家中調皮，母親不斷打孩子，打到青少年。 總是不停嚷嚷的女孩。----靜心，表明訊息，照顧感受，連結渴望。 調皮搗蛋又搞怪的國二男孩。----以同理與接納連結渴望， 不斷轉學，人際關係受挫的女孩。----直接深入孩子的內在，連結感受，連結渴望，帶出未來圖像。 焦慮異常的青少年，不與家人聯絡。 被性騷擾的女孩…..不要讓她愧疚。
你受傷了嗎？ 你會從孩子的反應來看自己是否值得嗎？檢視自己的內在，而給予愛。 你曾因受傷而抗拒被愛嗎？魔法公主、學校的孩子、不敢接受婚姻、和孩子爭老公。 說自己不值得被愛的小孩與大人。 身體的訊息，嘉義老師的胸腔。
爱是唯一的解答 愛的連結：未實現承諾的女孩。 愛不求代價：蹺課蹺家的男孩。 父親身上學習到的愛。 給予孩子的是愛，不是可憐。 正念的呼吸。 檢視家人做了什麼事？讓你覺得被愛？你做什麼事，家人覺得是被愛的？
一般人预期的成长曲线
一般孩子常呈现的曲线
最符合实际状况的成长曲线