營養 營養師 陳姵蓉
標準體重計算 BMI值 體重過輕 18.5<BMI 正常體重 18.5≦BMI ≦23.9 體重過重 24 ≦BMI ≦26.9 肥胖 BMIBody Mass Index 身體質量指數 體重公斤 BMI= ————————————— 身高公尺*身高公尺 BMI值 體重過輕 18.5<BMI 正常體重 18.5≦BMI ≦23.9 體重過重 24 ≦BMI ≦26.9 肥胖 BMI≧27
身高與理想體重對照表 身高 (cm) 理想體重範圍 (Kg) 145 41.5-51.0 155 47.5-58.0 165 54.0-66.0 175 60.0-74.0 146 42.0-51.5 156 48.0-59.0 166 54.5-66.5 176 61.5-75.0 147 43.0-52.0 157 49.0-59.5 167 55.0-67.5 177 62.0-76.0 148 43.5-53.0 158 49.5-60.0 168 56.0-68.5 178 62.5-76.5 149 44.0-53.5 159 50.0-61.0 169 56.5-69.0 179 63.5-77.5 150 44.5-54.5 160 50.5-62.0 170 57.0-70.0 180 64.0-78.5 151 45.0-55.0 161 51.5-62.5 171 58.0-71.0 181 65.0-79.5 152 46.0-56.0 162 52.0-63.5 172 58.5-71.5 182 65.5-80.0 153 46.5-57.0 163 53.0-64.5 173 59.0-72.5 183 66.0-81.0 154 47.0-57.5 164 53.5-65.0 174 60.0-73.5 184 67.0-82.0
腰臀比的計算與應用 心血管疾病 發生率增加 男性:腰臀比 > 1.0 ---→ 女性:腰臀比 > 0.8 腰圍 腰臀比= ——— 臀圍 腰圍:輕鬆站立,測量近肚臍處 臀圍:屁股最大的地方 男性:腰臀比 > 1.0 ---→ 女性:腰臀比 > 0.8 心血管疾病 發生率增加
疾病與肥胖 腦血管疾病 心臟疾病 糖尿病 高血壓 高血脂症 痛風 肥胖 ---→
疾病與肥胖 腦血管疾病 心臟疾病 糖尿病 高血壓 高血脂症 痛風 肥胖 ---→
死亡率與BMI的相關性
腰臀比及疾病罹患率的相關
肥胖引起的其他生理問題 呼吸機能障礙 變形性關節炎 女性不孕 肥胖 -------→
體重過輕的危害 免疫系統較弱 月經停頓 懷孕時的併發症 貧血 脫髮 骨質疏鬆症 過輕 ---→