Student’s --- “大器”壓力…OTZ 9633047 工工100 鍾伯其 Student’s --- “大器”壓力…OTZ
大學生的壓力來源 一、自我要求過高 二、精神生活空虛 三、缺乏心靈成長 四、崇尚物質生活 五、缺乏傾訴對象 六、人際關係疏離 七、缺乏生活目標 八、過渡自我迷失 九、時代轉型症候群
Case 1: 作業一下來 考試時間一公佈 當碰到喜歡的女孩子
Symptoms of Stress Symptoms of Stress 悲觀,想睡覺, 不想做事 一下子便秘, 丟丟球, Psychological Behavior Physical 悲觀,想睡覺, 不想做事 丟丟球, 晃來晃去 一下子便秘, 一下子拉肚子,變瘦,狂吃又變胖
Cures: 跟喜歡的女生講話 打MLB電玩，聽音樂 去信望愛社聽聖經故事
Case 2 : 遇到考試 自己舉辦活動前夕的時候
Symptoms of Stress Symptoms of Stress 很擔心,很緊張,容易胡思亂想 肚子不太舒服, 心跳變快 Psychological Behavior Physical 肚子不太舒服, 心跳變快 發出奇怪的聲音,打別人(不大力)
Cures: 做伸展運動 深呼吸，盡量放鬆 跟同學一起出去散心
Case 3 : myself! 記得「壓力」敲我寢室門的時候，我常常反射性地把門鎖住，不過它總是很有耐心的在門口等著堵我，到了最後，像我那麼認真想上管理學的人，當然只好把門打開，面對它那有如「忠猾電信」般，賺死客人不償命的臉孔！
Symptoms of Stress Symptoms of Stress 無法專心、看到書就想睡覺、容易發脾氣 Psychological Behavior Physical 無法專心、看到書就想睡覺、容易發脾氣 呼吸頻率增加、容易拉肚子、偶發心絞痛 花更多時間睡眠、吃更多垃圾食物
Cures: 看報紙 唱歌 Folk dance club
結論與建議 常用的抒壓方式是否有效？ E.g.聽音樂 、將情緒訴諸文字 優選抒壓方式： 打電玩 跟同學一起出去散心 參與社團活動