憤怒與智慧 (箴言15:1, 18)

回答柔和，使怒消退；言語暴戾，觸動怒氣。 (箴言15:1) 暴怒的人挑啟爭端；忍怒的人止息紛爭。(箴言15:18) [台語漢字版] 溫和的應答，會互受氣息；講話躁暴，會激起受氣。 (箴言15:1) 歹性地的人惹起冤家；無快快受氣的人會互相爭息。(箴言15:18)

什麽是憤怒? “憤怒”的希伯來語是“Marah”， 指悲傷、毒害、極度 的不滿與氣憤。 “憤怒 ”的希臘語是“Thumos”， 指內在煽動突然向外爆發，即一陣的狂怒。 它突然間地爆發，接而快速地平息下來。 “憤怒”的另一個希臘語是 “Orge”， 它繚繞在腦海內，並且屢次地有著報復的 念頭。這種憤怒不是一陣巨聲的、反擊性 與狠毒的狂吼，而是在我們內心裏不斷積 聚沸騰, 直到爆發！

健康檢查 用下面的這些問題來幫助我們審查自己： 1. 甚麽事情總是令我生氣呢？ 2. 我是否很容易受外在環境影響？ 3 健康檢查 用下面的這些問題來幫助我們審查自己： 1. 甚麽事情總是令我生氣呢？ 2. 我是否很容易受外在環境影響？ 3. 我是否總是快速地做結論？ 4. 在我的內心，是否仍舊存在過去的情感 上的傷痕？ 5. 我是否容易感到被威脅或受壓制而傳播 流言蜚語？

6. 我是否仍未處理內心的不安全感與恐 懼感？ 7. 我是否懷有不切實際的期望而導致沮 喪與憤恨呢？ 8 6. 我是否仍未處理內心的不安全感與恐 懼感？ 7. 我是否懷有不切實際的期望而導致沮 喪與憤恨呢？ 8. 我是否是一個固執與主觀的人？ 可以 改變觀點和看法嗎？ 9. 我是悲觀負面和問題專家，還是樂觀 、正面和解決困難的人呢？

是什麼東西令你憤怒? 我的地位與名譽 我的計劃 我的權利 我的財產 我的身分 我的意見 我肉身上的需要 我的慾望 最近你常為了哪些事發脾氣？ 是什麼東西令你憤怒? 我的地位與名譽 我的計劃 我的權利 我的財產 我的身分 我的意見 我肉身上的需要 我的慾望

你最近一次發怒的感受。 失望. 滿懷希望. 被棄 滿足. 寂寞. 興奮. 惶恐. 勝利. 尷尬 驚喜. 無助 你最近一次發怒的感受。 失望 滿懷希望 被棄 滿足 寂寞 興奮 惶恐 勝利 尷尬 驚喜 無助 有把握 被騙 安靜 困擾 被接納 其他: _______________  

一.聖經中三位憤怒的人 1. 亞蘭王的元帥乃縵 (列王紀下5:11-12) 發怒的理由 a. 先知以利沙沒有出來迎接他 b. 先知以利沙的訊息 我的地位與名譽 我的計劃 我的權利 我的身分 我的意見 我肉身上的需要 我的慾望 我的財產

a.導火線~令他感到不安的慶祝活動 b.內在因素~ 變形的看法 扭曲的價值觀 篡改的道德觀 2. 浪子的比喻裡的大兒子(路加福音15) 大兒子卻生氣，不肯進去；他父親就出來 勸他。(路加福音15:28) 生氣的理由 a.導火線~令他感到不安的慶祝活動 b.內在因素~ 變形的看法 扭曲的價值觀 篡改的道德觀 我的地位與名譽 我的計劃 我的權利 我的身分 我的意見 我肉身上的需要 我的慾望 我的財產

3.先知約拿 這事約拿大大不悅，且甚發怒(約拿書4:1) 發怒的理由: 不高興神向他所不喜歡的人施恩憐憫 我的地位與名譽 我的計劃 我的權利 我的身分 我的意見 我肉身上的需要 我的慾望 我的財產

二.學習控制憤怒的智慧 1.突然而來的憤怒(暴怒)是應該被控制 Sudden anger is to be controlled 希律見自己被博士愚弄，就大大發怒 ，差人將伯利恆城裡並四境所有的男 孩，照著他向博士仔細查問的時候， 凡兩歲以裡的，都殺盡了。(馬太福 音2: 16)

輕易發怒的，行事愚妄。 (箴言14:17) 暴怒的人挑啟爭端；忍怒的人止息紛爭。 (箴言15:18) 未曾聽完先回答的，便是他的愚昧和羞辱。(箴言18:13) 暴怒的人必受刑罰。(箴言19:19)

2. 犯罪的憤怒是應當受到譴責 Sinful anger is to be condemned 你們聽見有吩咐古人的話，說：不可殺人；又說：凡殺人的難免受審判。只是我告訴你們：凡（有古卷在凡字下加：無緣無故地）向弟兄動怒的，難免受審斷；. . . 。所以，你在祭壇上獻禮物的時候，若想起弟兄向你懷怨，就把禮物留在壇前，先去同弟兄和好，然後來獻禮物。(馬太福音5:21-24)

反省自己是否懷有犯罪的憤怒 是否針對某一個人？ 有没有正當的理由？ 是否尋求報復？ 值得珍惜/有價值嗎？ 是否含有一種無法赦免的精神/想法？ 親愛的弟兄，不要自己伸冤，寧可讓步，聽憑主怒（或作：讓人發怒）；因為經上記著：主說：伸冤在我；我必報應。(羅馬書12:19)

3. 頑固的憤怒應該被征服 Stubborn anger is to be conquered 生氣卻不要犯罪；不可含怒到日落， (以弗所書4:26) 也不可給魔鬼留地步。(以弗所書4:27) 一切苦毒、惱恨、忿怒、嚷鬧、毀謗，並一切的惡毒，都當從你們中間除掉； (以弗所書4:31) 並要以恩慈相待，存憐憫的心，彼此饒恕，正如神在基督裏饒恕了你們一樣。 (以弗所書4:32)

4. 義怒，是為上帝所發的，必須被引導走 向正確的方向 Sanctified anger must be channeled in the right direction for God 耶穌又進了會堂，在那裡有一個人枯乾了一隻手。眾人窺探耶穌，在安息日醫治不醫治，意思是要控告耶穌。耶穌對那枯乾一隻手的人說：起來，站在當中。又問眾人說：在安息日行善行惡，救命害命，哪樣是可以的呢？他們都不作聲。耶穌怒目周圍看他們，憂愁他們的心剛硬，就對那人說：伸出手來！他把手一伸，手就復了原。(馬可福音3:1-5)

結論: 作自己情緒的主人 情緒管理六部曲 (ACTION) Acknowledge the emotion 結論: 作自己情緒的主人 情緒管理六部曲 (ACTION) Acknowledge the emotion. 承認自己的情緒。 Consider why you have it. 思考情緒的來源。 Thank God that He will help you master it. 感謝神助你控制情緒。 Identify the biblical response to it. 找出聖經對情緒的回應。 Obey the Holy Spirit‘s leading. 順服聖靈的帶領。 Nurture the appropriate fruit of the Spirit. 培養聖靈的果子。