第一節 成功老化的理論基礎 第二節 成功老化的意涵 第三節 成功老化之相關研究 第四節 高齡者成功老化之要素 第二章 高齡者的生涯願景－成功老化 第一節 成功老化的理論基礎 第二節 成功老化的意涵 第三節 成功老化之相關研究 第四節 高齡者成功老化之要素 www.themegallery.com

第一節 成功老化的理論基礎 一、撤退理論 本理論認為隨著老人健康與體力的衰退，變得越來越少參與組織化的社會結構，逐漸退出社生活。 第一節 成功老化的理論基礎 一、撤退理論 本理論認為隨著老人健康與體力的衰退，變得越來越少參與組織化的社會結構，逐漸退出社生活。 就社會巨視的角度觀之，認為老人已無力對社會有所貢獻，便須退出社會，讓年輕人取而代之。 本理論認為老人應平靜地接受撤離的事實。並認為適量的減少社會互動，是達成心理社會調適的重要途徑。 www.themegallery.com

活動理論指出老年人的活動參與率與老年人的幸福感、自我概念及生活的適應有密切的關聯。 二、活動理論 活動理論指出老年人的活動參與率與老年人的幸福感、自我概念及生活的適應有密切的關聯。 其主要論點認為，老人雖然面臨生理、健康狀況的改變，然老年人和中年時代一樣，有活動的心理性和社會性需求，並主張老人高度的活動可帶來生活滿意。 www.themegallery.com

三、持續理論 持續理論認為人類生命週期的每一個階段都代表高度的連續性且為漸次發展的，老年人有其穩定堅實的價值觀、態度、規範與習慣，對於先前階段的整合，都有助於個人因應下一個階段問題的調適策略。 www.themegallery.com

角色理論認為，老年人在角色上歷經質與量的變量，而此種角色轉變，共經歷兩種機制：一是拋棄成年人所扮演的典型角色；二是繼之代以老年人的新角色。 四、角色理論 角色理論認為，老年人在角色上歷經質與量的變量，而此種角色轉變，共經歷兩種機制：一是拋棄成年人所扮演的典型角色；二是繼之代以老年人的新角色。 角色理論的重點即在，析論老年人如何適應新的角色，認為老年人在角色的質與量上都發生變遷，若能對角色變遷做適當調整因應，則晚年生活會比較成功和滿足。 www.themegallery.com

基本觀點認為，老年人由於生理、心理、社交、經濟各方面的衰退，導致社會調適力下降，適應環境較年輕人困難。 五、老年次文化理論 基本觀點認為，老年人由於生理、心理、社交、經濟各方面的衰退，導致社會調適力下降，適應環境較年輕人困難。 老年人同儕團體的參與程度越高，其老年生活的調適越佳。因此，宜鼓勵老人參加老年團體組織或參與志願服務，以增進老人的社會歸屬感。 www.themegallery.com

六、心理社會發展理論 艾氏將人生全程分為八個階段，在第八階段，是個體重新評價一生的時刻，其主要任務是達到自我整合，就其心理社會發展理論中，歸納對高齡者而言，包括接受老年生活並從中發現意義、持續參與社區和學習活動、及追求自我統整等。 www.themegallery.com

七、彼克的老年發展理論 彼克根據Erikson的理論加以擴展，強調老年人為了順利的心理發展，必須解決「工作角色偏見」、「身體偏見」、「自我偏見」此三大危機，並由此延伸老年期三大發展任務： (一)自我分化 (二)身體超越 (三)自我超越 www.themegallery.com

第二節 成功老化的意涵 一、老化是一種正向但不可逆的持續過程而非疾病，正 向老化蔚為趨勢 老年學家將老化分為四種迴異的過程： 自然老化 第二節 成功老化的意涵 一、老化是一種正向但不可逆的持續過程而非疾病，正 向老化蔚為趨勢 老年學家將老化分為四種迴異的過程： 自然老化 生物老化 社會老化 心理老化 www.themegallery.com

良好的「老化」過程，則意謂著負面衝擊的降低，透過介入或主動改變某些因子或變項，在老化過程中，同時能擁有健康、活動，有生產力的老化等正面價值。 老化即是一個生物體「自然發生、無可避免、隨著時間流逝所發生構造與功能等，在排除歸因於病況外之所有實質性必然改變的彙總」；也因為這些改變使得生物體的健康功能變差，最後導致死亡。 良好的「老化」過程，則意謂著負面衝擊的降低，透過介入或主動改變某些因子或變項，在老化過程中，同時能擁有健康、活動，有生產力的老化等正面價值。 www.themegallery.com

(一)Baltes & Balter之「選擇、最適化與補償」模式 二、成功老化的發展脈絡 (一)Baltes & Balter之「選擇、最適化與補償」模式 www.themegallery.com

(二)Rowe & Kahn「成功老化三因素」模型 www.themegallery.com

(三)Crowther等人之「成功老化」第四因素－正向的靈性 Crowther等人將「使正向靈性最大化」加入Rowe & Kahn的功成老化三因素模型，發展為成功老化四因素模式。 www.themegallery.com

(四)重視文化環境的Torres「文化相關之成功老化架構」 文化相關之成功老化理論架構指出，每個文化皆包括對人性、人與自然的關係、人與人的關係、時間、活動等五個價值傾向，這些受到環境因素凝結的社會文化偏好，將與對成功老化所持的態度，產生聯結。 www.themegallery.com

為了能夠清楚地瞭解成功老化的具體行為表現，Morley D. Glicken提出以下指標： 三、成功老化的意涵 成功老化採用的定義不一，較難獲致共識。 為了能夠清楚地瞭解成功老化的具體行為表現，Morley D. Glicken提出以下指標： (一)即使一天內要服3到8次的藥物，老年人仍認為自己比同儕來的健康。 (二)成功老化的老年人能夠去預先計畫、抱持著好奇，並且保持著創意。 www.themegallery.com

(三)即使超過95歲，他們依然能夠幽默地看待人生。 (四)成功老化包括在身體方面主動和持續地活動。 (五)成功老化的老年人相較於不愉快的老年人而言，會用更祥和和靈性地看待自己的生活。 (六)成功老化包括了持續地關注、進展正向的人際關係、對另一伴、小孩和家庭生活感到滿意。 www.themegallery.com

所謂「成功老化」係指伴隨生理上、心理情緒上、社會上的正向促進，在人生旅程中發展並維持最佳控制，沒有環境、疾病、生活型態的不良影響，能對老化適應良好，持續追求生命的意義，渡過愉快的中、老年人生涯。 www.themegallery.com

第三節 成功老化之相關研究 一、健康的生活型態和良好的衛生習慣有助成功老化的達成 二、對老化的正向態度和生活滿意度是成功老化的重要指標 第三節 成功老化之相關研究 一、健康的生活型態和良好的衛生習慣有助成功老化的達成 二、對老化的正向態度和生活滿意度是成功老化的重要指標 三、社會參與是促進高齡者成功老化的重要途徑 四、社會支持網絡是高齡成功老化的主要構面 五、經營退休生活是達致成功老化的重要手段 六、從事創造性活動的高齡者較易達到成功老化 七、靈性健康是促進成功老化的重要因素 www.themegallery.com

八、幾項大型有關成功老化的縱貫性研究，值得重視 (一)MacActhur成功老化的縱貫性研究 (二)Oregon腦部功能老化的縱貫性研究 (三)Menec每日活動與成功老化的縱貫性研究 (四)Vaillant和Mukamal個人可控制與不可控制因素的縱 貫性研究 www.themegallery.com

第四節 高齡者成功老化之要素 一、心理層面的五項要素 如何才能擁有良好的健康狀態，可歸納成功老化在心理層面的主要因素如下： (一)健康促進觀 第四節 高齡者成功老化之要素 一、心理層面的五項要素 如何才能擁有良好的健康狀態，可歸納成功老化在心理層面的主要因素如下： (一)健康促進觀 (四)充足的睡眠 (二)規律的運動 (五)疾病的預防 (三)均衡的飲食 www.themegallery.com

二、心理情緒層面的七項要素 (一)主觀幸福感 (二)高認知功能 (三)排除生活的壓力 (四)信仰宗教，精神超脫 (五)生命回顧：寫回憶錄或預立遺囑 (六)追求靈性健康，發現生命意義 (七)持恆的性趣維繫 www.themegallery.com

三、社會層面的八項要素 (一)社會支持 (五)從事兼職工作 (二)志願服務 (六)和諧婚姻關係 (三)理財規劃 (七)培養休閒興趣 (四)參與學習活動 www.themegallery.com

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