江苏省高邮中学 赵 青 我是党课主讲人 · 微党课. 目 录目 录 一、健康的定义及标准 二、党员心理健康现状 三、压力及其危害 四、自我心理调试 我是党课主讲人 · 微党课.

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1 江苏省高邮中学 赵 青 我是党课主讲人 · 微党课

2 目 录目 录 一、健康的定义及标准 二、党员心理健康现状 三、压力及其危害 四、自我心理调试 我是党课主讲人 · 微党课

3 生命悄然离去 …… 陕西太白县粮食局发生一起 2 人（局长王某、工作人员赵 某）死亡案件 2015.09 江西新余一官员在单位办公楼跳楼身亡 2015.09 中国一重董事长吴某自杀 2015.08 合肥一厅级干部姚某坠楼身亡 2015.08 合肥市政协副主席满某自缢身亡 2015.07 浙江海宁一干部跳楼身亡 2015.07 无锡市委副书记蒋某跳楼身亡 2015.03 安徽省马鞍山市司法局局长刘某坠楼身亡 2015.01

4 党的十八大报告指出： “ 加强和改进思想政治工 作，注重人文关怀和心理疏导，培育自尊自信、 理性平和、积极向上的社会心态。 ” 第二十三条 科学人文素养教育应当按照提高干 部综合素质的要求，开展哲学、历史、科技、 文学、艺术和军事、外交、民族、宗教、保密、 心理健康等方面教育培训，帮助干部加快知识 更新、优化知识结构、拓宽眼界视野。 —— 《干部教育培训工作条例》

5 1 健康的定义及标准 我是党课主讲人 · 微党课 党员心理健康与自我调适

6 什么是 健康 ？ 世界卫生组织（ WHO ）给健康下的定义： A good health includes not only the absence of physical illness and vulnerability, but also good mental well-being and social well- adaptability. “ 健康不仅是没有精神疾病，而且包括躯体健康、心理健 康、社会适应良好和道德健康。 ” 心理健康是指生活在一定的社会环境中的个体， 在高级神经功能正常的情况下，智力正常、情绪稳 定、行为适度，具有协调关系和适应环境的能力及 特征。 我是党课主讲人 · 微党课

7 1 、有足够的自我安全感； 2 、能充分地了解自己，并能对自己的能力做出适当的评价； 3 、生活理想切合实际； 4 、不脱离周围现实环境； 5 、能保持人格的完整和和谐； 6 、善于从经验中学习； 7 、能保持良好的人际关系； 8 、能适度的发泄情绪和控制情绪； 9 、在符合集体要求的前提下，能有限度的发挥个性； 10 、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本要求。 美. 马斯洛（ A.Maslow ）和米特尔曼（ Mittelman ）

8 2 党员心理健康现状 我是党课主讲人 · 微党课 党员心理健康与自我调适

9 党员心理健康状况 —— 以高邮中学党员教师为例 总 分 90-160 160 以上总 体总 体 人 数 38745 百分比（ % ） 84.4415.56100 平均分 113.92205.29128.13 表 1 被调查党员教师心理问题检出率 调查结果：一般以 160 分作为心理健康指数的衡量标准。结果表 明，有 7 位教师总分超过 160 分，占测试群体的 15.56% 。 调查工具：症状自评量表（ SCL-90 ） 调查对象：随机抽取我校党员教师 45 人

10 表 2 被调查党员教师最常见的 4 种心理症状 项 目因 子因 子人 数人 数百分比（ % ） 1 、感到要赶紧把事情做完 焦 虑焦 虑 1431.11 2 、健忘 强迫症状 1022.22 3 、腰痛 躯体化 817.78 4 、肌肉酸痛 躯体化 715.56 我是党课主讲人 · 微党课

11 其他相关资料 ……  “ 公务员心理健康水平不够高，幸福指数不够高，压 力比较大，职业倦怠程度比较高。 ”  “ 所有的数据，不允许对外公布。不过研究结果总体来 看不太乐观。 ” （浙江省市县乡四级公务员心理健康状况 摸底调查） —— 公安部专家、浙江心理学专家 赵国秋 “ 抑郁症 ” 三字 是官场禁词 升迁前后 成病症高发节点

12 3 压力及其危害 我是党课主讲人 · 微党课 党员心理健康与自我调适

13 这杯水有多重？ 一分钟 一小时 一天 …… 你能拿多久？

14 1 ．胃溃疡和十二直肠溃疡：焦虑引起 2 ．高血压：人际关系上的完美主义者、内归因等 3 ．冠心病 症状：胸闷、心痛（左侧乳头下一横指）、室心早搏、 T 波 下降、 愤怒是引发冠心病的主要原因。 避免愤怒造成危害的办法有三： 上策：不生气；中策：说出来和写出来；下策：动起来。 4 ．糖尿病 ……

15 压力测试图片

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17 4 自我调适 我是党课主讲人 · 微党课 党员心理健康与自我调适

18 ◆ 重要并且紧急：及时而全力以赴。 ◆ 重要但不紧急：计划并有条不紊地进行，做到未雨绸缪。 ◆ 紧急但不重要：花一点时间做，请人代办，集中处理。 ◆ 不重要且不紧急：有空再做或者不做。

19 说写哭喊 笑

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22 也许会有难过的时候，可以自己呆一会 儿，但时间不要太长 …… 让我呆一会。。。

23 积极 de 自我暗示

24 保持高度的自信，尽力去做 !

25 好心情带来好结果

26 呼吸放松

27 党员心理健康与自我调适