真正的健康 真正的财富 世界各国人均寿命？ 地球人的平均壽命 70 多歲。 北京城區平均壽命為 79.6 歲 中國知識份子壽命 58 歲 北京知識份子壽命 53 歲 （學前教育 3 年，小學 6 年， 中學 6 年，醫科大學 5 年，碩 士 3 年，博士 3 年，博士後 3 年， 都學完後 --

Presentation on theme: "真正的健康 真正的财富 世界各国人均寿命？ 地球人的平均壽命 70 多歲。 北京城區平均壽命為 79.6 歲 中國知識份子壽命 58 歲 北京知識份子壽命 53 歲 （學前教育 3 年，小學 6 年， 中學 6 年，醫科大學 5 年，碩 士 3 年，博士 3 年，博士後 3 年， 都學完後 --"— Presentation transcript:

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2 真正的健康 真正的财富

3 世界各国人均寿命？ 地球人的平均壽命 70 多歲。 北京城區平均壽命為 79.6 歲 中國知識份子壽命 58 歲 北京知識份子壽命 53 歲 （學前教育 3 年，小學 6 年， 中學 6 年，醫科大學 5 年，碩 士 3 年，博士 3 年，博士後 3 年， 都學完後 -- 到終點了） 排位 國家 人均壽命 第1位第1位安道爾 83.45 歲 第2位第2位 聖馬力諾 81.42 第3位第3位日本 80 第4位第4位 澳大利亞 79.89 第5位第5位瑞典 79.19 第6位第6位義大利＞ 79 第7位第7位 挪威 ＞ 79 第8位第8位冰島＞ 79 第 9位第 9位芬蘭＞ 79 第 10 位法國＞ 79 加拿大 78 第 53 位 中國臺灣 77.26 第 107 位 中國大陸 72.27

4 什麼是健康 ？ —— 世界衛生組織 （ WHO ） 健康十標準 1. 精力充沛，能从容不迫地应付日常生 活和工作的压力而不感到过分紧张。 2. 处事乐观, 态度积极, 乐于承担责任， 事无大小不挑剔。 3. 善于休息，睡眠良好。 4. 应变能力强，能适应环境。 5. 能够抵抗一般性感冒和传染病。

5 什麼是健康 ？ —— 世界衛生組織 （ WHO ） 健康十標準 6. 体重得当, 身材均匀 站立时头肩臂位置协调。 7. 眼睛明亮, 反应敏锐。 8. 牙齿清洁无空洞无痛感； 齿龈颜色正常不出血。 9. 頭髮有光澤，無頭屑。 10. 肌肉, 皮膚富有彈性, 走路輕鬆有力 。

6 5 健康現狀健康現狀 健康 亞健康 疾病 WHO 最新統計 : 80% 5% 15% 中国职业男性九成亚健康 10 万男性健康体检结果  個人受罪  家庭受累  國家倒退

7 6 什么是亞健康？ “ 亚健康 ” 是指介于健康与疾病之间的边缘状 态 ，又叫慢性疲劳综合症或 “ 第三状态 ” 。 在世界很多国家和地区广泛存在，已成为国 际上医学研究的热点之一。 据报道，美国疾病控制中心已正式命名此征 （慢性疲劳综合症）为 CFS ，并拟定了相应 的诊断标准。 据医学调查发现，处于 “ 亚健康 ” 状态的患者年 龄多在 25-55 岁之间。

8 7 亞健康的主要特征？ 体虚困乏易疲劳、失眠休息质量不高、多梦、 注意力不易集中、记忆力明显衰退；经常腰 酸背痛；脾气暴躁、焦虑。 甚至不能正常生活和工作 …… 但在医院经过 全面系统检查、化验或者影像检查时，往往 还找不到肯定的病因所在。 调查结果表明， “ 亚健康 ” 在城市新兴行业人 群中发病率为 10% 至 20% ，在某些行业中更 高达 50% ，如科技、新闻、广告、公务人员、 演艺人员、出租车司机等。

9 您的健康正面临威胁 !!! 這些數據來源於 2002 年世界健康報告 全球超過 1,690 萬人 死於循環 系統疾病 超過 9 億的人口患有高血壓 1.51 億的人口患有糖尿病 3.5 億的人口患有關節炎 根據 2002 年 世界健康 報告 9 肺結核 白喉 流行性感冒 肺炎 今日 人類主要死亡原 因是衰退性疾病如 : 心臟病 (7.5 million) 癌症 (10 million) 中風 (5.5 million) 糖尿病 (895,000) 20 世紀初人類主要死 因為傳染性疾病如 : 統計表明全球四分之三 的人口死於這四大疾病 您意識到他們 的威脅嗎 ? 非传染性， 慢性，不知不觉 普遍化, 年轻化

10 警鐘！ —— 在企業界 ，他們英年早逝 均瑶集团的掌舵人王均瑶， 享年 38 岁； 青岛啤酒掌舵人彭作义， 享年 56 岁； 网易代理首席执行官孙德棣， 享年 38 岁 爱立信 ( 中国 ) 有限公司总裁杨迈， 享年 54 岁。 中侨互助会行政总裁陶黄彦斌， 享年 59 岁。 … 他們： 飯局多，營養少； 喝酒多，吃飯少； 住店多，回家少； 陪笑多，歡樂少。 2004 年底，对温州地区 87 名著名 企业家的一次健康体检发现，按 WHO 的标准，几乎无一例是完全 意义上的健康者。

11 警鐘！ —— 在知識界 ，他們英年早逝 浙江大学数学系教授何勇，享年 36 岁 清华大学教师焦连伟，享年 36 岁 清华大学教授高文焕，享年 46 岁 中山大学程文超教授，享年 49 岁 北大教授孟二冬病逝，享年 49 岁 … 北京知识分子平均寿命从 10 年前的 59 岁降到了 53 岁， 这比第二次全国人口普查时北京人均寿命 75.85 岁低了 20 多岁

12 警鐘！ —— 在演藝界 ，他們英年早逝 影視劇作家梁左，享年 44 歲； 歌手高楓，享年 35 歲； 舞星陶金， 享年 36 歲； 小品演員高秀敏， 享年 46 歲； 影視演員傅彪， 享年 42 歲。 導演陳逸飛享年 59 歲 影視演員柯受良， 享年 50 歲 影視演員梅豔芳患子宮癌去世， 享年 40 歲 李媛媛患癌症病逝， 享年 41 歲 …

13 怎樣才能健康長壽？ 聯合國提出口號 （ catchword ） ？ 千萬不要死於無知 ！ 現實：絕大多數是病死的， 很少數是老死的。 他們對健康保健知識無知

14 健康 基础 细胞 线立体是细胞的发电站，生产能量的地方在细胞的 线立体内，氧气是制造能量的燃料开关，氧能为我们产生 能量，这个过程称为氧化。 氧化 原因 ??? 氧自由基

15 百病之源 -- 自由基 自由基就是「帶有一個單獨不成對的電子的原子、分子、或 離子，是高反應且半衰期極短的不穩定活性氧化物」。 它們可能在人體的任何部位產生，例如粒腺體。這些較活潑、 帶有不成對電子的自由基性質不穩定，具有搶奪其他物質的電 子，使自己原本不成對的電子變得成對 ( 較穩定 ) 的特性。 而被搶走電子的物質也可能變得不穩定，可能再去搶奪其 他物質的電子，於是產生一連串的連鎖反應，造成這些被 搶奪的物質遭到破壞。 人體的老化和疾病，就是從這個時候開始的。

16 氧自由基 压力 辐射 污染 不恰当的饮食 剧烈的运动 特定的化学物质 自由基

17 沪市，沪市，我是深市，我方损失惨 重，收到请回答，收到请回答 …… 深市，深市，我是沪市，我方已全部 阵亡，这是自动留言，无需回答 …… 沪市沪市..... 深市深市...... 我是菜市我 是菜市，我们这里涨个不停啊. 压力, 压力, 压力 !!!

18 危害人体健康的 几个主要元素 铅 汞 砷 镉 铝 氰化物 二恶英 防腐剂 石棉

19 原因 ??? 病从口入 -- 食物链的变化 100 克菠菜的含铁量： 1948 年 158 毫克 1965 年 27 毫克 1973 年 2.2 毫克 根据美国农业部对 21,500 美国人调查结果显示没有一个人能摄 取百分之百的十种最基本的营养素. 资料来源 :USDA National Food Consumption Survey, Guthrie and Crocetti, 1982 日常饮食无法满足人体所需营养素 份量不足 无法全面 每日维生素Ｅ剂量： 400IU 需要： 葵花籽 0.5 公斤 麦芽 2.4 公斤 菠菜 15 公斤 花生油 100 汤匙 每日营养素： 59 种 需要： ？ 化肥 !!! NPK

20 农药和化肥的使用在２１世纪会继续 增加，多数国家和地区，特别是一些发展 中国家，人们对农药的摄入量短时间内仍 然会增加。这些有害物质的摄入除了导致 各种内分泌紊乱外，将使人类各种恶性肿 瘤的发病率在２１世纪初继续增加并成为 主要的死因之一。 二十一世纪我们会得什么病

21 健康长寿公式 S A F E E - Exercise 运动 F- Five colors Fresh Fruit 多种颜色新鲜蔬菜水果 A- Avoid 避免烟, 酒及情绪起伏 S - Supplement 高质量抗氧化补品

22 误区 1: 使用抗氧化补品没有用处 ?! 美国对 88000 名护士长达 25 年的调研 哈佛大学也做了类似的调研 猝死降低了 81 % 猝死占心脏病死亡率的 70% 所有的数据都刊登在著名的医学杂志上 (NEJM, Lancet, JAMA, Archives of Internal Medicine) 维生素 E 心脏病及死亡 41 % 维生素 C 白内障 77% 鱼油心脏病发病 30% 服用了以下营养品的护士 : 多种维生素心脏病 减少了 31 % 结肠癌 75 %

23 人体普遍缺少的微量营养素 麸氨基硫 辅酶 CQ 10 硫辛酸, 胆碱 多酚, 黄酮类 不饱和脂肪酸 钙, 镁, 铬, 锌, 硒 ……

24 误区 2: 我只相信医生的话 ?! 医疗技术无法阻止疾病的产生 医疗技术无所不能 ??? 1990 年, $37.7 Billion 1997 年, $78.9 Billion 目前, $1.4 Trillion 人类的健康改善了吗 ? 医生能为你做什么 ? 预防＞治疗

25 误区 3: 我只相信天然的食疗 ?! 螺旋藻 鱼翅 燕窝 人参 冬虫夏草 乌骨鸡 氨基酸蛋白质 微量元素 …

26 “千万不要死于无知”“千万不要死于无知” 误区 4 ： 我爷爷从不吃这些也活到 80!

27 1 营养成分的完整性 2 营养素成分与效力 3 生物利用率 4 维生素 E 之生理活性 5 维护心脏健康的三种营养素 6 能降低类胱胺酸形成的三种营养素 7 维护骨骼最佳健康的综合营养素 8 三种重要抗氧化剂的营养素 9 “ 谷胱甘肽 ” 支持 10 “ 新陈代谢 ” 支持 11 生物类黄酮效力成份 12 酚的化合物效力成份 13 抗脂肪肝的成分 14 潜在性的毒性 维生素 A 及铁质含量是否超过 安全标准 误区 5: 所有营养品是一样的 ?!

28 專家推薦 “ 毫無疑問 USANA 公司提 供了現今市場上最高品 質及最高信賴度的營養 補充品 ” Laz Bannock, Ph.D., MIBiol, CBiol, FRSH “ 我沒有信心推薦其他品 牌產品給我的家人或病 人 ” 他比较了世界上一些最 好的营养品, 美国 72 种, 英国 43 种, 加拿大 11 种, 澳洲 5 种, 香港 3 种. 通过 成份分析, 营养均衡等 图表比较 英国皇家医生和营养学 博士, 也是一些明星的 私人保健医生

29 健康是 “1”, 其他都是 “0” $ ¥£ 100,000,000,000

30 电话： 0061- 425 382879 （澳洲） 86-15019423743 （中国） e-mail:allanliaus@hotmail.com 艾伦 · 李 (Alan Li) 高级工程师 您的营养学顾问 :