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檳榔與香菸的壞處 六甲：許惠蜜、王秀婷
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大綱 檳榔對健康的影響 檳榔對健康的影響 香菸成分 香菸成分 戒煙的方法 戒煙的方法 戒檳榔的方法 戒檳榔的方法 檳榔誘發的癌症前期病變 檳榔誘發的癌症前期病變 吸煙的危險 吸煙的危險
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檳榔對健康的影響 嚼食檳榔，除了因為時常咀嚼使牙齒變黑、動 搖、磨損及牙齦退縮，而形成牙週病、口腔黏 膜下纖維化及口腔黏膜白斑症外，還會導致口 腔癌。並經許多流行病學研究證實嚼食檳榔與 口腔癌有密切關係。從國內醫療院所數年來的 研究結果顯示，口腔癌之患者中約有 88 ％有咀 嚼檳榔的習慣。如果嚼檳榔合併吸菸者，更容 易引起口腔癌、喉癌、咽癌和食道癌，而且嚼 檳榔、吸菸又合併喝酒，則更有加乘的致癌效 果 嚼食檳榔，除了因為時常咀嚼使牙齒變黑、動 搖、磨損及牙齦退縮，而形成牙週病、口腔黏 膜下纖維化及口腔黏膜白斑症外，還會導致口 腔癌。並經許多流行病學研究證實嚼食檳榔與 口腔癌有密切關係。從國內醫療院所數年來的 研究結果顯示，口腔癌之患者中約有 88 ％有咀 嚼檳榔的習慣。如果嚼檳榔合併吸菸者，更容 易引起口腔癌、喉癌、咽癌和食道癌，而且嚼 檳榔、吸菸又合併喝酒，則更有加乘的致癌效 果
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香菸成分 尼古丁具有中樞神經興奮、提神的作用， 也是造成香菸成癮的主要物質，癮君子為 了獲得尼古丁，伴隨吸入了更多毒害物質 及引致細胞病變的致癌物，另外尼古丁會 增快心跳速率，提高血壓及引起末梢血管 的收縮，長期易致心臟血管疾病。 尼古丁具有中樞神經興奮、提神的作用， 也是造成香菸成癮的主要物質，癮君子為 了獲得尼古丁，伴隨吸入了更多毒害物質 及引致細胞病變的致癌物，另外尼古丁會 增快心跳速率，提高血壓及引起末梢血管 的收縮，長期易致心臟血管疾病。
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戒煙的方法 （一）公開宣稱戒煙決定，並徵募親友的支持， 拜訪能鼓勵自己的人。 （一）公開宣稱戒煙決定，並徵募親友的支持， 拜訪能鼓勵自己的人。 （二）除去會引起吸菸慾望的物品。例如：煙 灰缸、打火機等。 （二）除去會引起吸菸慾望的物品。例如：煙 灰缸、打火機等。 （三）打破固定吸菸慾望的習慣。例如：不要 在起床時或飯後吸菸。 （三）打破固定吸菸慾望的習慣。例如：不要 在起床時或飯後吸菸。 （四）多喝水、多洗澡，飯後刷牙漱口，穿乾 淨無菸為的衣服。 （四）多喝水、多洗澡，飯後刷牙漱口，穿乾 淨無菸為的衣服。 （五）飯後不要閒坐，可到戶外散步，做深呼 吸或活動筋骨。 （五）飯後不要閒坐，可到戶外散步，做深呼 吸或活動筋骨。
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戒檳榔的方法 ( 一 ) 放鬆心情 舒舒服服洗個澡，勝過一包檳榔咬。 檳榔癮來深呼吸，打消念頭有決心。 ( 二 ) 規律生活 均衡飲食營養好，不必檳榔來咀嚼。 充足睡眠精神好，不必檳榔提神了。 ( 三 ) 嚼食檳榔礙觀瞻，不吃不吐人稱讚。 刷牙漱口去味道，口氣清新最討好。( 一 ) 放鬆心情 舒舒服服洗個澡，勝過一包檳榔咬。 檳榔癮來深呼吸，打消念頭有決心。 ( 二 ) 規律生活 均衡飲食營養好，不必檳榔來咀嚼。 充足睡眠精神好，不必檳榔提神了。 ( 三 ) 嚼食檳榔礙觀瞻，不吃不吐人稱讚。 刷牙漱口去味道，口氣清新最討好。
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檳榔誘發的癌症前期病變 口腔黏膜下纖維化症：常見於頰黏膜，其次為 顎部。口腔黏膜會有燒灼感、潰瘍、變白、漸 失彈性，最後造成張口及吞嚥困難。其中有部 分患者的口腔黏膜下纖維化病變，會轉變成口 腔癌。 口腔黏膜下纖維化症：常見於頰黏膜，其次為 顎部。口腔黏膜會有燒灼感、潰瘍、變白、漸 失彈性，最後造成張口及吞嚥困難。其中有部 分患者的口腔黏膜下纖維化病變，會轉變成口 腔癌。 口腔黏膜白斑症：常見於頰黏膜、舌、牙齦、 口底及唇角。黏膜白斑會慢慢由清白變混白， 其中亦有一部分患者的白斑症會轉變成口腔癌。 口腔黏膜白斑症：常見於頰黏膜、舌、牙齦、 口底及唇角。黏膜白斑會慢慢由清白變混白， 其中亦有一部分患者的白斑症會轉變成口腔癌。
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吸煙的危險 吸煙很可能導致心臟病、血液凝塊、心臟 病發作、肺感染、中風、支氣管炎、血液 循環不良、肺癌、口腔和喉癌、潰瘍、肺 氣腫及其他呼吸的毛病。 吸煙很可能導致心臟病、血液凝塊、心臟 病發作、肺感染、中風、支氣管炎、血液 循環不良、肺癌、口腔和喉癌、潰瘍、肺 氣腫及其他呼吸的毛病。 女性在懷孕期間吸煙，所生產的嬰兒體型 會 ( 偏向 ) 較小，因此嬰兒夭折的機會較高。 女性在懷孕期間吸煙，所生產的嬰兒體型 會 ( 偏向 ) 較小，因此嬰兒夭折的機會較高。
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