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健康一生，反菸宣導 ! 主講人 : 林君穎老師
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為何要吸菸 ?-- 談吸菸的壞處 藥理學家說，菸草中的尼古丁會刺激中 樞神經，兼具多重藥理作用，有成癮性。 心理學家則認為，吸菸是一種習慣，不 斷練習而累積的行為。其實不管是「成 癮」還是「習慣」，菸在不知不覺中都 會影響吸菸者的情緒、吸菸者的思考， 進而「控制」了吸菸者的生活。 吸菸的壞處與迷思
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菸味好臭唷！燃燒後 的香菸到底產生哪些 有害物質呢？ ? ? ? ?
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香菸燃燒後產生的有害物質 香菸燃燒後產生 4000 多種的化學物質, 其 中主要的有害物質 : – 尼古丁 – 焦油 – 一氧化碳 – 致癌物質
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菸害超乎想像 WHO 指出，全球每年有 500 萬人死於菸害； 各國若不加強菸害防制工作，到了 2020 年， 每年就會有 830 萬人死於菸害；到了 2030 年時，每年全球將有 1000 萬人死於菸害！ 而華人地區估計至少佔全球菸害死亡人口 的五分之一！目前，香港每年有 5,700 人 死於菸害，台灣每年有 20,000 人死於菸害， 中國大陸每年更有超過 100 萬人死於菸 害！
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菸害超乎想像 ~ 關於二手菸 雖然我們自己不吸菸，但是若旁邊的人吸菸， 我們還是會吸入「二手菸」到體內。 二手菸包含吸菸者吸入又吐出的煙，以及香菸 燃燒時沒有被吸菸者吸入的煙。 二手菸釋放出 4000 種以上的化學物質，其中超 過 250 種對人體健康有害，更有超過 50 種為致癌 物質。 「二手菸」對身體的傷害比直接吸菸還大， 所以我們要勇於『拒吸二手菸』。拒吸二手菸
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吸菸對身體健康的危害 1 、吸菸會導致癌症。世界衛生組織證實 30% 的癌症和 吸菸有關。 ２、吸菸引起心臟血管疾病、易導致中風。 ３、吸菸導致肺癌、慢性肺氣腫、慢性支氣管炎。 ４、吸菸導致男性失去性機能及生育能力的機會大增。
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5. 吸菸者易罹患骨骼疏鬆症及更年期提早來臨。 6. 孕婦吸菸易導致胎兒早產及體重不足，甚至導致 流產機率增高。 7. 吸菸使牙齒及手指變黃、容易口臭，並會導致 「香菸臉」。 8. 吸菸害人害己，戒菸才是長壽、健康最佳的方法。
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非吸菸者的肺臟 與 吸菸者的肺臟 非吸菸者的肺臟紅紅的。 吸菸者的肺臟黑黑的。
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吸菸小傻瓜實驗 ◆ 全新的吸菸小傻瓜 ◆ 實驗開始前，吸菸小傻瓜內的 棉花是白白淨淨的。
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吸菸小傻瓜實驗 ◆ 實驗進行的方式，是 不斷地擠壓吸菸小傻 瓜的頭部，直到香菸 燃燒完。
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吸菸小傻瓜實驗 ◆ 吸完 2 支香菸的吸菸小傻瓜，肺部的棉 花已經明顯變成黃黑色了 !
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吸菸小傻瓜實驗 ◆ 吸完 5 支香菸的吸菸小傻瓜，肺部的棉 花已經全部染成黃黑色了 !
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為什麼要戒菸的理由 ? 1. 為了自己的健康及不讓家人擔心。 2. 遵守法律並為環保盡一份心力。 3. 檢驗自己的決心與毅力，不讓自己成為 菸的奴隸。 4. 戒菸是世界趨勢，勢在必行。
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戒菸有什麼好處呢 ? 短期：開始感受空氣清新、食物美味， 身上不再有菸臭味。 中期：循環系統、呼吸系統疾病減少， 皮膚顯得光澤有彈性。 長期：中風及癌症危險性大為降低；減 緩老化，讓生活更自在。 看 Jolin 的戒菸四招 看 Jolin 的戒菸四招
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你不可不知 ~ 菸害防制法新規 定 自 98.1.11 起，將實施新的「菸害防制法」，其中 和我們有密切相關的新規定有 : 第三章 兒童及少年、孕婦吸菸行為之禁止 第十二條 未滿十八歲者，不得吸菸。 孕婦，不得吸菸。 父母、監護人或其他實際為照顧之人應禁止未滿 十八歲者吸菸。 第十三條 任何人不得供應菸品予未滿十八歲者。 不可以吸菸唷 !
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第四章 吸菸場所之限制 第十五條 下列場所全面禁止吸菸： 一、高級中等學校以下學校及其他供兒童 及少年教育或活動為主要目的之場所。 二、大專校院、圖書館、博物館、美術館 及其他文化或社會教育機構所在之室內場 所。 九、教室、圖書室、實驗室、表演廳、禮 堂、展覽室、會議廳（室）及電梯廂內。
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第六章 罰則 第二十八條 違反第十二條第一項規定者， 應令其接受戒菸教育；行為人未滿十八歲 且未結婚者，並應令其父母或監護人使其 到場。 無正當理由未依通知接受戒菸教育者，處新 臺幣二千元以上一萬元以下罰鍰，並按次 連續處罰；行為人未滿十八歲且未結婚者， 處罰其父母或監護人。 第一項戒菸教育之實施辦法，由中央主管機 關定之。
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第二十九條 違反第十三條規定者，處新 臺幣一萬元以上五萬元以下罰鍰。 第三十一條 違反第十五條第一項或第十 六條第一項規定者，處新臺幣二千元以 上一萬元以下罰鍰。 違反第十五條第二項、第十六條第二項或 第三項規定者，處新臺幣一萬元以上五 萬元以下罰鍰，並令限期改正；屆期未 改正者，得按次連續處罰。 第十五條 下列場所全面禁止吸菸： 一、高級中等學校以下學校及其他供兒童及少年教育或活動為主要目的 之場所。
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無菸家庭 — 健康一起來 ! 長榮大學職業安全與衛生學系副教授許憲 呈針對一千五百多名的國小學童及其家長 進行調查，發現有七成的學童暴露在二手 菸的環境中。調查顯示，家庭是學童遭受 二手菸害的主要地點，除了家人吸菸，訪 客吸菸也是二手菸的來源之一。為了維護 家庭成員的健康、免於二手菸害，「我家 不吸菸」必須成為真正的全民運動。
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我們可以做什麼呢？ 撇步一 在家門口張貼「我家不吸菸」標誌
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撇步二 與家人溝通，從現在起，不在家裡吸菸。
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撇步三 透過家庭聚會傳遞「我家不吸菸」主張，並邀請 親友共同響應「我家不吸菸」運動。 菸害防制的申訴電話 :0800-531-531 戒菸免付費電話 :0800-63-63-63
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菸害小博士 ( 問題篇 ) (1) 香菸燃燒後會產生哪些有害物質？至少舉出兩種。 (2) 香菸中哪種成分會使人上癮？ (3) 長期吸菸的人可能會得到哪些疾病？至少舉出兩種。 (4) 二手菸對人體的傷害比一手菸小嗎？ (5) 菸害防制法規定，未滿幾歲不可以吸菸？ (6) 哪些場所不可以吸菸？至少舉出三個地方。
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菸害小博士 ( 解答篇 ) (1) 香菸燃燒後會產生哪些有害物質？至少舉出兩種。 解答：尼古丁、焦油、一氧化碳、致癌物質。 (2) 香菸中哪種成分會使人上癮？ 解答：尼古丁。 (3) 長期吸菸的人可能會得到哪些疾病？至少舉出兩 種。 解答：肺癌、肺氣腫、白內障、心臟血管疾病 （如：冠狀動脈心臟病、猝死）、泌尿系統疾病 （如：膀胱癌）、消化系統疾病（如：十二指腸 潰瘍、胃潰瘍）等。
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菸害小博士 ( 解答篇 ) (4) 二手菸對人體的傷害比一手菸小嗎？ 解答：錯。吸二手菸比一手菸對身體的傷害更大， 因為二手菸中的有害物質更多。 (5) 菸害防制法規定，未滿幾歲不可以吸菸？ 解答：十八歲。 (6) 哪些場所不可以吸菸？至少舉出三個地方。 解答：圖書館、教室、實驗室、體育館、游泳池、 火車、捷運、托兒所、幼稚園等。
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反菸標語宣導 菸不上身，健康一生。 我家不吸菸，大手牽小手，健康跟著走 ! 健康新主張，拒吸二手菸。 拒絕菸害，輕鬆自在。 吸菸只是藉口，戒菸絕對會更好 ! 吸菸危害健康，我運動，我不吸菸 ! 不讓菸滅你，就從滅菸起。 共享清靜新環境，向菸說不 !
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反菸相關網站 健康九九 ~ 可自林森國小首頁進入 http://www.health99.doh.gov.tw/default.aspx 華文戒菸網 http://www.e-quit.org/ 董氏基金會 ~ 菸害防制特區 http://www.jtf.org.tw/JTF03/03-01.asp 菸害防制專區 http://tobacco.bhp.doh.gov.tw/
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