健康定義. 健康定義 根據世界衛生組織（ WHO ， 1948 ）， “ 健康不僅爲疾病或羸弱之消除， 而是體格，精神與社會之完全健康狀態。 自 1948 年以來，該定義未經修訂。 由此可見，健康是指身體、心理及社會都處於一種完全安 寧的狀態，而不僅是沒有疾病或虛弱 本定義的文獻資料出處爲： 1946.

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1 健康定義

2 健康定義 根據世界衛生組織（ WHO ， 1948 ）， “ 健康不僅爲疾病或羸弱之消除， 而是體格，精神與社會之完全健康狀態。 自 1948 年以來，該定義未經修訂。 由此可見，健康是指身體、心理及社會都處於一種完全安 寧的狀態，而不僅是沒有疾病或虛弱 本定義的文獻資料出處爲： 1946 年 6 月 19 日至 7 月 22 日在紐約召 開的國際衛生會議通過、 61 個國家代表於 1946 年 7 月 22 日簽署 （《世界衛生組織正式記錄》第 2 號第 100 頁）並於 1948 年 4 月 7 日生效的世界衛生組織《組織法》的序言。 英文原文： “Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity."

3 對任何生物體，健康是一種動態平衡。這是一種 平衡的狀態：均衡地輸入和輸出能量和物質（甚 至允許生長）。健康也意味著有繼續生存的期望。 對有情感的動物，例如人類，健康有更廣的概念。 健康與非健康不是絕對的對立面，而是相對的有 過渡性階段的狀態。 完整的健康需要每天注意好飲食和保健。調節好 一天人體的八大系統，使細胞健康。 維基百科

4 健康的最核心的，屬於醫學領域的方面是： 環境健康，營養學， 疾病預防，和公共健 康事務。人們可以調查這些方面來幫助評 測健康的程度

5 在一些國家，健康包括在滿足更基本的食品，住所，和基 本的醫療保障後，對身體狀態的管理。很多這類的實踐是 為了追求幸福，實際上，是致力於控制富裕的副作用，例 如肥胖和缺乏鍛練。 健康觀念從 19 世紀後期在西方國家開始逐漸流行，那時正 是中產階級在工業化的世界開始出現；也從那時開始，一 個新興的繁榮的大眾有了時間和資源來追求幸福和其他形 式的自我提升。許多早期的消費產品，從玉米片到漱口水， 都是從公眾對健康日益增長的興趣中派生出來的。 健康可以用科學的測試或者實踐來維持，例如檢查膽固醇、 血壓、葡萄糖 等。它也包含一些有爭議的實踐，例如避 免某些食物，攝入某些維生素或者替代藥品。

6 身體的健康 身體的健康（ health ）狀態是確保生活品質 的基礎條件。 狹義的「健康」單指生理的健康； 廣義的「健康」則包含多元化的層面，如 健康體適能、不吸煙、性生活、安全、壓 力管理、健康檢查、排除心血管危險因子、 藥物控制、癌症預防、精神狀態、均衡營 養及健康教育等

7 廣義健康因素 歸納成以下三部份 一、心理的健康 「有健全的心理，才有健康的身體」， 亦即心理的健康是生理健康的基礎。然而什麼是健康的心 理？在不同的社會與文化背景，各有不同的定義與主張， 就心理學與精神醫學的觀點而言，所謂心理的健康，應具 備以下幾種特徵： –1. 對自己有信心，對自己的人生抱有信心。 –2. 關心家庭，喜歡有親近的人。 –3. 喜歡自己的工作，滿意自己的成就。 –4. 保持廣泛的興趣與活動。 –5. 能發揮自己的潛在優點，也能利用機會。 –6. 知道自己短處，也願意接受他人的幫助。 –7. 能接受失敗或挫折，並且願意面對或接受痛苦。 –8. 能接受環境的變化，並適應之。 –9. 時時充實自己，促進自我成長與成熟。 –10. 會享受人生，使自己的生活過得有意義。

8 心理的健康並非指超人的非凡狀態，而是 每個人都可以追求，而且都能獲得正常的 健康狀況。其目的不僅是避免心理疾病， 情緒障礙，同時能獲取有意義與舒適的健 康心理生活。

9 二、生理的健康 所謂生理的健康，意指生 理各組織器官功能的正常運作，目的在使 生命得以延續。良好的生理健康，需要遺 傳、環境及營養等三方面的配合，也是維 護與促進生理健康的必要條件。包括： –1. 養成良好的衛生習慣，如清潔、睡眠、飲食、 運動及娛樂等。 –2. 按時接受預防接種。 –3. 定期實施健康檢查。 –4. 戒除不良嗜好，如煙、酒、檳榔等。 –5. 改善生活環境，如起居環境與工作環境之清 潔、光線、通風、溫度及溼度等。 –6. 創造生活能力。

10 三、良好的適應能力（社會的適應） 適 應是一種對生活環境的調適過程，係指個 體與環境的互動關係，良好的適應能力 （社會的適應）應具備三項基本條件： 三、良好的適應能力（社會的適應） 適 應是一種對生活環境的調適過程，係指個 體與環境的互動關係，良好的適應能力 （社會的適應）應具備三項基本條件： –1. 適應行為能促使個人的需要獲得滿足，內在 的緊張得以解除或緩和。 –2. 適應行為能夠同時為他人所接受及社會所讚 許。 –3. 適應結果可以促進個人未來之適應。

11 影響健康的層面 影響身體健康的主要 因素，大致可歸類為 五個層面，每一層面 不僅影響健康的狀態， 而且彼此也互為關係： – 一、遺傳基因的層面 – 二、功能性的層面 – 三、心智的層面 – 四、健康潛能的層面 – 五、身體活動的層面