了解它，讓我更健康 小朋友，你可能在一些報章雜誌及電子媒 體上看到健康促進的相關文字及數字宣導， 例如運動 333 ，活力 210--- 等等。 現在，讓我們一起來認識它們。 了解它，讓我更健康！

Presentation on theme: "了解它，讓我更健康 小朋友，你可能在一些報章雜誌及電子媒 體上看到健康促進的相關文字及數字宣導， 例如運動 333 ，活力 210--- 等等。 現在，讓我們一起來認識它們。 了解它，讓我更健康！"— Presentation transcript:

1 了解它，讓我更健康 小朋友，你可能在一些報章雜誌及電子媒 體上看到健康促進的相關文字及數字宣導， 例如運動 333 ，活力 210--- 等等。 現在，讓我們一起來認識它們。 了解它，讓我更健康！

2 把食物嚼碎，再慢慢的吞下去 細嚼慢嚥

3 形容吃東西又猛又急 狼吞虎嚥

4 在機械和醫療領域，油料欠缺導致 功能不足 「油切」在日本的原意是指

5 看電視、用電腦、打電動、使用電 話（手機）的時間，不超過 2 小時 「四電少於二」，是指

6 「四電少於二」， 戶外望遠活動 60 分鐘 「 426 」，是指

7 每天至少要吃 3 份蔬菜與 2 份水果， 共 5 份的蔬菜水果 天天五蔬果是指

8 （ 1 ）含少量營養物質的食品營養食品 垃圾食物是指？

9 8 分飽 每餐要吃幾分飽？

10 含糖飲料、油炸品、糕餅點心 「不健康飲食」是指：

11 體重 ÷ 身高（公尺） ÷ 身高（公尺） BMI 值怎麼算：

12 食用低脂、少油炸、減少糕餅點心， 多吃膳食纖維食物 阻斷油脂吸收最好的方法， 就是

13 每天至少累積運動 30 分鐘、每週累積 210 分的運動時間，以達到健康、活力， 有智慧的目標。 「活力 210 」是指

14 近距用眼 30 分鐘，望遠休息 10 分鐘 「 3010 」，是指：

15 （ 1 ） 3→ 每週運動 3 次 （ 2 ） 3→ 每次超過 30 分鐘 （ 3 ） 3→ 心跳速達到每分鐘 130 下 運動 333 ， 各個 3 字是代表什麼意思？

16 （ 1 ） 3→ 每天持續運動 30 分鐘 （ 2 ） 3→ 一週 3 天 （ 3 ） 3→ 體育課運動到 30 分鐘， 假日運動 30 分鐘 運動 333 再升級， 各個 3 字是代表什麼意思？

17 （ 1 ） 9→ 睡足 9 小時 （ 2 ） 5→ 天天五蔬果 （ 3 ） 2→ 四電少於 2 （ 4 ） 1→ 天天運動 30 分鐘 （ 5 ） 0→ 喝足白開水，拒絕垃圾食物 請你寫寫看， 「維持良好體位 95210 」中， 各個數字是代表什麼意思？