西瓜可以加速体内毒素的排出，使肉肉的大象腿变得匀称有致，还可清热、解毒，对咽喉肿痛、扁桃体炎等有一定疗效.

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1 西瓜可以加速体内毒素的排出，使肉肉的大象腿变得匀称有致，还可清热、解毒，对咽喉肿痛、扁桃体炎等有一定疗效.
2014年 5月31日 第二版 今年前五个月，栗矿公司紧紧围绕促减亏保生存主线，迎挑战闯难关，全方位推进降本增效工作，取得了一定的成果。但是，面对异常严峻的市场形势，栗矿公司的生产经营状况并不理想，处于亏损，偏离了计划轨道。也就是说，我们眼睛向内深挖潜力的成果，被外部市场价格波动因素侵蚀，对此，我们要坚定信念，气不馁、劲不松，攻坚克难从头越，确保一个月比一个月好，打一个减亏限亏翻身仗，迅速扭转当前不利局面，掀起保生存攻坚战的工作热潮。     要进一步强化勇于担当意识。由于企业持续亏损，生产经营遭遇困难，栗矿人从来没有在困难面前屈服过，更没有被挫折挑战吓倒过，面对亏损境地，既不能抱依赖观望态度，等待市场转暖，更不能持悲观失望心理，精神萎靡不振。要增强生存自信，加倍努力，加倍攻坚，加倍付出，变压力为动力，化危机为机遇，担当起减亏限亏的历史重任。     要进一步凝聚攻坚克难能量。当前企业面临着实现减亏限亏目标的繁重任务，要以大局为重，把思想统一到促减亏保生存上来，把力量凝聚到挖潜力增效益上来。要弘扬主旋律，汇聚正能量，构建和谐发展环境。胸怀大局、甘于奉献，就是正能量；敬业爱岗、忠于职守就是正能量；脚踏实地、埋头苦干，就是正能量。     要进一步营造保生存氛围。确保生产“稳、顺”是一项艰巨复杂的系统工作，关系到栗矿公司生存发展大局。要充分发动职工，紧密依靠职工，调动方方面面的积极性和创造性，凝神聚力去推动，千方百计去落实，做好每一项工作，抓紧每一个任务。要继续发扬栗矿人 “特别能吃苦、特别能战斗、 特别能奉献”的光荣传统， 为生存而战。 攻坚克难从头越 夏季如何巧吃西瓜甩肉方法 西瓜可以加速体内毒素的排出，使肉肉的大象腿变得匀称有致，还可清热、解毒，对咽喉肿痛、扁桃体炎等有一定疗效. 西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，而尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好.　　但是，我们都知道，西瓜甜，它含糖较多，所以吃西瓜减肥也要讲究技巧噢! NO1：要减肥，不能用西瓜代替一日三餐 .西瓜虽然有诸多好处，但是其营养成分比较单一，仅有少量蛋白质和纤维素，其余皆为糖分和水分。而人体每天正常的新陈代谢需要大量的蛋白质和各种营养素，故不宜用西瓜代替一日三餐 选矿厂小改小革效益显著 （通讯员田春成/报道）选矿厂动力车 间在5月初对下部6号折板六星轮轴铜瓦进行 改造。下部折板六星轮轴的两侧原是铜瓦装 配运行，运行3年铜瓦磨损过大就得更换，更换一次费用很大。通过查阅资料和生产实际观察，动力车间自制加工呢绒瓦代替铜瓦安装后效果极佳。呢绒瓦价格低廉并且自己加工，通过此项小改小革，竟然为单位节约成本12万元。 炼铁厂加强生铁库安全防护措施 （通讯员仇伍鹏/报道）由于炼铁厂生 铁库围墙老化，加之高炉日产千吨生铁， 导致混凝土墙体成为严重的安全隐患。对 此情况，炼铁厂组织相关人员和岗位员工积极沟通，制定了行之有效的安全防护措施。墙体加装护栏、安装警示牌、警示标语、全员进行安全教育等工作措施，有效地增强了员工安全意识。与此同时，这个厂统一车辆管理，在厂区空地铺建停车场，车辆统一停放，保障了员工生命及财产安全。 烧结厂开展新一轮安全培训工作 （通讯员于擂/报道）5月份，烧结厂对全体员工进行了新一轮的安全培训工作，本次培训以员工岗位安全规程为基础，并向外延伸。由各车间主任对所属岗位进行统一培训、统一出题。各车间以统考基础、抽考延伸的方式验收培训成果，促使安全学习不再照本宣科，敷衍应付，员工的安全意识有了新的提升。 选矿厂全员开展“三规一制”培训 （通讯员曹润山/报道）选矿厂为响应集团公司号召，扎实推进“三规一制”的宣贯，多措并举强化员工安全培训工作。 这个厂在全体员工中针对岗位规程及违规行为处理办法进行了笔试，及格率达到了100%，真正做到了全员守安全、全员懂安全。同时结合每个岗位自身的特点，每周深入岗位，采取问答的形式，抽考岗位技术操作规程，对员工进行现场培训教育，确保员工按规程操作，逐步实现考试覆盖率100%，保证安全、有序生产。 烧结厂自主维修节约3万元 （通讯员隋成涛/报道）润滑油是机械正常运转的保证，烧结厂设备众多，油的质量关系到设备的使用寿命。 烧结厂主抽风机是用油大户，风机也是价格昂贵的设备，更是生产中的一个重要环节，所以要尽量保证设备少出故障，那么日常就要从细小环节入手。主抽风机在换新油时要经过过滤后才可加入油箱，确保新油中没有杂质，此时需要滤油机，可滤油机已损坏，跟厂家联系维修费要3万元，由于计划第二天就要换油，时间来不及，于是动力车间决定自己维修，这么精密的设备员工都没有维修过，也想知道是什么原理来吸油滤油的，说干就干，维修工人将滤油机拆开，发现密封圈坏了、弹簧损坏，就找密封装置来代替，经过这样反复多次拆卸更换部件，多次试验，滤油机终于可以工作了，并且达到了预期的效果，维修人员看着自己一天的劳动成果，他们忘记了粘在身上的油渍，忘记了疲惫，脸上绽放着灿烂的笑容，这笑容里蕴藏着一点点的成功小喜悦，更蕴藏着对工作的热爱。 经过这次维修，主抽设备终于得以成功换油，确保了生产顺行，此次维修不仅省下3万元的维修费，更使维修人员掌握了技能。 一线传真 LIKUANGSHICHUANG 主办单位：党群工作部 2014年第12期（总第29期） 再接再厉 打赢生存保卫攻坚战 （通讯员李凤岐/报道）5月26日，栗矿公司召开5月份生产例会，会上生产部、技术部、安环保卫部、质量检验站等部门对相关工作进行了总结分析，并明确了6月份重点工作. 副经理李振宝对矿石生产组织、质量管理、安全、保卫等工作进行了安排；副经理朱生青就原燃料采购、工程技术管理工作进行了安排；副经理华金生在主持会议的同时，就对标挖潜、产品销售、机动运行、防汛等工作进行了安排。 董事长、经理陈豁祥对前期工作取得的成绩给予了高度评价，并对存在的不足以及今后面临更为严峻的生存形势进行重点强调，要求公司上下发扬成绩，弥补不足，再接再厉，打赢生存保卫攻坚战，并对下步重点工作做出部署。 党委书记赵洪来就形势任务教育、环境建设、人事管理等工作进行了安排，并对安全工作提出了建议。    新力矿多措并举 加强质量管理工作 （通讯员李凤岐/报道）新力矿为贯 彻落实公司质量工作会议精神，根据单位生产实际，积极采取有效措施，加强质量管理工作。 首先是从采场源头抓起，因地制宜地采用科学的采矿工艺和合理的回采顺序，剔夹层时能分采则分采，减少回采过程中的损失与贫化；其次是加强地质测量工作，及时为采矿设计和生产提供可靠的地质资料，以便正确的确定采掘范围，减少废石混入量和矿石损失量；三是制定合理的奖惩措施，提高采场作业人员的质量意识和工作效率，特别是需要大量剥岩充填的采场，必须将采场边角的矿石出净，避免将充填渣混入集矿井，严格控制好废石混入量；最后加强矿石倒运过程中的杂石手选工作，强化对运输系统人员杂石率及废石混入量的考核力度，从而保证了质量工作上升到一个新水平。 小成本投入换来大收益 （通讯员于微/报道）烧结厂圆盘电机为变频电机，由于长时间低速运行，变频电机温度上升快，所以散热风扇在保护电机上起着至关重要的作用。但风扇与电机为独立控制，而且风扇只能在现场控制，常常会因为某些原因，风扇停止工作，岗位员工又未能及时发现，而电机又在继续工作，从而出现电机温度上升，致使烧毁电机。处于保护电机的目的，这个厂电气班组经过讨论研究，决定将现场风扇手动控制改成自动控制，与电机形成互锁，从而降低电机的故障率。通过实验验证，散热风扇互锁于电机已经实现，目前正逐一的在七个圆盘中展开现场改造将故障率降到最低。 据不完全统计，因此故障而修复圆盘电机平均每年达9次，每次费用约800元，一年修复费用大约为7200元，而经过此次改造，投入的成本大约仅为600元，可谓是小成本投入换来大收益。 新闻速递 形势号角 图为栗矿公司环境建设及班组建设会议现场 矿业公司第二督导组组长李振军参加研讨会并发言。李振军就栗矿公司第一阶段群众路线教育实践活动进行小结，并就取得的成绩给予赞同，就下一步深入推进活动提出具体要求。 图为栗矿公司5月份生产例会现场 栗矿公司召开领导班子学习研讨会 （通讯员李凤岐/报道） 5月28日，栗矿公司召开党的群众路线教育实践活动领导班子学习研讨会。围绕马克思主义群众观点、党的群众路线，聚焦“四风”问题，谈认识，谈体会，并结合个人思想和工作实际进行交流研讨。 会上，公司班子成员分别交流了个人在学习相关重要讲话精神及文件要求后的体会和对群众路线教育实践活动重要性的认识。并结合栗矿生产实际，将分管工作与群众路线实践活动总体目标结合起来，提出依靠职工群众，战胜困难与挑战，破除制约生产经营难题好的意见与建议，对活动开展过程中发现的问题，提出可行性改进措施。班子成员一致认为通过活动真正把“四风”方面的问题找出来、整改掉，把群众反映强烈的突出问题收上来、解决好，从而进一步密切党群、干群关系，赢得广大职工的信任和拥护；要加强执行力建设，解决慵、懒、散、慢问题，快速形成上下同欲、风清气正良好工作局面。 通钢矿业公司领导干部 进一步改进工作作风 密切联系群众的规定 1、深入工作现场，加强调查研究。 2、精简各类会议，提高会议效率。 3、切实改进文风，优化办公效率。 4、严格控制各类检查，提高服务能力。 5、出行轻车简从，简化接待安排。 6、严格公车管理，杜绝公车私用。 7、严控业务招待，坚持勤俭为公。 8、狠抓工作落实，加强执行力度。 9、坚持以人为本，密切联系群众。 10、严肃工作纪律，清正廉洁从业。 学习园地 图为公司领导班子成员学习研讨现场

2 群众路线教育 映山红花开 活动平台 安全帽 道德品质教育 江畔之花 夏忆屈原 大地翻滚热浪， 死一般的气息。 鸟驮着忧伤的落日，
2014年5月31日 第三版 2014年 5月31日 第四版 来减肥。尤其是那些疯狂减肥的MM，西瓜性寒，女性经期不易多吃，最好不要吃冰西瓜!西瓜是一种含糖较多的，并且糖份是容易转化为脂肪的，所以有的人来说，吃西瓜不但不能减肥，反而有可能增肥! 　NO2：要减肥，西瓜不能当饭吃。虽说西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量比较高。正常甜度西瓜含糖5%，所以给它带来较高的热量，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8～10斤，就是摄入了1000 ~1250千卡的热量，而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。 NO3：要减肥，西瓜睡前不能吃多西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会让胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。 栗矿公司党委群众路线 教育实践活动第一环节“回头看” （通讯员马茹宏/报道）近日，通钢矿 业公司栗矿以活动为契机，为保生存提供强大的思想武器，广泛开展了“学习教育、听取意见”环节“回头看”工作。 活动要求各级党组织召开“回头看”专门会议，重新认真组织学习党的群众路线教育实践活动系列文件、材料，重点看学习教育是否扎实；看征求、查摆问题是否聚焦；看自我剖析是否深刻；看边查边改是否见效。每名党员要认真搞好总结，列出组织层面和个人“问题清单”。每名党员要逐一发言，分析薄弱环节，从学习教育方面、征求查摆问题方面、自我剖析问题根源方面、边查边改四个方面制定整改措施。旨在推动活动向纵深发展，真正做到洗洗澡、治治病。 质量检验站开展党的群众路线教育活动重实效 （通讯员隋冬凤/报道）质量检验站在开展党的群众路线教育活动中，把围绕“保生存、守家园”活动的重点放在工作岗位上。近日，这个站党支部组织党员及管理人员对5号站、7号站周围环境进行了彻底的清理。经过一天的劳动共清理了40多铲淤泥，确保了称具两侧的水沟畅通无堵 选矿厂创新党的群众路线教育实践活动形式 （通讯员丛勇/报道）选矿厂党支部认真开展党的群众路线教育实践活动。为了使全厂党员更加深刻认识此次活动重大意义，支部通过查阅书籍、上网查找资料等形式，编写了一套党的群众路线教育实践活动试题，通过组织全厂党员答题，进一步增强了全厂党员理论知识，也为全厂党员指明了工作方向。 小栗子矿深化主题教育活动 冲刺“双过半”目标 （通讯员李凤岐/报道）为确保全面实现“双过半”目标，小栗子矿党支部结合 “保生存守家园，我在矿山在”主题教育活动，强化党支部战斗堡垒作用，发挥党员先锋模范作用，要求全体党员团结一心，合力攻坚，鼓足干劲，共谋发展，确保全面实现“双过半”目标。 这个矿党支部为更好的推进主题教育活动，结合反思自查阶段和本单位实际，分层面开展各项活动；要求技术组层面党员围绕“整合矿产资源，提高生产能力，延长保有年限”为重点开展工作；井下生产车间党员要以“提高劳动效率，提升矿石质量”为重心开展工作；动力车间党员立足于服务生产，挖潜降耗，积极开展小改小革，修旧利废工作；每名党员要反思以往工作中存在的深层次矛盾问题，查找问题症结，分析问题成因；通过主题教育活动极大的调动了这个矿党员的工作积极性，为全面实现“双过半”目标夯实了基础。 群众路线教育 映山红花开 活动平台 李凤岐 映山红，它有很多很多的名字，如迎春花，杜鹃花、金达莱、满山红等等，这都是不同地域、不同习俗人们对它的不同称谓。在我们这里，一般都习惯称其为映山红。 初夏五月，是映山红盛开的季节。在大山的悬崖峭壁上、翻花石海中，丛丛簇簇的映山红千枝万朵、连枝连朵，像一团团热烈的火，也像一群群豆蔻少女，展示他们激情燃烧的岁月，放飞她们如诗如画的梦想。映山红花开，映红了大山，也映红了美的心灵。 以前，很多人出于对映山红的喜爱，在每年腊月初七八到山上折取映山红枝条，回到家里把它放到水瓶中。室内温度适宜，到春节期间，折来的映山红就会在室内开放。有很多善于投机钻营的小贩由此看到了商机，于是在每年的腊月期间到山上折取大量的映山红枝条，在城市的市场上或街路旁向人们兜售。这样，经年累月，山上的映山红被毁掉了很多。 又是初夏五月，一次回家探亲在老家小镇的公园里看到了盛开的映山红，这使我的心灵为之一振，在惊喜的同时又有些许莫名其妙的纠结。我看到，公园里人工栽植的映山红花开得很美，但是显得很孤单，没有野生映山红那份丛丛簇簇的欢乐，花色远没有野生的深重，隐藏着淡淡的哀伤。 我想，映山红栽植在公园里，是好事，美好的事物应该多多栽植，要一直栽植到人的心灵中去。山上的映山红少了，不是好事，原生态事物的减少，对于我们人类是一种严重的缺失。 映山红花开，我有喜悦，也有忧伤。也许这是我钟情大山，追求悬崖峭壁上生活的原因吧。 山 安全帽 刘润江 安全帽， 你的名字是那样安静平和， 是那样的平淡贴切， 你就知道， 实用是最重要的。 你的外表是那样的朴实无华， 你没有贵族帽那样的安逸， 没有乌纱帽的尊贵， 平安是你求索的真谛。 你是坚强威猛的卫士， 危险来临时你舍己救人， 安全生产里流淌着你的汗水， 安全就是你的目标。　 你蕴涵着平安， 充满着祝愿， 打造着幸福， 你就知道 自己永远是矿工的保护神。 烧结厂旧貌换新颜 （通讯员于晶/报道）近日，烧 结厂党员干部带领办公室 人员利用 工余时间，持续开展环境建设，厂容 厂貌焕然一新。 该厂对办公楼楼体外墙及金属保险窗进行重新粉刷；对办公楼周围的围栏进行防锈漆处理，待底漆干透后刷上调和漆，使围栏外貌更加美观；对办公楼外设置的消防箱进行翻新处理，消防箱内的基础设施进行翻新保养漆色，以便在发生意外险情时应急使用。与此同时，该厂利用检修时间安排工闲人员，对所属区域的金属管道及金属楼梯进行刷漆涂上国标颜色，让原来锈迹斑斑的金属色换上亮丽的新衣。 新力矿开展文明生产建设 （通讯员郭春燕/报道） 近日，新力矿积极响应公司环境规划的要求，组织人员对矿区内环境进行美化、绿化，对于矿区内和河套越冬垃圾、杂物进行集中清理。修建停车场，专门停放员工车辆，杜绝车辆乱停乱放现象；安排动力人员在路边安装喷淋系统，并派专人定时定点开启喷淋设施，一方面喷淋花池，另一方面有效治理道路两旁的扬尘。 东风矿提前做好防汛准备 （通讯员陈延利/报道）近期，东风矿组织人员对东风河套垃圾及渣石进行清理，并对河套重要部位增设拦渣坝，稳固河堤；同时电气班配合安检组对地表及井下排水设施和变配电设备进行了全面的隐患排查，共排查出5项隐患，均整改完成，为保证安全渡汛提前做好准备。 江畔之花 服饰是构成人类日常生活的物质文化之一，与吃、住同样占有很重要的地位。英国人是一个讲究绅士风度的国家，每个时代都有其独特的风尚，正如每个设计师都有其独特的风格，这种现象源于表现力，在英国企业工人日常工作一定要统一着工装；斯诺克比赛必须要着正装，穿衬衫、马甲皮鞋和打领结，否则会被取消比赛资格；参加各种舞会男士着正装，女士则要穿礼服，这时的礼服要相对开放的，不要保守的，比如露背、低胸的都可以；这种感觉就如同一个人穿着西装进入公共游 泳馆一样，反会被 人们瞪视，令人感 到难为情，都要 穿上各类比基尼。 道德品质教育 专 栏 衣着文明： 夏天天气炎热，人们衣着应当得体、大方、文明。男同志在大街上光着上身，把短袖或衬衣搭在肩上。有的女同志在办公室穿着时髦带响声的无带鞋、吊带装等，与自己的身份和工作环境极不相称，这些现象在矿山生产区和生活区也经常发生。因此，提倡广大职工夏天衣着要分清场合，注意身份，讲究文明礼貌，反对因天热或图新鲜而忘乎所以；提倡生产区统一着工装，反对奇装异服；提倡相关从业人员有一种不穿着装可耻、穿了着装荣耀的风尚；提倡要当个文明职工、文明公民。 夏忆屈原 叶 子 大地翻滚热浪， 死一般的气息。 鸟驮着忧伤的落日， 滑翔在楚国天际。 鸟鸣啼破哀思， 五月初五的泪水， 化为血在滴…… 一腔忧郁， 终成哲思。 风吹树梢， 杜鹃切切， 只有艾草， 一年年迎着汩罗江， 飘着淡淡清新…… 文艺广角 编辑: 陈霁萍 李宁 投稿邮箱:党群工作部OA信箱