婦女體質調理奇美醫學中心中醫部陳怡文醫師.

婦女體質調理奇美醫學中心中醫部陳怡文醫師

什麼體質適合服用四物湯肝血不足的體質。症狀：面色萎黃、爪甲色淡、頭暈眼花、手足麻木、容易抽筋、月經量少、顏色淡紅、質地清稀。

四物湯的禁忌痛經。子宮肌瘤、子宮內膜異位症。子宮頸原位癌。反覆骨盆腔感染。手術後二週內。

四物湯的禁忌陰虛燥熱體質：口乾舌燥、身燥熱、失眠、便秘。濕熱體質：白帶量多、黃黏、陰癢。皮膚油膩，易長痘痘。

體質的類型氣虛血虛陰虛陽虛肝膽溼熱血瘀

氣虛型全身或某些臟腑的功能衰退所表現出來的證候。症狀：面色恍白、頭暈目眩、少氣懶言、語音低微、疲倦乏力、畏風自汗、
勞累後上述症狀加重。

氣虛型氣虛嚴重者會出現：脘腹墜脹、便意頻數、久瀉脫肛、子宮下垂、胃下垂等症狀。婦女會出現月經先期、量多、色淡；帶下量多、透明水樣。

保健原則可多食用五穀米、糙米、芡實、山藥等補氣健脾的食物。少吃生冷食物。多運動以增強體質。不要太過操勞，適時的休息。

血虛型全身或某些臟腑組織器官，因血液供應不足，失其滋養，所表現的證候。症狀：面色蒼白或萎黃、唇甲淡白、眼瞼色白、頭暈目眩、心悸心慌、
失眠健忘、手足發麻、易抽筋等。

血虛型婦女會出現月經後期、量少、色淡、質稀、或閉經。

保健原則屬於血虛體質的婦女要多注意攝取營養的食物，且營養要均衡，不要偏食，平時可多吃葡萄、櫻桃、蘋
果、菠菜、紅莧菜、紅鳳菜、髮菜等食物。

陰虛型體內滋潤液不足所表現出的證候。症狀：形體消瘦、咽喉乾燥、口乾舌燥、眼睛酸澀、心煩失眠、腰膝痠軟、身熱盜汗、五心煩熱、
乾咳無痰、大便燥結。

陰虛型婦女會出現月經後期、量少、色黯、經閉或崩漏；帶下量少、陰部乾澀灼熱感或陰癢。更年期婦女出現潮熱盜汗、五心煩熱
、失眠心悸、腰膝痠軟、口燥咽乾等症狀。

保健原則屬於陰虛體質的婦女要節制性生活，平時不要太勞累，不要熬夜。平時可多吃黑棗、海帶芽、黑木耳、白木耳、蓮藕、海燕窩、皇宮菜、
秋葵等含黏液質及膠質的食物。避免燒烤炸辣等易耗液傷陰的食物。

陽虛型婦女會出現月經後期、經行畏寒、小腹冷痛、宮寒不孕；帶下清稀、綿綿不止。

保健原則平時要注意保暖。多運動以促進身體臟腑器官的功能。少吃生冷寒涼的食物。可適量補充高蛋白高熱量的食物，如
榴槤、酪梨、龍眼乾、核桃、腰果等食物。

肝膽型自律神經失調症狀：形體消瘦、性格憂鬱、時欲嘆息、食慾差、脅腹脹悶。若肝鬱而又火化者，常見性情急躁，
說話多而快，口乾口苦，唇紅，心煩易怒，大便秘結。

肝膽型婦女會出現月經先後不定期、經量時多時少、經行小腹疼痛、經前乳房脹痛甚至有硬塊。

保健原則屬於肝膽型體質的婦女，最重要的是壓力情緒的抒發。宜性情開朗，多找樂趣以移情易性，而家人也要多加關心和諒解。
少吃助火生溼的煎炸、辛辣、肥甘厚味的食物。人參、當歸、黃耆、龍眼乾、荔枝等溫燥補品亦應忌服。

濕熱型新陳代謝出現障礙所表現出的證候。症狀：怕熱多汗、汗臭色黃、面油髮油、頭皮屑多、頭重身倦、胃脘痞悶、小便色黃、大便黏臭。

濕熱型婦女會出現帶下量多、味臭、色黃或綠、質粘稠、或乳白如豆渣狀、陰癢、經質粘稠、味腥臭。

保健原則要多運動以增進身體的新陳代謝。少吃冰冷寒涼的食物。避免燒、烤、炸、辣、刺激性、易上火的飲食。忌服溫燥補品。

血瘀型體內氣血循環不良所表現的證候。症狀：局部疼痛或腫脹、痛如針刺、鈍痛或錐痛、疼痛拒按、痛處固定、面色黧黑、口唇青紫、
皮膚瘀斑或出血。

血瘀型婦女會出現經行劇烈腹痛、夾大量血塊、血塊未排出則月經淋瀝。舌脈：脈弦澀、舌色青紫有瘀點。

保健原則多運動以促進血液循環。少吃冰冷寒涼食物以免阻礙身體的血液循環。平素可適量進食川七葉、山楂等有活血作用的食物。

飲食禁忌寒涼冰冷的食物︰冰品、冷飲、西瓜、水梨、哈密瓜、葡萄柚、椰子、橘子、蕃茄白蘿蔔、大白菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、絲瓜。

易上火的食物︰燒烤油炸類：炸雞、薯條、烤肉辛辣物：辣椒、大蒜、老薑、蔥、沙茶醬燥熱物：花生、巧克力、韭菜、肉桂、羊肉熱性水果：龍眼、荔枝、芒果、榴槤、釋迦刺激性食物：醃漬品、咖啡、咖哩

適宜的飲食清淡甘平易吸收的食物︰水果：芭樂、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹。蔬菜：空心菜、菠菜、紅蘿蔔、
茼蒿、花椰菜、芥藍菜。

適宜的飲食含高量蛋白質、鐵質、鈣質的食物：海帶、紫菜、昆布、髮菜、紅毛苔。含黏液質高的食物：皇宮菜、秋葵、川七菜、黑木耳、白
木耳、海帶芽、蓮藕。

保健之道飲食均衡生活作息規律、不熬夜適當的運動情緒壓力的調適

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