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萬芳醫院12B 莊翠娥 88208@wanfang.gov.tw 菸害防制 萬芳醫院12B 莊翠娥 88208@wanfang.gov.tw.

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1 萬芳醫院12B 莊翠娥 88208@wanfang.gov.tw
菸害防制 萬芳醫院12B 莊翠娥

2 前情題要 吸二手菸所受危害更大 台灣有486萬人吸菸,全球有12.5億人吸菸 每年因吸菸造成270億美金火災損失
每年相關疾病花費165億醫療費用 吸菸導致肺癌,也造成全身各部位癌症 流產、新生兒猝死、心血管疾病 不孕、陽萎等問題 吸二手菸所受危害更大

3

4 我也知道吸菸不好….但是 不知道怎麼戒? 就是戒不掉 別再逼我了! 醫護人員可以做什麼?

5 戒菸…該怎麼做? 拒絕菸害,我可以做什麼? 拒絕二手菸!維護空氣使用權!
歡迎繼續參與…

6 與”菸”分手的過程 未考慮期宣導、提供資料 考慮期強調好處、找出動機 準備期提供方法、選定戒菸日 行動期環境管理、阻斷誘因
減輕症狀對策、奬勵 行動期環境管理、阻斷誘因 維持期了解復發、維持健康生活

7

8 我們無法從吸菸者手 中拿掉最後一支菸 鼓勵改變 找到動機男性-家人、老人-小孩 避免在不當時機戒菸 面對它、接受它、處理它、放下它
女性-健康 避免在不當時機戒菸 面對它、接受它、處理它、放下它

9 有效的戒菸方法 行為與心理輔導 菸的影響、克服菸癮的方法、避免吸菸場合 支持團體、習慣改變、拒菸練習、預防復發 門診戒菸 醫師勸告、輔助藥物
戒菸專線

10 戒菸者的權利 18歲以上,平均10支菸/天 尼古丁成癮度分數>5分 每次門診補助350元治療費、400藥費
須於同一醫療院所、一年2次/人 吸菸孕婦轉介費 100元/次 須當事人填轉介同意書

11 開始戒菸 戒斷症狀出現與消失 學習拒菸技巧、避免吸菸環境 處理想吸菸的衝動 控制體重 調整飲食、運動、休息

12 戒菸者的飲食與生活 多喝水、高纖維有口感的食物 新鮮水果、不含糖果汁、冷開水 運動 避免含咖啡因飲料

13 戒菸並非一直線 再吸菸不是失敗,是發現問題 完全戒除前可能會經歷很多次嚐試 兩次戒菸之間相隔三個月以上

14

15 創造幸福無菸家庭 告訴家人戒菸計劃 具體的寫出公共區(非吸菸區) 溫情攻勢

16 復發的警訊 心理依賴6個月以上 戒菸多年以後還是會想到抽菸 飢餓、生氣、寂寞、疲倦 管理你的環境 列出可能會遇到吸菸的情境

17 維護空氣使用權 二手菸致癌物>20倍 造成眼睛、呼吸道、皮膚的刺激 申訴專線0800531531 禁菸場所吸菸1千元以上三千元以下罰鍰
捷運吸菸罰1500元 台北市菸害檢舉獎金 :罰鍰的5% 無菸餐廳推薦:

18 謝謝大家


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