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高血壓的認識與防治 從 專 業 醫 療 到 無 限 關 懷 ！ ◎何謂血壓 ◎怎麼樣才算高血壓 ◎高血壓併發症 ◎影響血壓升高的趨勢
血壓就是血液流經血管，衝擊血管壁所引 起的一種壓力。收縮壓是指心臟收縮時，血管 所承受最高的壓力。舒張壓是指心臟舒張時， 血管所承受最低的壓力。 ◎怎麼樣才算高血壓 正常血壓：收縮壓/舒張壓＜130/85毫米汞柱 邊緣性高血壓：收縮壓/舒張壓於 / 85-89毫米汞柱 高血壓：收縮壓/舒張壓＞140/90毫米汞柱 ◎高血壓併發症 持續性的高血壓必須要治療,因為長期血壓 偏高就會發生嚴重的併發症。造成腦.眼.心.腎 等器官的損害,嚴重者半身不遂、器官功能喪 失。 ◎影響血壓升高的趨勢 體重過重 抽煙、喝酒 吃太鹹、膽固醇過高或刺激性食物 經常生活在壓力下 缺乏運動 從 專 業 醫 療 到 無 限 關 懷 ！
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◎高血壓患者日常生活應注意 ◎高血壓患者飲食應注意 1.定期量血壓，建議早晚各量ㄧ次。 2.遵照醫師指示吃藥，切勿擅自停藥或增減藥量。
3.食用低鈉、低膽固醇，增加蔬菜水果的攝取。 4.維持理想體重。 5.用力排便會使血壓升高，因此保持排便通暢、預防 便秘是很重要。 6.每天做適當運動，如散步、慢跑、游泳、騎腳踏車 等有氧運動，可促進血液循環改善心肺功能。 7.不要用太冷、太熱的水洗澡，以防血壓遽變。 8.充分休息與睡眠，保持愉快心情。 9.不抽煙、不喝酒。 ◎高血壓患者飲食應注意 1.適量進食以維持體重。 2.限制含鈉高的食物及調味料的攝取量，如：味精、 醃製品及加工食品(醬瓜、罐頭等)、發粉之食品 (麵線、蜜餞等)，可用白醋、檸檬汁、薑等替代。 3.不宜大量食用含納高的蔬菜，如：紫菜、海帶等。 4.烹調使用植物油，忌用動物油。 5.選擇新鮮食物並自行製作。 6.限制高膽固醇食物，如：內臟、蛋黃、蟹黃等。 7.盡量避免外食，或忌食湯汁及醃製品。 ■地址∕台中市中港路三段118號 ■電話∕（04） ■電腦語音掛號∕（04） ■網址 ■人工預約掛號∕（04） /06/28 四修 uc1053
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