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血壓血糖異常
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血壓上升 收縮壓≧130mmHg 舒張壓≧85mmHg 69.5% 51.6%
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正常血壓是多少 高血壓警示期 高血壓的症狀 收縮壓＜120 mmHg 舒張壓＜80 mmHg 收縮壓120-139 mmHg
腦中風、心肌梗塞 頭痛、耳鳴、眼花撩亂、脖子僵硬、 心跳加速、呼吸急促等等
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測量血壓之注意事項 1.先安靜坐在椅子上 5 分鐘 2.雙腳不交叉、翹腳 3.手臂盡量與心臟同高 4.左右兩臂均需測量
5.早晚量測血壓 1-2次 6.身體不適應增加測量次數 7.『收縮壓』高是心血管疾病之危險因子
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控制血壓，你可以這樣做 --減輕體重 --勿吃醃漬食物，新鮮最美味 --選鹽要注意 --減少使用調味料 --少用鹽巴清洗蔬果
--保持情緒平穩、戒煙、少飲酒
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高血壓患者 預防高血壓
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控制血壓，你可以這樣煮 可用善用具有風味的蔬菜煮湯 --九層塔 香菜 香菇 洋蔥 可用氣味濃厚的中藥材引起食慾
--當歸 肉桂 五香 八角 枸杞 紅棗 辛辣食物少吃:薑母鴨、麻油雞、補品 --易口乾舌燥 火氣大
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空腹血糖異常 空腹血糖值上升 空腹血≧100mg/dL 12.3%
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糖尿病的症狀 理想血糖值 糖尿病診斷 吃多、喝多、尿多、體重減少 空腹血糖：80-100mg/dL 葡萄糖耐受不良:100-126mg/dL
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糖尿病可否根治 糖尿病可怕在哪裡 為什麼要監測血糖 糖尿病為慢性病，無法根治 需定時服藥、飲食、運動來控制 不控制血糖，併發症通常在
罹病10-15年後陸續出現 常見為視網膜病變、心臟病及腎病變 為什麼要監測血糖 了解自己血糖變化及控制成效
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空腹血糖高常見的生活飲食習慣 1.飯、麵吃過量 2.喜歡喝飲料 3.水果吃到飽 4.完全不運動 甜度高的水果 甜度低的水果 榴槤 釋迦 龍眼
荔枝 甘蔗 芒果 蘋果 蕃茄 水梨 奇異果芭樂 西瓜 香蕉
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檢查出空腹血糖高怎麼辦？ 1.若空腹血糖＞126mg/dL確定為糖尿病 2.請找『新陳代謝科』醫師 3.藥物＋飲食控制＋運動
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空腹血糖正常就可高枕無憂了嗎? 1.遺傳 2.肥胖 3.通常血糖異常會先出現在『飯後血糖』 完
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