第一讲 健康概述与大学生心理健康.

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1 第一讲 健康概述与大学生心理健康

2 如果没有健康，智慧就难以表现， 文化无从施展，力量不能战斗， 财富变成废物，知识无法利用。 ---（古希腊）赫拉克利特
一、健康的重要意义 如果没有健康，智慧就难以表现， 文化无从施展，力量不能战斗， 财富变成废物，知识无法利用。 ---（古希腊）赫拉克利特

3 健康： 当今社会人人关注的焦点问题！

4 一、健康概念的变迁发展 医学模式:关注生理健康 医学-心理模式:关注生理、心理健康 医学-心理-社会模式 医学-心理-社会-道德模式

5 “人体各器官系统发育良好，功能正常，体质健壮，精力充沛，并具有良好劳动效能的状态。通常用人体测量、体格检验和各种生理指标来衡量”。
医学模式:关注生理健康 “没有疾病和营养不良以及虚弱状态” ——《简明不列颠百科全书》（1902年） “人体各器官系统发育良好，功能正常，体质健壮，精力充沛，并具有良好劳动效能的状态。通常用人体测量、体格检验和各种生理指标来衡量”。 ——《辞海》（1989年）

6 医学-心理模式:关注生理、心理健康

7 健康不仅仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康——1989年，WHO
医学-心理-社会模式 健康不仅仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康——1989年，WHO

8 1、何谓健康? 由此可以看出健康包括： 身体健康 健康 心理健康 社会适应良好 道德健康

9 健康的重要意义 健康是“石”——健康是生命的基石 健康是“金”——健康是最大的财富，一个健康的身体抵得上万贯家产！
健康是“权”——健康是最基本的人权，决不允许侵犯！ 健康是“力”——健康对工业、农业和商业等而言是生产力，对军队而言则是战斗力。 健康是“1”——健康是1，其他一切都是1后面的0，1没有了，后面的0再多也是0。

10 二、心理健康的意义 早在半个多世纪之前，心理学家荣格就提醒人们，要防止远比自然灾害更危险的人类心灵疾病的蔓延。 世界卫生组织宣称：21世纪，全球每5人中就有1人将患有不同程度的心理障碍。

11 联合国有关专家也曾预言：到21世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样，带给人们持续而深刻的痛苦！

12 2、心理健康是什么？ 广义：心理健康是指一种高效而满意的持续的心理状态；
狭义上：生活在一定社会环境中的个体，在高级神经功能和智力正常的情况下，情绪稳定、行为适度，具有协调关系和适应环境的能力，以及在本身及环境条件许可的范围内所能达到的心理最佳功能状态。

13 总之：心理健康是指个体在各种环境中能保持一种良好的心理效能状态，并能随环境条件的变化而不断调整自己的内部心理结构以达到与外界的平衡。

14 心理健康在贫困时代是奢侈品 在发展中国家是点缀品 在发达国家是必需品

15 现代社会心理问题日渐凸显的原因 现代社会变化的不适应 人的主体性增强 社会多元化 选择增多 变化太快 竞争激烈

16 收入贫富差距拉大 人际冲突增加 家庭的震荡 离婚率激增，单亲家庭问题凸现

17 生命的困惑 自我的冲突 生理与心理的冲突 理想与现实的冲突 自我与他人的冲突 理智与情感的冲突 学业与就业的冲突

18 自我的迷失 功名 利禄 财富 情感 吃喝

19 心理健康的标准 第三届国际心理卫生大会（1946年）曾认定心理健康的标志是： 身体、智力、情绪十分协调 适应环境，人际关系彼此能谦让
有幸福感 在职业工作中，能充分发挥自已的能力，过着有效率的生活

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21 最新的统计资料表明，全球完全有或完全无心理疾病的人只占6％和9.5％，有84.5％的人处于心理亚健康状态。

22 三、大学生心理健康

23 我国大学生心理健康状况的特征： 大学生心理健康水平符合正态分布的规律，多数人是健康的 。 大学生心理健康的主要问题是成长和发展中的矛盾 。
大学生是心理障碍的高发群体 。

24 大学生是心理问题的多发人群。教育部曾就此发文要求各地加强普通高等学校大学生心理健康教育工作，确保大学生有健康正常的心理状态。

25 大学生心理健康问题及其表现 角色改变和自我评价 适应问题 生活能力弱，自立能力弱的情况普遍存在。 大学生对挫折的心理承受力弱。

26 与学习有关的心理问题 学习动力不足； 学习目的不明确； 学习成绩不理想； 学习动机功利化。

27 人际交往方面的心理问题 人际关系不适 ； 社交不良 ； 个体心灵闭锁 ； 交往恐怖。

28 情绪情感问题 抑郁 情绪失衡、失控 焦虑问题等

29 与恋爱和性有关的心理问题 对恋爱的迷茫； 缺乏科学的性知识； 性道德问题。

30 求职择业方面的心理问题 功利心理； 安全心理； 竞争心理； 从众心理； 依赖心理。

31 自我问题 自卑 自负 自控能力差等

32 人格问题 自恋型人格 偏执型人格障碍 强迫型人格障碍 回避型人格障碍 依赖性人格障碍

33 二、心理健康的标准 确定大学生心理健康标准的六种依据 以统计学上的常态分配为依据。 以社会规范为依据。 以医学上的症状存在与否为依据。
以生活适应状况为依据。 以个人主观经验为依据。 以心理成熟与发展水平为依据。

34 我国大学生心理健康的标准 工作、学习和生活有效正常。 一般大学生都能达到，较好的水平为对学习有浓厚的兴趣和求知欲望，对工作充满热情和信心。

35 具有良好的社会适应 良好社会适应者能随环境改变面对现实；能与社会保持良好接触；能积极地自我接纳与调节。

36 正确的自我意识 心理健康者能正确认识自我，客观评价自我，积极接纳自我。做到自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。

37 具有积极稳定的情绪 健康情绪的主要标志是情绪稳定和心情愉快。虽然也会有校级情绪，但能够主动调节。

38 有坚强的意志品质 意志健全者行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力水平较高。不仅是该做什么时能做什么，更重要的是在需要放弃时，能够放弃。

39 有完整统一的人格 健康的人格特征是有机统一、稳定的、表里如一、言行一致。

40 正确认识大学生心理健康的标准 偶发与持续：心理不健康与有不健康的心理和行为并不全是一回事。判断心理健康状况，不能简单地根据一时一事下结论。

41 程度的差异：人的心理健康水平是一个从健康到不健康的连续体，心理正常与异常并无确定界限，更可能是程度的差异。

42 状态的变化：心理健康状态是不断变化着的。既可能从不健康转变到健康，也可能从健康变为不健康。

43 心理健康与社会文化环境紧密相联：心理健康标准是随社会文化的变化而变化的，不同的文化背景有不同的标准。

44 并非理想的标准：心理健康的本标准仅反映了个体良好地适应社会生活所应有的心理状态的一般标准和要求，而不是最高的境界。

45 塑造良好心理——作自己的心理咨询师 学习心理健康知识 树立正确的人生观与世界观 充分认识自己与接纳自己 积极交往 调整情绪 寻求心理咨询
预防心理危机

46 美国心理卫生学会心理平衡10要诀 对自己不苛求 不要处处与人争斗 对亲人期望不要过高 暂离困境 适当让步

47 对人表示友善 找人倾诉烦恼 帮助别人做事 积极娱乐 知足常乐

48 谢谢！