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談現代文明病症與自然療法 主講人:諶瓊華.

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1 談現代文明病症與自然療法 主講人:諶瓊華

2 諶瓊華簡介 全球中華文化藝術薪傳獎得主 敦煌舞蹈家-諶瓊華 專研敦煌石窟舞蹈藝術與養生氣功。 修練古代養生功法已達高層次之境界。 經年遊歷敦煌、印度、宛如西方取經之苦行者。

3 研究-1989年~1998年敦煌莫高窟、榆林窟、文物研究院及印度(Darpana Academy of Performing Arts)藝術學院,石窟舞蹈研究。
創作-1991年編創”敦煌舞樂”開創台灣敦煌石窟舞蹈藝術之先,於台北市傳統藝術季首演。1986年編著台灣首部「中華民族舞蹈教材」僑委員發行。 著作-2001~2005年研創敦煌養生功法,著作出版:「敦煌經絡養生操」、「敦煌能量功-禪悅舞」。 2005年創立「中華敦煌能量藝術研究學會」任創會會長,結合藝術與養生,廣結善緣。 演講教學-歐、美、日本、紐西蘭演講教學。英國蘇格蘭皇家博物館(Royal Museum of Scotland)演講。新加坡Nanyang Academy of Fine Art 任敦煌舞蹈教授。 任教單位「舞蹈/養生」講師: 台北市政府公務人員訓練中心、法務部司法官訓練所、國家文官培訓所、世界宗教博物館發展基金會

4 1989年初臨莫高窟千佛洞留影

5 1998年敦煌鳴沙山飛天舞姿

6 2005年5月23號 敦煌鳴沙山舞禪悅

7 2003年出版敦煌養生功法—敦煌經絡養生操

8 敦煌經絡養生操 一套源自中國古代的養生功法—古法新練 柔軟筋骨‧刺激穴位‧疏通經絡‧解除痠痛 舒緩壓力‧矯正體態‧健美塑身‧健康活力

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10 本書是以古代養生功法結合現代的運動方式,針對e世代的文明病設計的隨身運動配方,含括:
1.適合上班族養生保健的「敦煌經絡養生操」; 2.電腦族隨時調節身心的「電腦保健操」; 3.鬆弛身心的「壓力舒緩操」; 4.引你入眠的「身心舒眠」。 依循人體的經絡穴位及痠痛點而設計的養生運動,將脊椎分為頸椎、腰椎、尾椎三段的伸展,其運動方向則分為前、後、上、下、左、右劃圓的方式進行,概括了全身的肌肉、筋骨、關節、穴位、脈絡、淋巴、神經系統及五臟六腑,對於生理氣機的調理、修復、保健,一應俱全。 這套從頭到腳的全身運動只需十分鐘即可完成,不受時間場地的限制,隨時隨地可做,是忙碌的現代人隨身必備、簡便速效的保健運動。

11 漢代文物出土的古代醫療體操圖 古代帝王養身術
漢代文物出土的古代醫療體操圖 古代帝王養身術

12 2005年出版敦煌養生功法—敦煌能量功「禪悅舞」

13 敦煌能量功「禪悅舞」 源自千年石窟的天人舞姿, 融合太極而成氣功舞蹈, S形舞姿,產生能量,美化身心靈, 開運補氣,愉悅心靈,美化體態。
強健脊椎,青春延壽。

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15 「禪悅舞」結合了敦煌S形舞姿與太極劃圓,
雖為「氣功」,亦如「舞功」, 總計十七式功法,可配合音樂,輕鬆愉悅地練功, 只需八分鐘,即可練完一遍。 「禪悅舞」不但結合了氣功與舞蹈之功能, 更綜合了七種能量醫學的自然療法功效: 舞蹈治療—手舞足蹈、愉悅身心。 音樂治療—抒解壓力、滋潤心靈。 能量治療—補充元氣、健康活力。 靈氣治療—調節身心、激能開慧。 瑜珈治療—曲折多姿、健美塑身。 運動治療—強健脊椎、舒活關節。 宗教療法—身心安定、喜樂充滿。

16 一四四窟 伎樂菩薩(晚唐)

17 三三四窟 伎樂菩薩(初唐)

18 敦煌S形舞姿

19 太極圖

20 郎靜山大師攝影

21 敦煌太極合成圖

22 國科會氣功研究小組腦波測試現場

23 諶瓊華老師 腦波測試圖解

24 諶瓊華老師 腦波測試圖解

25 禪悅舞為何會產生愉悅感? —節錄自「腦內革命」一書
禪悅舞為何會產生愉悅感? —節錄自「腦內革命」一書 「腦內嗎啡」賀爾蒙是一種分泌自人類腦內,近似嗎啡的物質,這項物質不僅會使人的情緒變好,也能防止老化,提高自然治癒力,有很不錯的藥理效果。 腦內嗎啡若能使其順利分泌,不只是對腦部,其效果也會遍及全身,全部都會好轉。也就是說,我們的體內具備著任何藥劑都比不上的優秀製藥工廠。 還有一種「β內啡肽」(β-endorphin)的賀爾蒙,是腦內嗎啡中最有效力的物質,當聽到某人說了些什麼,而覺得「真好」時,就會分泌出內啡肽。

26 現代文明病症 1.精神疾病 憂鬱症、躁鬱症、恐慌症、強迫症、 焦慮症、失眠症 2.脊椎病症 脊椎側彎、骨刺、僵直性脊椎炎、 坐骨神經痛


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