介紹代謝症候群(作業).

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1 介紹代謝症候群(作業)

2 何謂代謝症候群 代謝症候群世界上有諸多版本，本局前經邀集專家及專業團體，參酌我國國情，訂定我國之臨床診斷準則為：以下5項危險因子中，若包含3項或以上者屬之；5項危險因子，為 （1）肥胖：腹部肥胖(腰圍:男性≧90cm、女性≧80cm)或身體質量指數(BMI)≧27； （2）高血壓：收縮血壓(SBP)≧130mmHg/舒張血壓(DBP)≧85mmHg； （3）高血糖：空腹血糖值(FG)≧110mg/dl； （4）高密度酯蛋白膽固醇(HDL-C)：男性<40mg/dl、女性<50mg/dl； （5）高三酸甘油酯(TG)≧150mg/dl。

3 我國十大死因

4 國人代謝症候群相關疾病醫療費用

5 代謝症候群防治重要性

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7 次級預防

8 自己當醫生 病名：病毒性肝炎(包含ABCDE型) 症狀：忽然發燒、頭痛、疲勞、無力、厭食、噁心、腹痛、黃疸
傳

9 痛風 一種關節骨膜及組織的炎症反應 症狀：腳拇指關節腫痛，不能行走關節病型腫大。 病因：嘌呤代謝異常，尿酸過高 ˋ

10 糖尿病 症狀：尿中有糖份，三多(尿多喝多吃多) 病發症：神經血管病變(失明)嚴重截肢 病因：胰島素分泌異常、肥胖、遺傳、病毒、壓力

11 急性腸胃炎 症狀：腹絞痛、噁心、嘔吐、厭食、發燒、血便 病因：細菌性食物中毒 調理：不吃東西，讓腸胃休息 水份(運動飲料)1：1稀釋 溫的
注意飲食衛生，勤洗手 、

12 參考資料：國民健康保險局 禁菸廣告 戒菸教育(家長和學生)

13 作業 ㄧ、何謂代謝症候群？ 答：ㄧ粗二高三血脂異常
1. 腹部肥胖(central obesity)：腰圍(waist)男性不能 超過90 cm；女性 不能超過80 cm 2. 血壓(BP)上升：收縮壓(高壓) ≧130 mmHg；舒張壓(低壓) ≧85 mmHg 3. 高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)過低：男性 <40 mg/dl；女性 <50 mg/dl 4. 三酸甘油酯(triglyceride)上升：三酸甘油酯 ≧150 mg/dl 5. 空腹血糖值(fasting glucose)上升：空腹血糖 ≧100 mg/dl  

14 二、請量出自己的腰圍？是否有在標準內 (男生不能超過90公分，女生不能吃過80公分) 健康成年人。 適用對象：
一、 運動的指引 　　大家都知道運動可改善體能、促進健康、預防慢性或退化性疾病的發生。 運動的次數(頻率)、時間、強度都會影響改善體能效果，什麼才算有效的運動呢？ 以下係對促進各項健康體能要素的運動建議。 (一) 改善心肺耐力及身體組成的運動建議 適用對象： 健康成年人。 運動類型： 使用大肌群，具節律性，可持久進行且又易於自我控制的全身性運動，即以有氧運動為主。 運動次數： 每週至少規律運動三次。 運動時間： 每次至少二十分鐘。 運動強度： 運動時心跳率應達最大心跳率(註)百分之六十以上，稍流汗並自覺有點喘又不會太喘。

15 三、請算出自己的BMI？公式體重÷身高(m) 最大心跳率計算方法及運動時心跳率測量方法 1. 預估最大心跳率＝220－年齡
1.      預估最大心跳率＝220－年齡 2.      運動時心跳率的測量方法 運動心跳率可以反應運動對身體的刺激，由於運動時心跳率不易測量，因此，以運動後瞬間的心跳率來推估運動時心跳率。測量要領如下： a.       選一種合適的運動項目。 b.      以自覺合適的強度，穩定地運動五分鐘左右。 c.       運動停止後，馬上量手腕內側或頸部前側脈搏10秒或15秒，再將10秒或15秒的脈搏數乘以6或4，即可得到每分鐘的運動心跳率。

16 四、寫下視障者活動心得(一百字)？ 五、請寫出五個室內場所禁煙處？ 兩天後交作業