人生勝負 40歲開始國教輔導團健體領域輔導員龍炳峰.

人生勝負 40歲開始國教輔導團健體領域輔導員龍炳峰

你是否已到40歲生理年齡和同事的話題不只有漂亮衣服哪裡買，好玩地方哪裡去，好吃東西哪裡吃。
每天會吃維字的營養品（維生素、維骨力），不是喝維他露P。如果你有上述情形，大概已經是40歲。

40歲的生活和哀愁 40歲的生活多數人都在幼稚園、醫院、學校（辦公室）、進修學校間奔波，喘不過氣 40歲的哀愁無論貧賤、已婚未婚
40歲都要面對生命失落與遺憾，面臨親人的衰老與病故

40歲的心靈面對死亡的恐懼，勇於承受體檢夢想更要體檢身體不只有學才藝、拿到學位，得到一身光榮，但是身體開始有病痛嗎？

40歲的營養每天少吃一點補充維生素C和B群維生素C製造副腎上腺素，對抗壓力維生素B群是能量補充品補充葉黃素
避免眼睛提早老化，常痠澀、流淚吃3種蔬菜、2種水果補充維生素A、C、E 壓力造成大腹翁、大腹婆運動、靜坐、深呼吸

40歲的運動沒有比運動更好的藥基礎運動每天走路累積60分鐘進階運動從事有氧運動，慢跑、快走、騎自行車、游泳
可以提升心肺功能和控制體重 30分鐘內消耗肝醣、30分鐘以上燃燒脂肪

40歲以上健康很重要嗎身體會主動告訴你容易疲憊、全身病痛、身上贅肉不努力保養就會提早深刻體會「歲月真的不饒人」現在絕對不嫌晚
每天和維字的營養品（維生素、維骨力）有個約固定的運動

健康是不是決定所有的一切呢？

Presentation on theme: "人生勝負 40歲開始國教輔導團健體領域輔導員龍炳峰."— Presentation transcript: