自我管理- 阿諾.

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1 自我管理 阿諾

2 「演員阿諾」變成美國加州「州長阿諾」， 靠的不是鋼鐵般結實的肌肉，而是自身鋼 鐵般堅毅的意志。 敢做夢也能讓夢成真，是每個成功者身上 都能發現的人格特質之一。

3 天下雜誌286期羅詩誠從阿諾的成功，談到臺灣 IBM人資副總經理柯火烈發現，能為自己設定目 標，且能依計劃按部就班完成目標，往往也是 成功者 管理大師彼得杜拉克在「二十一世紀的管理挑 戰」一書中寫道，「有偉大成就的人，向來善 於自我管理」。然而，這些人畢竟是鳳毛麟角 但在今天，即使是資質平庸的人，也必須學習 自我管理

4 整理出「自我管理的成功六步驟」： (一)戰勝自己，從自律開始 (二)為自己設定目標，管理目標 (三)選對自己擅長的戰場 (四)找出適合您的方法 (五)做好時間管理 (六)適當紓壓、管理情緒

5 「自我管理」非常的重要，許多專家學者都認 為，自己是自己的敵人，自己也是成功的絆腳 石
人生在世無論如何，都希望得到「自我實現」 或「自我發展」，前敘邁向「自我管理的成功 六步驟」很值得參考 坤良則從另一學習的角度，期望「人人學習自 我管理」，而且從時間、情緒、學習、健康、 道德等方面做管理，相信對每一個人都有很大 的助益

6 一.做好時間管理: 　　時間是上天公平的賦予個人的禮物，如無充 分利用，虛度光陰實在可惜。 時間的利用管理在於知道用在那裡？是否花 在有意義的事情？換句話說，所做的事情目標 方向是否正確？如果答案是肯定，那成功只是 遲早而己。

7 其次學會授權及設定優先順序，授權是分攤工作
與責任，設定優先順序則是強調輕重緩急與按步 就班。 另外得學習說「不」、「請勿打擾」等，可避 免無謂的瑣事惹上身，同時要保留「獨處思考」 的時間。 好讓自己有足夠的時間做思考反省或沉澱消化 的時機，然後又是新的一天開始。

8 二.做好情緒管理: 情緒指由某種刺激(外在的剌激或內在的身體狀況) 所引起的個體自覺的心理失衡狀態。 此失衡的心理狀態涵有極為複雜的情感性反應： 喜怒哀懼愛惡慾七情之說，可見情緒的複雜性。 情緒狀態下，除個體會有主觀感受外，身體上亦隨 之會有生理變化(如憤怒或恐懼時會心跳加速)。

9 情緒失控往往把事情搞雜，情緒低落萬念俱灰、 情緒失常精神錯亂、情緒不穩喜怒無常、情緒 成熟理性圓容…等等。
論語中庸第一章有喜怒哀樂之未發謂之中，發 而皆中節謂之和，中也者，天下之大本也。和 也者，天下之達道也。致中和，天下位焉，萬 物育焉。這是做好情緒管理的最高境界。

10 三. 做好學習管理: 　　人並非生而知之，必需靠「學習」而得，而 「學而時習之，不亦說乎」！同時「知也無涯」， 如何在眾多繁大的知識領域中，尋找有用的「知 識」。 用六個W來反問： Why為何而學(學習的目的)？ What學什麼(學習的內容)？ When何時學(學習的時間)？ Where那裡學(學習的地點)？ Who老師在那裡(指導者)？ How如何學(用什麼方法)？

11 在成人教育的領域中，非常強調「自我導向學 習」，即成人知道自己該如何學習，去那裡找 資源，自己設定目標，安排時間地點，自我評 鑑檢討，「學習：內在財富」一書亦告知我們： 學會認知、學會做事、學會與他人相處、學會 發展。 學習讓人知「道」，做好「學習管理」，是邁 向成功的必經之道。

12 四、 做好健康管理: 身體健康是一切事業成功的基礎。身體健康 的二大要素為運動與飲食。適當的運動有助身 心發展，選擇適合自己的能力、方式和時間地 點作有恆心的運動。 飲食是健康的主因，如何攝取均衡的營養， 不偏食或暴飲暴食。吃要有營養，對身體有助 益。 養身在動，養心在靜，動靜得宜；飲食有節， 起居有時；物熟而食，水沸而飲；多吃果菜， 少吃肉類；頭部宜涼、腳部宜熱；無求乃安， 知足常樂。

13 五、 做好道德管理: 　上述「做好時間管理、情緒管理、學習管理、 健康管理」，因而自我達到事業或職業的顛峰， 光宗耀祖，贏得許多的獎項與榮譽，讓世人欽 羨，然而品德操守如不良或不佳，最後乃會身 敗名裂，畢竟社會倫理與道德規範是不可忽視 的。 精神分析大師弗洛依德認為人格結構最基層 的「本我」蘊貯著人性中最原始、最接近獸性 的一些本能性的衝動。

14 因此必需做好「道德」管理，即要發展「超我」 管理「自我」。
古人云：「計天下利，爭萬世名」。 做事要無意識型態，以「全民福祉」為依規， 認清「角色與責任」，讓我們「努力的成功」 是真正的、無暇疵的、全民的成功。

15 從演員阿諾的成功，看出許多的特點，值得國 人深思與啟發，企業界強調「管理」的重要， 如績效管理、目標管理、全面品質管理…等，
目的在於企業的永續經營與發展。 人要成功，應將自我當成「助力」而非「阻力」 從邁向「自我管理成功的六步驟」之外，更要 加強做好「學習管理」、「健康管理」和「道 德管理」，才能彰顯生活的充實與品味，更能 讓生命的價值留芳千古。 參考資料