職場媽咪輕鬆哺餵母乳 講師：蕭玉霜 護理師.

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1 職場媽咪輕鬆哺餵母乳 講師：蕭玉霜 護理師

2 母乳可以哺餵嬰兒多久？ 美國小兒科醫學會的建議 ： 母乳是所有嬰兒，包括早產兒及生病的嬰兒，最好的食物。
完全哺餵母乳是理想的營養，足於支持出生後頭六個月適當的成長及發展 建議哺餵母乳至少十二個月，之後由母嬰兩人自己決定要繼續哺餵多久

3 母乳可以哺餵嬰兒多久？ 請支持協助媽媽純母乳哺育六個月，之後添加適當的副食品，繼續哺乳到至少一到兩歲 台灣六大學會聯合聲明
【台灣母乳哺育聯合學會、台灣婦產科醫學會、台灣兒科醫學會 、台灣護理學會、中華民國助產學會、中華膳食營養學會聯合聲明】 請支持協助媽媽純母乳哺育六個月，之後添加適當的副食品，繼續哺乳到至少一到兩歲

4 回職場前準備 時間 回去工作前的2星期就開始準備 調整 心情、生活作息；保持好心情、有信心 學習 mama：擠奶、溝通、分離、放鬆
時間 回去工作前的2星期就開始準備 調整 心情、生活作息；保持好心情、有信心 學習 mama：擠奶、溝通、分離、放鬆 baby：奶瓶、分離、適應 尋求 共識、支持(家人) 資源(朋友、同事、醫護人員、母乳支持團體) 庫存母乳 增加排空次數

5 用物準備 哺乳胸罩 溢乳墊 哺乳衣 集乳袋 保溫袋（箱） 冰寶

6 回職場後哺育母乳的方法 事先將母乳擠出收集冷藏或冷凍，交由家人或保姆回溫餵寶寶，返家再繼續親自哺育母乳。

7 擠乳方式

8 手擠法 手擠法： 徹底洗手。 舒服地坐或站著，將容器靠近乳房。
將大拇指放在乳房上方乳暈處，，食指則放在乳房下方乳暈處，兩指相對為C型，大拇指及食指往胸壁內壓。 以大拇指及食指壓乳頭的後方的乳暈

9 手擠法 剛開始可能沒有母乳，但是擠壓幾次後，母乳開始滴出，如果噴乳反射活躍，母乳會如泉水般噴出。
以同樣方式擠壓各個方向，以確定母乳都被擠出。 一邊至少3~5分鐘，直到流量變緩，換邊擠壓，兩邊乳房可交互擠壓，可以同側或異側手擠乳房並可換手。 手指不要沿皮膚滑動，不應擠壓乳頭，壓或拉乳頭就如同嬰兒只吸乳頭一樣，是無法吸出母乳。 剛開始頭幾天，母乳可能不多，適當的擠乳可能需要20~30分鐘，短時間內無法擠完。

10 擠乳器 多比較 第一次使用時，吸乳罩杯必須拆缷後再放入沸水煮十分鐘消毒。 每次使用後應徹底清洗並晾乾。 經常保持清潔乾燥以備隨時使用。
可兩邊乳房交替抽吸，若無母乳流出，以熱敷按摩稍將胸部往下傾或深呼吸後再抽吸。 吸乳器並設有吸力大小調整鈕，媽媽可以在安全吸力範圍內依個人體質調整最舒適的吸力。

11 儲存在什麼容器？ 容器材質： 玻璃：易清洗，拿取方便，但要小心摔破。
容器材質：  玻璃：易清洗，拿取方便，但要小心摔破。 聚乙烯(polyethylene, PE)：的母乳袋可能在裝取的過程不易處理，另外有破洞的可能性。 聚丙烯(polypropylene, PP)：為稍有彈性的不透明塑膠瓶，在刷洗過程中可能會有刷痕，而讓髒東西藏在其中。

12 擠乳小叮嚀 有支持的朋友或同事 皮膚接觸 抱、看baby 喝溫熱飲料(不含咖啡因) 熱敷、輕輕按摩乳房 刺激乳頭 背部按摩 大姆指-環形按摩
背部按摩 大姆指-環形按摩 握拳-點狀按摩 掌心-上下按摩

13 擠出的奶水如何儲存？

14 溫奶方式、原則

15 溫奶原則 不可直接加熱 不可用微波爐加熱 隔水加熱（溫度不超過攝氏60度）

16 溫奶方式 冷藏─放於流動的溫水解凍，不可直接加熱或用微波爐加熱。 冷凍─先用冷水沖涼或置於冰箱冷藏室內，再以冷藏方式回溫。
解凍之後再加熱之奶水，不能再冰凍，所以每次解凍量不宜太多。 解凍加熱後餵剩下的奶水要丟棄，不可再冰藏使用。

17 保存母乳注意事項 貼上擠奶的時間和日期，擠出後應盡量冷藏。 不要裝太滿，以裝約嬰兒一次喝的量為宜 母乳袋勿重複使用 儲存容器需清潔

18 怎麼辦？？？

19 baby不吸奶瓶 用奶瓶在寶寶還沒餓之前先餵食。 用奶瓶餵食時，拿媽媽的衣服包裹著寶寶。
不要將奶嘴放入寶寶的口中，把奶嘴放在寶寶的嘴邊，讓孩子自己尋找奶嘴，主動含入嘴裡。 試著把奶嘴用溫水沖，讓它和人體溫度相近。 讓寶寶試用不同形狀、大小、材質的奶嘴，並調整奶嘴洞的大小。 練習餵食奶瓶時，請家裡人代勞。

20 mama奶量突然減少 原因：改變、疲累、壓力、情緒、月經恢復、 baby奶量增多…。 增加乳汁量： 找出原因 轉念 上班前及下班後直接哺乳
多休息、多喝水 均衡飲食 食用發奶食物

21 咖啡因 專家建議，孕婦可以適量食用含咖啡因食物，每天攝入量不能超過200－300mg，即不要超過2－3杯咖啡。但要注意，可能其他的飲料或食物中也會含有咖啡因。 咖啡、巧克力、可樂、及茶中都含有咖啡因。咖啡因在攝食60分鐘後母乳中的量最高。如果母親攝取量一天小於750毫克(約五杯卡不奇諾)，對嬰兒影響不大 如果媽媽覺得寶寶晚上睡得不好，盡量在下午三四點之後不要在喝咖啡。

22 相關法規

23 勞動基準法 中華民國97年05月14日修正公佈 第五章 童工、女工 第五十二條
第五章　　童工、女工 第五十二條 子女未滿一歲須女工親自哺乳者，於第三十五條規定之休息時間外，雇主 應每日另給哺乳時間二次，每次以三十分鐘為度。 前項哺乳時間，視為工作時間。 

24 性別工作平等法 第 四 章 促進工作平等措施 第十五條
雇主於女性受僱者分娩前後，應使其停止工作，給予產假八星期；妊娠三個月以上流產者，應使其停止工作，給予產假四星期；妊娠二個月以上未滿三個月流產者，應使其停止工作，給予產假一星期；妊娠未滿二個月流產者，應使其停止工作，給予產假五日。 產假期間薪資之計算，依相關法令之規定。 受僱者經醫師診斷需安胎休養者，其治療、照護或休養期間之請假及薪資計算，依相關法令之規定。 受僱者於其配偶分娩時，雇主應給予陪產假三日。 陪產假期間工資照給

25 性別工作平等法 第 四 章 促進工作平等措施 第十六條
受僱者任職滿一年後，於每一子女滿三歲前，得申請育嬰留職停薪，期間至該子女滿三歲止，但不得逾二年。同時撫育子女二人以上者，其育嬰留職停薪期間應合併計算，最長以最幼子女受撫育二年為限。 受僱者於育嬰留職停薪期間，得繼續參加原有之社會保險，原由雇主負擔之保險費，免予繳納；原由受僱者負擔之保險費，得遞延三年繳納。 育嬰留職停薪津貼之發放，另以法律定之。 育嬰留職停薪實施辦法，由中央主管機關定之。

26 性別工作平等法 第 四 章 促進工作平等措施 第十八條
子女未滿一歲須受僱者親自哺乳者，除規定之休息時間外，雇主應每日另給哺乳時間二次，每次以三十分鐘為度。 前項哺乳時間，視為工作時間。

27 公共場所母乳哺育條例 99年11月24日華總一義字第09900317131號令公布
第四條 婦女於公共場所母乳哺育時，任何人不得禁止、驅離或妨礙。 前項選擇母乳哺育場所之權利，不因該公共場所已設置哺（集）乳 室而受影響。

28 諮詢專線 母乳諮詢專線：2751868(24小時) 國民健康局孕產婦關懷諮詢專線0800-870870 （國語諧音：抱緊您、抱緊您）
國民健康局孕產婦關懷諮詢專線 （國語諧音：抱緊您、抱緊您） 諮詢服務時間： 星期一 至 星期五 上午08：00 ~下午18：00 (例假日及國定假日休息)

29 Thanks for your attention.