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正濱國中健康與體育 課程設計 學校本位體適能教學活動 空間運用.

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1 正濱國中健康與體育 課程設計 學校本位體適能教學活動 空間運用

2 平時看到孩子們下課的追逐,引發出孩童時的遊戲,所以利用學校現有的場地應用、
理念 平時看到孩子們下課的追逐,引發出孩童時的遊戲,所以利用學校現有的場地應用、 設計出徒手體適能 的教學活動

3 藉由地形、地物、模仿的體適能活動,來達成學校本位之
目標 藉由地形、地物、模仿的體適能活動,來達成學校本位之 健康、快樂、進取的目標

4 格子 椅子 無障礙體適能空間 柱子 高台 球線 階梯 想想看!學校的建築, 可以做什麼體適能活動

5 無障礙體適能空間 第一階段的回顧

6 想想看!我們能做到什麼程度? 在示範動作中,同學們可以掌握、了解多少關鍵的動作? 看看同學們的上課影片的過程中,你可以找出多少錯誤的動作呢?

7 場邊柱子的運用、示範與教學 穿梭教學活動 穿梭教學活動示範 目標:手眼全身性的協調活動、包含跳躍力的暴發訓練以及穿梭中需要的柔軟與協調動作

8 準備動作 左腳踩上石階 左腳蹬直右腳往上提 右腳向下踏回原點 回復準備動作

9 右腳踩上石階 右腳蹬直左腳往上提 左腳向下踏回原點 回復準備動作

10 場邊登階運用、示範與教學 登階踏步示範 登階踏步教學 目標:心肺功能的強化與小腿肌力的練習

11 場邊高階運用、示範與教學 肱三頭訓練示範 肱三頭訓練教學 目的:蝴蝶袖肱三頭肌的訓練 手臂線條的塑造

12 石椅運用、示範 準備動作 手肘彎曲 手肘往上推 肱三頭肌的訓練 目的同前

13 場邊高階運用 階梯彈跳交換步教學 目的:身體重心與腳步位移的協調練習

14 場邊高階運用 階梯彈跳交換步教學示範 目的:身體重心與腳步位移的協調練習

15 柱子的運用、示範與教學 無尾熊三階示範 (10”,7”,5”) 目的:等張臂肌力的訓練與身體的支撐平衡

16 籃球場線運用、示範與教學 正面折返訓練目的:大腿前後肌肉力量的強化與前後跑步的協調練習
正面前後折返跑教學 一般性折返跑教學 正面折返訓練目的:大腿前後肌肉力量的強化與前後跑步的協調練習 一般性折返目的:大小腿部肌力的訓練與全身跑步的協調反應

17 側平衡與肱四頭肌的練習 左腳蹬直準備往右跳 準備動作 右腳彎曲,左腳著地 向左跳換右腳踩石階

18 髂腰肌與腿部肌肉的伸展 左腳往上提踩上石階, 重心向前移動 準備動作 回復準備動作 右腳往上提踩上石階, 重心向前移動 回復準備動作

19 青蛙跳水動作示範 動作一 動作二 動作三 目的:手臂支撐力量的訓練與手臂支撐的動態平衡練習

20 體適能訓練簡易教學 單一動作示範(ㄧ) 臂肌力與柔軟度的強化

21 單一動作示範(二) 目的:全身協調與支撐平衡的練習

22 單一動作示範(三) 目的:全身協調動態平衡的練習與手臂支撐力量的訓練

23 單一動作示範(四) 目的:手臂與腰力的支撐力量練習

24 後記 感謝師大體研中心,研習時內容所提供的參考。 感謝基隆市多媒體教案評選老師所提供的建議。 感謝本校體育組教師團隊,獻智供慧的提供資訊。
製作團隊:正濱國中體育教師 郭嘉宏、周俊雄、郭憲凱

25 謝謝觀賞


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