第6課 足球 停控球、運球.

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1 第6課 足球 停控球、運球

2 課程綱要 壹、緒言 貳、基本動作 參、應用技術 肆、動作修正 伍、安全注意事項 陸、比賽與欣賞 柒、問題與討論

3 壹、緒言 現代足球的比賽規則與制度源自於英國。
1930年首屆「世界盃足球賽」於烏拉圭 開辦後，每隔4年一次的世界盃足球賽， 無不在世界各地掀起風潮。

4 貳、基本動作 大腿控球（00：12） 足背控球（00：11） 一、大腿、足背控球動作 （一）大腿控球 （二）足背控球

5 貳、基本動作 二、足內、外側運球動作 （一）內側運球 足內側控球（00：11） 行進足內側控球（00：23）

6 貳、基本動作 二、足內、外側運球動作 （二）外側運球 足外側直線運球（00：15）

7 貳、基本動作 二、足內、外側運球動作 （二）外側運球 足外側圓形運球（00：30）

8 貳、基本動作 三、練習方法 （一）單人自拋停控球練習 與地面製造夾角停球 緩衝力量停球

9 貳、基本動作 三、練習方法 （二）雙人互擲之球停控球練習 1.足底停球 足底停球（00：19）

10 貳、基本動作 三、練習方法 （二）雙人互擲之球停控球練習 2.足內側停球

11 貳、基本動作 足內側停球和大腿停球（00：42） 三、練習方法 （二）雙人互擲之球停控球練習 3.大腿停球

12 貳、基本動作 三、練習方法 （三）足內側曲線運球 足內側曲線運球（00：26）

13 貳、基本動作 三、練習方法 （四）足外側曲線運球 足外側曲線運球（00：17）

14 貳、基本動作 三、練習方法 （五）雙人平行跟隨移動之運球練習

15 貳、基本動作 跨步繞球改變方向運球 （00：30） 三、練習方法 （六）跨步繞球後改變方向運球 1 2 3 4 5 6

16 參、應用技術 一、接應傳球後，轉換方向傳球 更換支撐腳 3 收腳停球 1 換邊將球踢出 順勢撥球 4 2

17 參、應用技術 二、運球過人 運球過人（00：18）

18 肆、動作修正 常犯錯誤 修正方式 停球時緩衝力道拿捏不佳，使球彈出可控制的範圍 加強練習個人「動作的熟悉度」及「來球速度的判斷」。
運球時只顧著低頭看球 需要求自己將目光放在要前進的方向，而僅以餘光瞭解球的位置。 只有一種運球速度 忽快忽慢的速度變化，比起快速卻單調的運球節奏會更具效果。

19 肆、動作修正 常犯錯誤 修正方式 停球時來球軌跡與落點判斷錯誤 停球時切莫太早做出動作。 將足球以不同的軌跡來丟擲練習：
1.胸部停球，2.大腿停球，3.足內側停球，4足底停球 1 2 3 4

20 伍、安全注意事項 足球在停球與運球時，如果未做好熱身或柔 軟操，則踝關節扭傷的機率可能增高。
預防扭傷或拉傷的關鍵在於「柔軟度」與 「關節周邊肌力」的加強；關節周邊的肌力 則可藉由不同方向的小跳躍，逐步提升。

21 伍、安全注意事項 兩腳左右跳 單腳左右跳

22 陸、比賽與欣賞 五人制足球規則簡介 五人制足球的緣起，是為了克服場地、設備 不足的因素而興起的。
因為參與人數少、場地小，所以比賽的節奏 快，接觸球的機會多，更增添比賽參與者的 刺激感。

23 陸、比賽與欣賞 五人制足球規則簡介 （一）場地

24 陸、比賽與欣賞 五人制足球規則簡介 （二）出界後發球 為增加比賽的緊湊性，規則規定當球出「邊 線」時，球放在線上以腳踢入場。
出「端線」則由進攻隊於角球區發「角球」 或由防守對於球門區用手將球拋出。

25 陸、比賽與欣賞 五人制足球規則簡介 （三）得分 當球體整個越過球門的「立體平面」時，即 為得分。 得分後由另外一隊從中圈發球。

26 陸、比賽與欣賞 五人制足球規則簡介 （四）換人 換人次數無限制，也不需要經過裁判的同意。 若違犯「先出後進」的原則，則會被裁判舉 黃牌警告。

27 陸、比賽與欣賞 五人制足球規則簡介 （五）其他規則 沒有越位的限制，嚴禁任何的鏟球動作。 （六）比賽球 使用的是較小、球體較軟的「四號球」。

28 柒、問題與討論 一、試述如何提升各部位停球的穩定性？ 二、討論如何使用假動作進行過人？ 三、試討論如何使用學校內的場地，進行 正式或修正式的足球比賽。