第1單元 　　永續經營健康路 第2章　認識慢性病(一).

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1 第1單元 　　永續經營健康路 第2章　認識慢性病(一)

2 影響現代人生命的慢性病 「慢性病」是… 疾病狀態持續存在，不僅不會自動恢復，也少能完全治癒。 慢性病患大多需要長期觀察、照顧、治療或復健。
包含少數的「慢性傳染病」，例如：結核病，大多還是以「慢性非傳染病」為主。

3 慢性病會成為文明社會的重要健康問題 慢性病 成人病 文明病 經濟發達與公共衛生、醫療科技的精進。 →許多傳染病多能獲得有效的控制 →平均壽命的延長 現代人的生活型態（例如：速食文化、吸菸問題與長時間坐著上網、看電視等） →體重上升、體適能下降、患病機率提高

4 請從疾病種類與順位，思考這些疾病有哪些變化？
民國41年 順位 胃炎、十二指腸炎、大腸炎 1 肺炎 結核病 心臟疾病 中樞神經系統之血管病變 5 周產期之死因 腎炎及腎水腫 惡性贅瘤 支氣管炎 瘧疾 民國41年與民國95年臺灣十大死因比較 民國95年 惡性腫瘤 腦血管疾病 心臟疾病 糖尿病 事故傷害 肺炎 慢性肝病及肝硬化 腎炎、腎徵候群及腎變性病 自殺 高血壓性疾病

5 國人的平均壽命 男生 女生 民國41年 53.38歲 56.33歲 民國95年 74.57歲 80.81歲 人生70古來稀， 人生70才開始

6 慢性病是很遙遠的事? 你的現在，是過去的呈現、未來的預告 身體的這部機器要用的久，功能佳 必須從年輕時做好預防保健的工作

7 惡性腫瘤 ★多年來位居國人十大死因第一位。 ★民國95年的統計資料 →平均每3～4個死亡的人就有一人因癌症而死亡。
★近年來青少年死因中的第二位。

8 民國95年國人主要癌症死因 7 攝護腺癌 鼻咽癌 6 口腔癌 9 食道癌 肺癌 1 女性乳癌 4 2 肝癌 胃癌 5 胰臟癌 10
子宮頸癌 口腔癌 女性乳癌 胃癌 結腸直腸癌 6 9 1 4 2 5 10 3 8

9 95年台灣地區癌症死亡原因 名次 男生 女生 1 肝癌 肺癌 2 3 結腸直腸癌 4 口腔癌 女性乳癌 5 胃癌 6 食道癌 子宮頸癌 7
攝護腺癌 胰臟癌 8 淋巴癌 9 膽曩癌 10 鼻咽癌及其他 卵巢癌

10 關於「癌細胞」… ★可發生在人體各器官組織。 ★受到致癌因素的誘發後，會不受控制的 增殖並形成腫瘤。 ★會隨血液或淋巴轉移至他處。
★會與正常的細胞競爭養分，也會壓迫周圍 組織，造成器官潰爛、出血或壞死。 ★破壞身體的免疫功能。

11 常見的致癌因素 嚼檳榔 病毒- 吸菸 酗酒 醃製品 高脂肪飲食 添加亞硝酸鹽的食物 口腔癌 肝癌、子宮頸癌
肺癌、口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌、膀胱癌、胰臟癌及胃癌 肝癌、直腸癌、口腔癌、喉癌、食道癌、胰臟癌、乳癌 高脂肪飲食 醃製品 添加亞硝酸鹽的食物 乳癌、結腸直腸癌、攝護腺癌 胃癌、食道癌

12 如何預防癌症？ 避免接觸致癌因素。 多攝取富含纖維素的蔬果。 →促進腸胃道蠕動，縮短致癌物與身體 接觸的時間。 多運動以增強抵抗力。

13 癌症，免驚啦！ 醫療發達… →各種檢驗技術及治療方法都推陳出新， 使得初期癌症的治癒率提高。 我們平常應──早期發現，早期治療！
→初期大多無明顯症狀，多注意癌症的危險信號 →定期做篩檢

14 常見的「癌症危險信號」有哪些？ 不正常的出血或分泌物、傷口長久不癒合。 身體出現不正常腫塊。（例如：乳房、腋窩） 大小便習慣改變。 吞嚥困難或消化不良、喉嚨長久嘶啞或咳嗽。 痣或疣的顏色、形狀發生改變。

15 心血管疾病 因循環系統功能異常所引起。 循環系統包含： 心臟 血液 產生的動力 血管 包含：血球、養分、廢物 遍布全身的高速公路
將物質運送到全身各細胞 產生的動力 包含：血球、養分、廢物 遍布全身的高速公路

16 ＋ 心血管疾病 長期血壓升高 血液循環功能為何會異常？ 攝取過多油脂、膽固醇等 →血液的濃稠度提高 正常血管 血管變窄 血管壁沈積過多膽固醇
、尼古丁的刺激與缺乏運動等 →血管變窄、缺乏彈性 心血管疾病 高血壓、冠心病、腦中風

17 高血壓盛行率 台灣地區 18歲以上的人，每10人就有1人患高血壓 40歲以上的人，每5人就有1人患高血壓

18 高血壓 血壓→血液流經動脈時對血管壁所產生的壓力。 血壓分類 收縮壓(mmHg) 舒張壓(mmHg) 正常 <120 和 <80
<120 和 <80 高血壓前期 120~139 或 80~89 第一期(輕度)高血壓 140~159 或 90~99 第二期(中重度)高血壓 ≧160 或 ≧100

19 隱形殺手 大部分的高血壓患者… ★初期→沒有明顯症狀。 ★一段時間後→頭暈、頭痛、耳鳴、心悸、 肩頸痠痛、視力模糊等症狀。
長期生活壓力過大與情緒緊張 →也都會使心跳加快、血壓上升。 患者高血壓控制不佳 →易產生併發症：冠心病、腦中風等

20 冠狀動脈硬化性心臟病（冠心病） ★心臟病中最常見的一種。 ★因負責供給心臟養分與氧氣的冠狀動脈發生硬化，
★心絞痛→因運動、情緒等因素需使心臟輸出大量 血液，心肌就容易缺氧，引發胸部絞痛。 ★心肌梗塞→狹小的血管又有血栓堵塞，就會完全 阻斷血流，不及時救治，就會心肌 受損、導致死亡。

21 腦中風又稱腦溢血 腦部狹小的血管： ★無法承受血壓而破裂 ★有血栓堵塞血管 →引起暫時性或永久性的 傷殘，例如：肢體癱瘓、 語言障礙等
→造成病患與家人生活不便 與負擔。

22 送醫的黃金時間是「發病3小時內」，若能緊急救治就能將傷害降到最低。
腦中風發生的前兆 突然的……肢體麻木、眼神呆滯、 口齒不清、劇烈頭痛、 失去平衡、眩暈等， 送醫的黃金時間是「發病3小時內」，若能緊急救治就能將傷害降到最低。

23 腦中風的成因 高脂肪飲食 精神負擔過重 太鹹食物 運動不足 飲酒過量 吸菸 高血壓及心臟病 肥胖 糖尿病控制不當 溫差過大

24 愛心就不要傷心－護心高招 第一招：均衡飲食 ★均衡攝取六大類食物 ★適當的熱量 ★低鹽、低糖、低膽固醇與高纖維 →讓血液循環更順暢。
年輕的你，就必須開始！

25 第二招：體重控制 ★計算你的BMI＝體重(公斤)／身高2(公尺) 2 ★ 12～15歲的女生BMI應為16.4～22.7之間 男生BMI應為16.4～23.1之間 →不論是太高或太低， 都要調整你的飲食與 運動習慣喔！ 年輕的你，就必須開始！

26 年輕的你，就必須開始！ 第三招：規律運動三三三 ★每週至少運動3次 ★每次至少30分鐘 ★運動強度達每分鐘心跳130下以上 →適度運動可以促進血液循環與新陳代謝， 加強心肌與血管彈性，減少血液阻塞。

27 第四招：不吸菸、不酗酒 ★菸中的尼古丁與飲酒過量都會使 血壓上升、血液功能異常。 →戒菸、戒酒，心血管好輕鬆！ 年輕的你，就必須開始！

28 第五招：舒緩壓力、調適情緒 ★長期壓力大、情緒不佳也會使血壓上升 →適當紓解壓力與情緒，可使身心都健康！ 年輕的你，就必須開始！

29 第六招：定期檢查，關心變化 ★定期至醫療院所量血壓、檢測血液 →做為身體健康狀況變化的依據 年輕的你，就必須開始！

30 防癌、護心行動要及早啟動，長保身體健康！
這些慢性病的形成往往長達數十年，而且一旦罹患，就會一輩子如影隨形的長相左右。 健康由自己主導， 防癌、護心行動要及早啟動，長保身體健康！

31 請依課本中民國41年及民國95年的十大死因表格內容，回答下列問題：
我的學習記錄 請依課本中民國41年及民國95年的十大死因表格內容，回答下列問題： 民國41年 順位 胃炎、十二指腸炎、大腸炎 1 肺炎 結核病 心臟疾病 中樞神經系統之血管病變 5 周產期之死因 腎炎及腎水腫 惡性贅瘤 支氣管炎 瘧疾 民國41年與民國93年臺灣十大死因比較 民國95年 惡性腫瘤 腦血管疾病 心臟疾病 糖尿病 事故傷害 肺炎 慢性肝病及肝硬化 腎炎、腎徵候群及腎變性病 自殺 高血壓性疾病

32 答：糖尿病、慢性肝病及肝硬化、高血壓性 疾病
我的學習記錄 (一)比較民國93年與民國41年的十大死因中， 哪些慢性病的順位是往上提升？ 答：惡性腫瘤、腦血管疾病、心臟疾病 (二)民國93年比民國41年的十大死因多了哪些 慢性病？ 答：糖尿病、慢性肝病及肝硬化、高血壓性　　疾病

33 (三)哪些因素造成上述問題的改變請勾選出來。 □喜歡運動的人口增加 □生活壓力大 □吸菸人口增加 □長時間坐著上網、看電視
我的學習記錄 (三)哪些因素造成上述問題的改變請勾選出來。 □喜歡運動的人口增加　□生活壓力大 □吸菸人口增加 　□長時間坐著上網、看電視 □高脂肪飲食　　　　　□平均壽命延長 □衛生觀念提升 　□疫苗的研發 □環境衛生改善　　　　□經常攝取纖維素 □高鈉飲食 　□體重控制良好 

34 第一題 下列何者不是造成罹患慢性病人數增加的因素？ (A)吸菸人口增多 (B)經常吃速食 (C)喜歡參加戶外活動 (D)長時間坐著。
基礎練習 第一題 下列何者不是造成罹患慢性病人數增加的因素？ (A)吸菸人口增多　 (B)經常吃速食　 (C)喜歡參加戶外活動　 (D)長時間坐著。

35 基礎練習 第二題 下列哪一項食物是高血壓患者應減少攝取的？　 (A)牛奶　 (B)鹹蛋　 (C)米飯　 (D)蔬菜。

36 基礎練習 第三題 政府推行「6分鐘護一生」是為了預防何種癌症？　 (A)子宮頸癌　 (B)乳癌　 (C)肺癌　 (D)大腸癌。

37 第四題 有關冠心病的敘述，下列何者正確？ (A)青少年期的你，因為還年輕，所以不用擔 心冠心病的發生 (B)是老年人才會得到的疾病
基礎練習 第四題 有關冠心病的敘述，下列何者正確？　 (A)青少年期的你，因為還年輕，所以不用擔 心冠心病的發生　 (B)是老年人才會得到的疾病　 (C) 冠心病患者會因心肌缺氧而產生心肌梗塞 (D)是冠狀動脈硬化性心臟病的簡稱。

38 基礎練習 第五題 下列何者不是腦中風發生的前兆？　 (A)胸口疼痛　 (B)突然的肢體麻木　 (C)失去平衡　 (D)理解語言或文字運用困難。

39 基礎練習 第六題 下列何者不是常見的致癌因素？　 (A)飲酒過量　 (B)多攝取富含纖維素的食物　 (C)吸菸　 (D)高脂肪飲食。

40 第七題 有關護心高招中的規律運動，下列敘述何者錯誤？ (A)促進血液循環與新陳代謝 (B)加強心肌與血管彈性，減少血液阻塞
基礎練習 第七題 有關護心高招中的規律運動，下列敘述何者錯誤？　 (A)促進血液循環與新陳代謝　 (B)加強心肌與血管彈性，減少血液阻塞　 (C)每週只要運動一次即可　 (D)每次運動至少30分鐘。

41 基礎練習 第八題 在飲食方面，哪些食物會誘發癌症？　 (A)高脂肪食物　 (B)燻烤食物　 (C)醃製品　 (D)以上皆是。

42 第九題 有關預防心血管疾病的方法，下列何者錯誤？ (A)做好體重控制 (B)學習調適壓力與情緒的方法 (C)多飲酒以加速血液循環
基礎練習 第九題 有關預防心血管疾病的方法，下列何者錯誤？ (A)做好體重控制　 (B)學習調適壓力與情緒的方法　 (C)多飲酒以加速血液循環　 (D)養成規律運動的習慣。

43 第十題 衛生署對高血壓的定義是「18歲以上的成年人 (A)收縮壓130毫米水銀柱以上，或舒張壓80毫 米水銀柱以上
基礎練習 第十題 衛生署對高血壓的定義是「18歲以上的成年人 (A)收縮壓130毫米水銀柱以上，或舒張壓80毫 米水銀柱以上　 (B)收縮壓140毫米水銀柱以上，或舒張壓80毫. (C)收縮壓140毫米水銀柱以上，或舒張壓90毫 (D)收縮壓130毫米水銀柱以上，或舒張壓90毫 米水銀柱以上」。