教师心理健康讲座 长海县教师进修学校 孙永旭.

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1 教师心理健康讲座 长海县教师进修学校 孙永旭

2 教师心理健康讲座 本次讲座主题： 1、了解并接受心理健康 2、教师职业特点与心理的关系 3、从认知和行为两方面调节自身心理

3 一名教师的自嘲 有人在教师节的时候，自嘲的发了这么一段感慨：“祝我们这些表面风光，内心彷徨；容颜未老，心已沧桑；成就未有，郁闷经常；比骡子累比蚂蚁忙；比岳飞更忠良的广大教师们：天天快乐！”

4 教师的告白 投身教育英勇无畏，西装革履貌似高贵； 其实生活及其琐碎，为了生计吃苦受累。 鞍前马后终日疲惫，家长投诉照死赔罪；
点头哈腰就差下跪，日不能息夜不能寐； 校长一叫立即到位，一年到头吃苦受罪； 劳动法规统统作废，身心憔悴暗自流泪； 屁大点事反复开会，迎接检查让人崩溃； 工资不高是在惭愧，走亲访友还得破费； 抛家舍业愧对长辈，身在其中方知其味； 教师哪有社会地位，装疯卖傻自我陶醉！

5 教师心理健康讲座 一、从温岭幼儿园教师虐童事件说起

6 教师心理健康讲座 二、心理健康的定义 心理健康是指个体能够适应和发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知、情绪反应、意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。 超常、正常、失常 （庄子妻死）

7 教师心理健康讲座 三、教师心理健康标准 中央教育科学研究所心理研究中心主任·俞国良提出的教师心理健康标准 ：

8 第一，对教师角色认同，热爱教育工作，勤于教育工作，能积极投入到工作中去，将自身的才能在教育工作中表现出来并由此获得成就感和满足感，并免除不必要的忧虑。
第二，有良好和谐的人际关系。具体表现在： （1）了解交往双方彼此的权利和义务，将相互之间的关系建立在互惠的基础上，个人的思想、目标、行为能与社会要求相互协调； （2）能客观地了解和评价别人，不以貌取人，也不以偏概全； （3）与人相处时，尊重、信任、赞美、喜悦等正面态度多于仇恨、疑惧、妒忌、厌恶等反面态度； （4）积极与他人做真诚沟通。教师良好的人际关系在师生互动中表现为师生关系融洽，教师能建立自己的威信，善于领导学生，能够理解并乐于帮助学生，不满、惩戒、犹豫行为较少。 第三，正确地了解自我、体验自我和控制自我。对现实环境有正确的感知，能平衡自我与现实、理想与现实的关系。在教育活动中主要表现为： （1）能根据自身的实际情况确定工作目标和个人抱负； （2）具有较高的个人教育效能感；（.一般教育效能感指教师对教育在学生发展中作用等问题的一般看法与判断，即教师是否相信教育能够克服社会、家庭及学生本身素质对学生的消极影响，有效地促进学生的发展。） （3）能在教学活动中进行自我监控，并据此调整自己的教育观念，完善自己的知识结构，作出更适当的教学行为； （4）能通过他人认识自己，学生及同事的评价与自我评价较为一致； （5）具有自我控制、自我调适的能力。 第四，具有教育独创性。在教学活动中不断学习，不断进步，不断创造。能根据学生的生理、心理和社会性特点富有创造性地理解教材，选择教学方法，设计教学环节，使用教学语言，布置作业等。 第五，在教育活动和日常生活中均能真实地感受情绪并恰如其分地控制情绪。由于教师劳动和服务的对象是人，因此情绪健康对于教师而言尤为重要。具体表现在： （1）保持乐观积极的心态； （2）不将生活中不愉快的情绪带入课堂，不迁怒于学生； （3）能冷静地处理课堂情境中的不良事件； （4）克制偏爱情绪，一视同仁地对待学生； （5）不将工作中的不良情绪带入家庭。

9 教师心理健康讲座 健康的标准： 世界卫生组织(WHO）给健康所下的正式定义/衡量是否健康的十项标准：
精力充沛，能从容不迫的应付日常生活和工作 　 　1处世乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔； 　 　2.良好的休息习惯，睡眠良好； 　 　3.应变能力强，能适应各种环境变化； 　 　4.对一般感冒和传染病有一定的抵抗力； 　 　5.体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调； 　 　6.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎； 　7.牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙； 　 　8.头发光洁，无头屑； 　 　9.肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。 　 　10. 足趾活动性好，足弓弹性好，肌肉平衡能力好，脚且没有疼痛、没有拇外翻。

10 教师心理健康讲座 心理完 全健康 心理完全 不健康 我们

11 教师心理健康讲座 四、相关调查

12 教师心理健康讲座 五、教师职业特点与心理健康 1、社会对教师的高期望 两种要求： 三个比喻 水桶说：教师准备一桶，学生得到一杯
心与草：捧着一颗心来，不带半根草去 三个比喻 蜡 烛：燃烧自己，照亮别人 工程师：人类灵魂的工程师 园 丁

13 教师心理健康讲座 2、教师特殊的工作性质难以标准化 生产类 管理类 服务类 教师这职业却一直与遗憾相伴

14 教师心理健康讲座 3、教师无止境的工作量

15 教师心理健康讲座 六、作为教师，如何调节心理 从认知方面调节： 为了自己也要爱学生 “后妈”效应 责任感 淡泊名利

16 教师心理健康讲座 六、作为教师，如何调节心理 行为方面调节： 1、幽默 2、哭泣

17 教师心理健康讲座 六、作为教师，如何调节心理 行为方面调节 3、运动（内啡肽） 4、拥抱

18 教师心理健康讲座 六、作为教师，如何调节心理 行为方面调节： 5、看恐怖片、喜剧、悲剧 帮助人跳出郁闷情景 6、吃零食

19 教师心理健康讲座 六、作为教师，如何调节心理 行为方面调节： 7、养宠物 8、骂人（请注意影响）

20 教师心理健康讲座 讲在最后的话。。。。。 快乐的工作！幸福的生活！ 我不是为了生气而兰花的！

21 谢谢