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痛经护理——青春期女生保健知识宣讲
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请问现场有多少人有痛经？ 你知道怎么护理痛经吗？
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学习目标 1、了解痛经的概念和分类、鉴别诊断。 2、熟悉痛经的发病机理及原因、症状。 3、了解痛经的分度与危害。 4、掌握痛经的护理措施。
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内容 概念和分类 发病机理及原因 症状 分度与危害 护理
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一、概念 痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。
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二、分类 原发性 继发性
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原发性痛经 多指生殖器官无明显病变者，故又称功能性痛经，多见于青春期、未婚及已婚未育者。此种痛经在正常分娩后疼痛多可缓解或消失。
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继发性痛经 生殖器官有明显的器质性病变者，经妇科检查、B型超声显像、腹腔镜等技术检查有盆腔炎、子宫肿瘤、子宫内膜异位病变致痛经。 鉴别？？
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鉴别 分类 时间 原因 器质性病变 原发性痛经 有月经开始 子宫口狭小、子宫发育不良 无 继发性痛经 行经数年或十几年
疾病如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血 有
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三、发病机理 中医 痛经是经血不畅、气滞血瘀所致，“不通则痛”是中医最根本的观点。
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西医学发病机理 (1)子宫的过度收缩。 (2)子宫不正常收缩。 (3)前列腺素含量升高
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四、原因 1、子宫颈管狭窄 2、子宫发育 3、子宫位置异常 4、精神、神经因素 5、遗传因素 6、内分泌因素 7、前列腺素(PG)含量升高
8、子宫的过度收缩 9、子宫不正常收缩 10、妇科病
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11、心理压力大、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等
12、经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等 13、生殖道畸形，子宫体过分前倾、机械性阻塞
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五、症状 下腹痛 下腹坠胀 乳房胀痛 经期前乳房痛 经期小腹坠痛 经期前后小腹坠痛 月经期间腰疼 月经失调 乳腺随月经出现胀痛
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六、分度 （1）轻度 （2）中度 （3）重度
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七、危害 1、痛经只是子宫异常最明显的外在表现。 2、气血失调、衰老年龄比正常女性总体提前5年。
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3、不孕。 4、痛经是由子宫异常收缩、经血不畅、血液淤积引起的。 5、乳腺增生病、子宫炎症。
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三大误区！ 痛经会自动痊愈 凭经验吃药 摘除病变器官会一劳永逸
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八、护理 月经期间饮食 减轻痛经的方式
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月经期间饮食 应补充一些有利于“经水之行”的食品。 有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品。
为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。 食物以新鲜为主。
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经期饮食注意事项 1、不要刻意吃甜食 2、多吃高纤维食物。 3、在两餐之间吃一些富含维生素B群的食物。
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4、足够的蛋白质 5、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
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减轻痛经的方式 1、饮食均衡 2、补充矿物质 3、避免咖啡因 4、运动
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如何快速缓解痛经？ 一、平躺 尝试用厚棉被或垫子垫在小腿下，让小腿与大腿间的膝盖保持垂直，可边躺边听音乐来放松心情。
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将我们的胸部贴在地面或床上，与此同时要抬高屁股，如果长期坚持这种膝胸卧式方法，持续一段时间，能调整子宫前倾或后倾所造成的痛经。
二、正面脸朝下 将我们的胸部贴在地面或床上，与此同时要抬高屁股，如果长期坚持这种膝胸卧式方法，持续一段时间，能调整子宫前倾或后倾所造成的痛经。
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可以用力的将膝盖往腹部贴近，但是不能用力过猛，反复做数次，可以有效的调理痛经。
三、平躺后两手抱膝 可以用力的将膝盖往腹部贴近，但是不能用力过猛，反复做数次，可以有效的调理痛经。
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四、按摩法 患者仰卧在床上，先将两手搓热，然后两手放在腹部偏下位置，先从上到下按摩60～100次，再由左至右按摩60～100次，最后转圈按摩60次即可缓解，如果腹部皮肤红润就最好了，每日早晚各一次。
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缓解痛经偏方 (1)取生姜15克，红糖50克，煎水服。 (2)取丹参9克，研为细未，调酒服。
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生活小tips 生活规律，加强营养，加强身体锻炼 注意经期卫生 保暖
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思考问题 痛经的检查项目有哪些？
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参考资料： 1. 摇篮百科-痛经 2. 缓解经前紧张症
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谢谢聆听！
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