【肥胖的定義】 肥胖指的是體內脂肪堆積過多，但由於每個人身高不同，單由體重的測量可能無法反應體內脂肪堆積的情形，因此建議以身體質量指數（body mass index，BMI）來評估肥胖的嚴重度，而且此法也更能顯示出肥胖與其他疾病的相關性。 身體質量指數的計算方法是以體重（公斤）除以身高（公尺）的平方，最健康的BMI值為22，若身體質量指數超過23為過重，超過27為肥胖，若超過35則為極度肥胖。

Presentation on theme: "【肥胖的定義】 肥胖指的是體內脂肪堆積過多，但由於每個人身高不同，單由體重的測量可能無法反應體內脂肪堆積的情形，因此建議以身體質量指數（body mass index，BMI）來評估肥胖的嚴重度，而且此法也更能顯示出肥胖與其他疾病的相關性。 身體質量指數的計算方法是以體重（公斤）除以身高（公尺）的平方，最健康的BMI值為22，若身體質量指數超過23為過重，超過27為肥胖，若超過35則為極度肥胖。"— Presentation transcript:

1 【肥胖的定義】 肥胖指的是體內脂肪堆積過多，但由於每個人身高不同，單由體重的測量可能無法反應體內脂肪堆積的情形，因此建議以身體質量指數（body mass index，BMI）來評估肥胖的嚴重度，而且此法也更能顯示出肥胖與其他疾病的相關性。 身體質量指數的計算方法是以體重（公斤）除以身高（公尺）的平方，最健康的BMI值為22，若身體質量指數超過23為過重，超過27為肥胖，若超過35則為極度肥胖。 【BMI】 肥胖指的是體內脂肪堆積過多，但由於每個人身高不同，單由體重的測量可能無法反應體肥胖的情形，因此建議以身體質量指數（body mass index，BMI）來評估肥胖的嚴重度，而且此法也更能顯示出肥胖與其他疾病的相關性。 身體質量指數的計算方法是以體重（公斤）除以身高（公尺）的平方，最健康的BMI值為22，若身體質量指數超過23為過重，超過27為肥胖，若超過35則為極度肥胖。

2 【體脂肪】 體脂肪率是指「人體脂肪」與「體重」之百分比，以前判斷個人胖瘦時，最簡單的方法，就是使用身高及體重之比率（即BMI，身高除以體重的平方值）來判定，不過此種方法容易忽略了人體脂肪之多寡。 因此，要判斷一個人真正的肥胖程度，除了用BMI做參考指標外，另外還必須要檢測體脂肪率，這樣所得出來的結果才會比較客觀。此外還會有人問到有關血脂肪與體脂肪的差異，血脂肪是指三酸甘油脂，要知道血脂肪指數，必須透過抽血檢驗才能得到數據。 一般來說，正常人體內約有1／4是體脂肪，有人會驚訝，如果以體重60公斤來算，那身上就約有15公斤的脂肪，想想15公斤的肥油是很恐怖的一件事，不過 適量的脂肪對人體是具有保護作用的，因為脂肪可以保護人體脆弱的臟器，可以使其固定、不亂動，因此脂肪還是有其必要的存在性。 一般而言，男生正常體脂率約在15～25％之間，女生約在20～30％之間，年齡愈大體脂率會較高；成年男子的體脂肪率超過25％，成年女子超過30％，就達到醫學上所謂的「肥胖」。 評估肥胖最準確的方法 男性＞ 25 % ( %) 女性＞ 30 % ( %)

3 【腰圍】 另一種評估肥胖的方法為腰圍，其所代表的意義為腹部的脂肪堆積情形，根據研究顯示，腹部脂肪過多（或稱中心型、內臟型肥胖）的人，較容易發生與肥胖有關的疾病；相對地若脂肪堆積於臀部與大腿時，則危險性較低。 腰圍過胖本身就是發生肥胖合併症的危險因子，若男性的腰圍超過90公分、女性腰圍超過80公分者，這類的人容易罹患第二型糖尿病、高血壓、血脂異常或心臟血管疾病。有些腰圍過胖的人雖然體重正常或只是體重過重，仍較易罹患肥胖之併發症。 【BMI的重要性】 根據許多研究報告指出，過高的BMI將使某些特定疾病的風險大幅提高。例如：高血壓、 心臟血管疾病、 關節炎、 女性不孕症等。 BMI愈高，罹患疾病的機率愈高 身體質量指數與健康息息相關，身體質量指數只要超過24，與肥胖相關疾病的危險因素開始增加。根據最新的全國營養調查指出，國人代謝症候群的危險性在BMI 24以上時明顯的增加。BMI愈高，罹患肥胖相關疾病機率愈高，如糖尿病、高血壓、心臟病及高脂血症等。

4 在肥胖與不孕分析上，BMI 超過25者較不易懷孕，女性有卵子品質不好、無法正常排卵的情形，男性則是精子活動力差、精蟲數量少，且隨著肥胖度增高，男、女的精子、卵子品質愈差。 BMI之Q&A ◆何謂BMI？ 運動的目的在使我們擁有標準的身裁，除了增加自信外，尚可減低疾病的發生，這些疾病包括: 糖尿病，骨質疏鬆症，高血脂症，高血壓，心臟病及高尿酸血症等。身裁之標準與否，目前醫學上以測量Body Mass Index (BMI)為參考標準。 ◆BMI值的統計意義 BMI 值原來的設計是一個用於公眾健康研究的統計工具。當我們需要知道肥胖是否對某一疾病的致病原因時，我們可以把病人的身高及體重換算成BMI值，再找出其數 值及病發率是否有線性關連。不過，隨著科技進步，現時BMI值只是一個參考值。要真正量度病人是否肥胖，還需要利用微電力量度病人的阻抗，以推斷病者的脂 肪厚度。因此，BMI的角色也慢慢改變，從醫學上的用途，變為一般大眾的纖體指標。

5 ◆BMI如何計算？ 它的算法是：體重（公斤）除身高（米）的平方，即(kg/m2)。例如一個53公斤的人，如果他身高160公分，則身裁適中，如身高180公分，則太瘦了，如身高140公分則太胖了，故只知體重是不夠的！必須以身高一起考量，這就是BMI之源由。 ◆BMI值計算公式 BMI = 體重(公斤) / 身高2(公尺2) 例如：一個52公斤的人，身高是155公分，則BMI為 52/ 1.552= 21.6 （公斤）/ （公尺2）= BMI ◆BMI的標準及判讀 不同國家有不同之判讀標準，但大致上正常值為21-24，如果BMI介於25-29之間，判斷為「體重過重」，BMI超過30則為「肥胖症」，超過40則 為「嚴重或病態性肥胖症」。而如果BMI在18~20之間為「體重過輕」，BMI少於16則為「嚴重營養不良」，朋友們，BMI太低也易使人對疾病的抵抗 力降低而易患貧血，感染甚至癌症哦。 ◆你的BMI是多少？ 您想知道自己的BMI是否適中嗎？ 敬請鍵入您的體重(公斤)及身高(公分)，可看到結果，如果仍未臻 理想，請再加強羽球運動量以達到強身健體之目的。

6 ◆行政院衛生署公佈國人最新肥胖定義（成人）： BMI超過24──體重過重；超過27──肥胖 ◆兒童的BMI數值 BMI 數值並不單單適用於成年人。對於成長中的兒童，我們亦可利用他們的BMI值來推算他們是否超重。以上的BMI計算式亦適用於2-20歲的人，但他們的過重 及過輕指標，並非由一個固定的BMI值決定。這是因為不同地區的兒童有不同的成長速度，若使用一個固定數值，容易做成錯誤判斷。 ◆很多國家及地區每年都會為當地的兒童作身高和體重的統計。這些統計數據，都可以轉化成為BMI值，從而再統計出當地兒童的BMI值分佈。根據這個分佈， 地方健康政府可以推算出當地兒童的過重及過輕指標。一般來說，都會採用統計出來的平均BMI值及其標準差值，再計算出其常態分佈的最高5%及最低5%作為 過重及過輕指標。另一方面，其BMI值位於常態分佈的85%-95%區段的兒童，他們都有超重的危機。 From