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減重到底是為了─ 美麗？健康？ 健康的人最美麗
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如何評估是否過重 BMI（身體質量指數） 是目前被認定為評斷肥胖程度的指標 是健康指數，代表整體的肥胖程度
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男生BMI 女生BMI 年齡 正常 過重 過輕 12 16.4-21.5 21.5 24.2 16.4-21.6 21.6 23.9 13
22.2 24.8 24.6 14 22.7 25.2 25.1 15 23.1 25.5 25.3 16 23.4 25.6 17 23.6 18 23.7
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代謝症候群 代謝症候群是指1.腰圍過粗、2.血壓偏高、3.血脂異常，代表未來得到「糖尿病」、「高血壓」、「高血脂症」、「心臟病及腦中風」的機率是一般民眾的6、4、3、2倍。 糖 尿 病 高血壓 高血脂症 心臟病及中風 一般人
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20歲以上成人，如果有符合三個或三個以上的危險因子，就稱為「代謝症候群」，只要有一個危險因子符合，就稱為「代謝症候群高危險群」。
檢查值 一粗 腹部肥胖 腰圍 男性≧90㎝（35.5吋） 女性≧80㎝（31.5吋） 二高 血壓偏高 收縮壓≧130㎜Hg 舒張壓≧85㎜Hg 空腹血糖值偏高 ≧100㎎/100㏄ 血脂異常 三酸甘油脂偏高（TG） ≧150㎎/100㏄ 高密度脂蛋白膽固醇偏低（HDL） 男性≧40㎎/100㏄ 女性≧50㎎/100㏄
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體脂肪標準 過輕 正常 過重 肥胖 0～21％ 21～33％ 33～39％ 39％以上 0～8％ 8～20％ 20～25％ 25％以上 女性
Body Fat Ranges 過輕 正常 過重 肥胖 女性 0～21％ 21～33％ 33～39％ 39％以上 男性 0～8％ 8～20％ 20～25％ 25％以上 測量儀器：TANITA Ultmate Scale
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