元氣青春 -青春踢踏行 高中職學生戒菸教育課程 歡迎你的加入~ 跨出健康第一步！ 【投影片1-0-0】

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1 元氣青春 -青春踢踏行 高中職學生戒菸教育課程 歡迎你的加入~ 跨出健康第一步！ 1-0-0 【投影片1-0-0】
領導者說明六次團體課程的名稱、上課時間及授課者，並確認每位學員是否已完成課前的一氧化碳檢測。 歡迎你的加入~ 跨出健康第一步！

2 主題一：當我們同在一起 主題二：戒菸一念間
1-1-0 菸霧不瀰漫 主題一：當我們同在一起 主題二：戒菸一念間 【投影片1-1-0】 領導者說明第一個模組名稱是菸霧不瀰漫，共有兩節課，第一節課主題是當我們同在一起，第二節課主題是戒菸一念間。

3 認識你真好 --自我介紹 認識你真好- 姓名： 星座： 綽號 專長/興趣： 我最喜歡： (或象徵物)： 1-1-1 【投影片1-1-1】
領導者發下名牌及簽字筆，請學員寫上姓名，星座、綽號或象徵物（可用繪圖代替）、專長/興趣等內容。 進行自我介紹：為讓自我介紹進行順利，領導者可先示範一次，再請每位學員根據自己名牌的內容進行自我介紹（綽號或象徵物要說明原因），並請學員仔細聆聽每位學員的介紹，尤其是學員的姓名、綽號（或象徵物），因為接下來的遊戲要考驗大家記得了多少學員。（進行順序可依輪流方式或第一位學員講完後隨意點下一位學員）。

4 猜猜我是誰 將「學員名牌」放進箱子內。 隨機抽取箱子中一張「學員名牌」。 然後依序說出三個提示：。 提示一：該學員的「興趣/專長」
猜猜我是誰－ 猜猜我是誰 1-1-2 將「學員名牌」放進箱子內。 隨機抽取箱子中一張「學員名牌」。 然後依序說出三個提示：。 提示一：該學員的「興趣/專長」 提示二：該學員的「綽號/象徵物」 提示三：該學員的「星座」 根據提示，舉手搶答猜猜是哪一位。 指出正確學員姓名者： 第一個提示得3分 第二個提示得2分 第三個提示得1分 【投影片1-1-2】 撲克牌先將鬼牌抽掉，牌面向下（數字及花色都無法看到）洗牌後，發給每位學員一張牌，先說明遊戲規則：領導者數1.2.3，喊到3時，大家將自己的牌同時翻開（因人數較多，領導者需請學員攤牌時，將牌往中心點送，以方便其他學員看到，不可故意讓學員看不清楚），數字最大及最小的學員要互喊對方的名字或綽號（象徵物亦可），以速度較快者獲勝，較快者將手中撲克牌交給較慢的一方。 領導者解釋完遊戲規則後，第一輪先演練一次活動，當有學員叫不出對方名字時，領導者告知該學員可客氣地請教一下對方的名字或綽號。 領導者發下第二輪的牌，正式活動開始。團體若以15人計，每副牌可發3輪（剩下的牌丟棄不用），兩副牌共可玩六輪。 最後結算拿到最多牌的學員必須接受處罰，處罰方式則是將所有學員的名字（或綽號）念一遍。 領導者請學員自由分享以下幾個問題： 這活動，大家對哪一位學員的姓名最熟悉？為什麼？ 我記得了幾個學員的名字？

5 在猜猜我是誰活動中， 請思考以下幾個問題： 對哪一位學員印象最深刻？為什麼？ 有哪一位學員與自己的興趣最相似？ 你記著了幾位學員的名字？
猜猜我是誰－ 1-1-3 在猜猜我是誰活動中， 請思考以下幾個問題： 對哪一位學員印象最深刻？為什麼？ 有哪一位學員與自己的興趣最相似？ 你記著了幾位學員的名字？ 學員自由分享

6 健康好伙伴 讓我們一起打贏這場美好的健康保衛戰~~~
猜猜我是誰－ 1-1-4 健康好伙伴 讓我們一起打贏這場美好的健康保衛戰~~~ 我們的團隊司令： (授課老師) 我們的團隊領導： (班代) 我們的團隊先鋒： (小組長) 我們的團隊戰友： (同組成員) 認識彼此，也要認同大家都是團體的一份子， 在未來一起朝「戒菸」成功目標努力邁進。

7 你我的約定─團體規範 你我的約定－ 勾選你認為重要的規範：(可複選) □1.不遲到、不早退。 □2.上課認真聽課、完成作業。
1-1-5 勾選你認為重要的規範：(可複選) □1.不遲到、不早退。 □2.上課認真聽課、完成作業。 □3.保守他人在團體中所透露的秘密。 □4.以誠懇的態度踴躍發言分享。 □5.以聆聽的態度面對別人所說的話。 □6.尊重正在討論的事，不空談不切題的事。 □7.尊重每個人發言的機會或不發言的權利。 □8.不去批判當事人。 □9.彼此坦誠、互相信任。 □10.不說髒話、不使用暴力。 其他： 【投影片1-1-3】 領導者向學員說明團體活動的進行都需要有「團體規範」（如保密、不攻擊別人發言等…），這對團體是很重要的，所以我們應該訂定我們自己的團體規範。 領導者將海報固定於黑板上，列出團體公約供學員參考，詢問學員認為重要的公約，並將認同的公約條列於海報上，並請學員思考是否還有其他認為重要的規範，一併寫入海報內。請每位學員在海報上簽名以示同意。推選兩位學員將海報貼在教室明顯處，請學員確實遵守規範。 領導者請學員推舉班代人選，領導者亦可依據前述活動的觀察，選出一位適當的學員擔任班代。 領導者說明全班將分成2組，未來五個模組的所有活動競賽，皆以今天的分組為依據。請學員分成2組，每組取一個組名，並選出一位小組長。 以舉手方式決定最多數學員認同的團體規範， 書寫在海報上，並請每位學員在海報紙上簽名以表示同意遵守。

8 榮譽榜VS 健康奧斯卡 你我的約定－ 積極參與課程活動，確實執行戒菸者。 健康達人獎： 積極參與課程活動，CO數值下降最多者。 健康進步獎：
1-1-6 積極參與課程活動，確實執行戒菸者。 健康達人獎： 積極參與課程活動，CO數值下降最多者。 健康進步獎： 積極參與課程活動，人緣好最受歡迎者。 健康人氣獎： 【投影片1-1-4】 領導者帶領學員翻開學員手冊第2頁，說明榮譽榜可蓋獎勵章的情況，包括：準時進教室、規定的作業，皆完成並攜帶至課堂、團體競賽得勝、踴躍發言等，皆可獲得獎勵印章一枚，最後一堂課將頒發各種獎項及禮物，請學員努力表現。 積極參與課程活動，最合群樂於付出者。 健康合作獎： 準時上課、認真完成作業、踴躍發言， 獎章最多者。 健康活力獎：

9 菸之異言堂 吸菸者背後都有自己的吸菸的緣由故事， 希望學員都能以 信任、健康的心態， 表露分享的自己的 吸菸故事… 菸之異言堂－ 1-2-1
【投影片1-2-1】 學員兩人一組以角色扮演（角色扮演的身份有採訪者與受訪者兩種）方式，兩兩訪問彼此吸菸的故事，將訪問結果寫於學習單（學習單1-2-1）上。 每人可採訪之時間限時5分鐘。 訪問結束後，請學員發表「受訪者」的吸菸故事。 領導者將學員發表的吸菸理由條列在黑板上，並就其理由一一詢問學員，是否會在相同狀況下吸菸。 領導者總結青少年吸菸主要的原因有哪些，並說明吸菸原因人人不同，有人並不會在相同狀況下吸菸，因此，這些理由並非是不能克服的。

10 菸之異言堂－ 採訪問題內容 菸之異言堂－ 兩人一組，扮演採訪者與受訪者兩種角色。 根據學習單 訪問彼此吸菸的心情故事。
1-2-2 兩人一組，扮演採訪者與受訪者兩種角色。 根據學習單 訪問彼此吸菸的心情故事。 採訪者將訪問結果記錄在受訪者的學習單內。 每人可採訪之時間限時5分鐘。 採訪問題內容 1.幾歲開始吸菸？ 2.通常在什麼時候會吸菸？ 3.最初開始吸菸的原因與現在吸菸的原因為何？ 4.現在每日的菸量是多少?(平日?假日?) 5.目前有沒有成癮？ □沒有成癮 □有成癮，當未吸菸時會出現什麼情況？ 6.過去是否有過戒菸經驗？戒過多久? □沒有戒菸經驗 □有戒菸經驗：戒過多久？ 7. 吸菸對你的意義是什麼？ 【投影片1-2-1】 學員兩人一組以角色扮演（角色扮演的身份有採訪者與受訪者兩種）方式，兩兩訪問彼此吸菸的故事，將訪問結果寫於學習單（學習單1-2-1）上。 每人可採訪之時間限時5分鐘。 訪問結束後，請學員發表「受訪者」的吸菸故事。 領導者將學員發表的吸菸理由條列在黑板上，並就其理由一一詢問學員，是否會在相同狀況下吸菸。 領導者總結青少年吸菸主要的原因有哪些，並說明吸菸原因人人不同，有人並不會在相同狀況下吸菸，因此，這些理由並非是不能克服的。

11 青少年吸菸的理由大公開 吸菸原因人人不同，大家並不會在相同狀況下 吸菸，因此，這些理由並非是不能克服的。
菸之異言堂－ 1-2-3 青少年吸菸的理由大公開 (1)生理因素：如提神醒腦、減肥、抑制食慾、幫助睡眠等。 (2)心理因素：好奇、帥酷、好玩、無聊、逃避、紓解情緒與壓力等。 (3)社會因素：成熟長大、突顯自己地位、擁有更多朋友等。 （1）生理因素：如提神醒腦、減肥、抑制 食慾、幫助睡眠等。 （2）心理因素：好奇、帥酷、好玩、無聊、 逃避、紓解情緒與壓力等。 （3）社會因素：成熟長大、突顯自己地位、 擁有更多朋友等。 吸菸原因人人不同，大家並不會在相同狀況下 吸菸，因此，這些理由並非是不能克服的。

12 CO全記錄－ 一氧化碳檢測的意義 動脈硬化 CO測試的數值可瞭解自己吸菸程度。 CO與血紅素的結合力是氧和血紅素的結合力的210倍。
1-2-4 CO全記錄－ 一氧化碳檢測的意義 CO測試的數值可瞭解自己吸菸程度。 CO與血紅素的結合力是氧和血紅素的結合力的210倍。 菸中的CO會導致動脈硬化、狹心症、血栓症等。 動脈硬化 狹心症 血栓症

13 CO現形記－ 一氧化碳檢測的操作步驟 按照操作流程檢測自己的CO濃度。 CO全記錄－ (1)按CO 測試儀校正鍵，倒數20秒中。
1-2-5 CO現形記－ 一氧化碳檢測的操作步驟 (1)按CO 測試儀校正鍵，倒數20秒中。 (2)倒數第12秒時，受測者以口開始吸氣。 (3)倒數第10秒時，受測者以口對著CO偵測器接口器呼出氣體。 (4)觀察測量值，將結果記錄於紀錄單上送交測試者。 (1)按CO測試儀 校正鍵，倒 數20秒鐘 (2)倒數第12秒 時，受測者 以口開始吸 氣。 (3)倒數第10秒 以口對著CO 偵測器接口 器呼出氣體。 (4)觀察測量值， 將結果紀錄 於紀錄單上 送交測試者。 按照操作流程檢測自己的CO濃度。

14 CO全記錄－CO檢測紀錄 我的CO濃度紀錄 每次團體課程前，先檢測CO濃度，登錄於學員手冊。 CO全記錄－ 次數 第一次 第二次 第三次
1-2-6 我的CO濃度紀錄 次數 第一次 第二次 第三次 第四次 第五次 第六次 日期 CO濃度 (ppm) ppm 每次團體課程前，先檢測CO濃度，登錄於學員手冊。

15 CO檢測之意義 吸菸狀況 CO 濃度 青 少 年 健康無吸菸 5ppm（含）以下 輕度吸菸者 6ppm-10ppm 6ppm-10ppm
1-2-7 CO檢測之意義 吸菸狀況 CO 濃度 青 少 年 健康無吸菸 5ppm（含）以下 輕度吸菸者 6ppm-10ppm 6ppm-10ppm 中度吸菸者 11ppm-20ppm 11ppm-20ppm 【投影片1-2-5】 領導者說明測量CO目的：「藉由測量學員吐出氣體中之 CO 濃度，可以清楚呈現吸菸程度。」 總結說明：CO檢測之意義，為菸量篩檢之初步工具，吸菸愈多者通常CO值愈高。 重度吸菸者 21ppm（含）以上

16 青春不要菸 思考不吸菸的替代方法： 我想心情High一點，不要吸菸，我可以…… 我想成熟有魅力，不要吸菸，我可以……
青春不要菸－ 1-2-8 青春不要菸 思考不吸菸的替代方法： 我想心情High一點，不要吸菸，我可以…… 我想成熟有魅力，不要吸菸，我可以…… 我想紓解壓力，不要吸菸，我可以…… 我想結交好朋友，不要吸菸，我可以……

17 吸菸只是藉口，戒菸絕對會更好 音樂才子李宗盛篇 青春不要菸－ 青春不要菸 1-2-9 影片來源：國民健康局 圖片來源：華文戒菸網
【投影片1-2-3】 播放「吸菸只是藉口，戒菸絕對會更好」影片，說明十個人戒菸，有八、九個人會失敗，但總有一、兩個人會成功，蔡岳勳、F4的仔仔~周渝民、成龍都是戒菸成功持之以恆的實例，戒菸成功的意義不只在戒菸本身，它代表一個人能戰勝自己的壞習慣，能以「意志力、專注且持之以恆」戰勝本能的「慾望」，且也需要周圍親友的支持，學員日後若遇到戒菸瓶頸，也應互相鼓勵打氣。 音樂才子李宗盛篇 影片來源：國民健康局 圖片來源：華文戒菸網

18 今天的課程內容： 主題一： 當我們同在一起 主題二： 戒菸 一念間 綜合活動－ 1.認識你真好－自我介紹 2.猜猜我是誰－認識團體成員
1-2-10 今天的課程內容： 主題一： 當我們同在一起 1.認識你真好－自我介紹 2.猜猜我是誰－認識團體成員 3.你我的約定－訂定團體公約 主題二： 戒菸 一念間 【投影片1-2-6】 領導者回顧本次模組之重點。 請學員填寫課後評量問卷。 預告下次團體時間及注意事項。 將學員手冊回收（各校自行決定是否回收）。 4.菸之異言堂 ─分享吸菸的故事 5.CO全記錄－CO檢測說明 6.青春不要菸─ 吸菸理由替代方法