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跳高的力學分析 第十屆世界田徑錦標赛 女子跳高决赛- 瑞典名將博格斯奎特以2米02摘金 劉洋在北京举行的全国室内
田徑錦標赛上以2米18的成绩 獲得男子跳高冠军
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跳 高 2m45 Javier SOTOMAYOR 索托馬約爾古巴1993.07.27塞拉曼加
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跳 高 2m45 Javier SOTOMAYOR 索托馬約爾 古巴 1993.07.27 塞拉曼加
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一.基本概念: 跳高的高度為下列三種高度之和: (一)起跳那一瞬間，身體重心和地面所形成的高度 H1(和體型有高相關，高且腿修長者，身體重心
越高)。
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(二) 起跳腳離地後，身體重心在空中所提昇經過的
高度H2(與垂直跳能力以及起跳時間長短有高相 關)。 (三)當身體越過橫竿之瞬間，身體重心和橫竿之間的 高度H3(與身體的柔軟性和平衡性以及過竿時間 的準確性有很大的關係)。
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(二) 起跳腳離地後，身體重心在空中所提昇經過的
高度H2(與垂直跳能力以及起跳時間長短有高相 關)。 (三) 當身體越過橫竿之瞬間，身體重心和橫竿之間 的高度H3(與身體的柔軟性和平衡性以及過竿時 間的準確性有很大的關係)。
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二.技術分析(背向式跳高) (一)助跑: 1.距離約15尺，步數約9~11步之間。 2.最後三步決定起跳好壞。(圖4-13)
3.起跳點取其切線，切線與橫竿成15˚~25˚角最 適宜。(圖4-12)
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(二)起跳(右腳起跳為例) 1.右腳足尖稍朝右方用力起跳，左肩朝橫竿。 2.左腳屈膝抬腿帶動身體重心向上，順時針方向 旋轉至背向橫竿(上體伸直增加垂直方向上昇速 度)。
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(二)起跳(右腳起跳為例) 1.右腳足尖稍朝右方用力起跳，左肩朝橫竿。 2.左腳屈膝抬腿帶動身體重心向上，順時針方向 旋轉至背向橫竿(上體伸直增加垂直方向上昇速 度)。
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(三)空中動作: 1.身體重心提昇至最高點時，收縮腹肌，提舉大 腿，兩臂前上振，上體成反方形的仰臥在橫竿 上。
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(三)空中動作應注意: (1)離地後立即把腹部突起來，維持至過竿。 (2)兩腳過竿，應伸直膝關節非往上踢。 (3)兩眼從起跳到著地，一直注視橫竿，頭後 仰。 (4)過竿後，兩臂由體側擺至頭頂，身體落下。
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(三)空中動作應注意: (1)離地後立即把腹部突起來，維持至過竿。 (2)兩腳過竿，應伸直膝關節非往上踢。 (3)兩眼從起跳到著地，一直注視橫竿，頭後 仰。 (4)過竿後，兩臂由體側擺至頭頂，身體落下。
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(四)著地: 1.以背部先著地。 2.雙手雙腿在背部上方。
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