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调理肠胃汤水.

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1 调理肠胃汤水

2 调理肠胃DIY汤水 轻松扫除肠道垃圾 菠萝苦瓜汤

3 原料:凉瓜半个,新鲜菠萝半个,排骨适量 调料:酒、盐少许 做法: 1、将排骨汆烫去掉血水后,加入酒1大匙及适量嘅清水,中火煲约20分钟。 2、将凉瓜洗干净后,去籽切成块,并把菠萝去皮去心,切块备用。 3、把凉瓜和菠萝放入煲好嘅排骨汤中,再用小火炖煲约30分钟。 4、最后加入适量盐调味即可饮用。 饮菠萝苦瓜汤,除开可以降火清热,这道汤还能促进消化、强健肠胃,使排便更通畅,毒素更容易排出。

4 牛蒡莲藕汤

5 原料:牛蒡半斤,莲藕200克,排骨适量 调料:盐少许 做法: 1、先将排骨洗干净,汆烫去血水,放在一旁备用。 2、再把牛蒡及莲藕去皮、切片。 3、加入适量嘅清水,大火煲,水煲开之后,将上述准备好嘅所有材料放入煲中,用文火将材料煲到熟烂。 4、最后,熄火,加入适量嘅盐调味即可。 这道汤口感十足爽利,有整肠健胃嘅功能,坐喺办公室食完饭不得不长期留室座位上嘅女生,可以多饮。不过排骨可以少放一些,也可以换成瘦肉,这样才不会让妳长肥。

6 木耳白菜汤

7 原料:雪耳50克,小白菜三把,猪肠200克 调料:盐少许 做法: 1、先将雪耳放在水中泡软,然后去掉蔕头。 2、将小白菜洗干净,切成段;再将猪肠洗净,同样也切成小段。 3、喺锅中放入适量嘅清水,煲开后,加入雪耳味猪肠,煲大约20分钟后加入小白菜,再煲5分钟。 4、最后,加入少量的盐调味即可。 久坐办公室常常会发生便秘现象。这道相当清淡好饮嘅木耳白菜汤,可以有助于润肠通便,让妳身体里的秽物更快地排走。对于肠胃既强健保养有十足有帮助!

8 陈皮萝卜汤

9 原料:白萝卜一个,陈皮、山楂各10克 调料:盐少许,香菜少许 做法: 1、先将萝卜洗净后,去皮切块,衕时,将香菜洗干净,切碎。 2、把陈皮和山楂过水洗一遍。 3、喺煲中放入适量嘅清水,煲开之后,将以上所有材料放入,用大火煲,煲开之后转成细火,煲到萝卜熟烂。 4、加盐调味、撒上香菜即可。 陈皮具有止咳化痰嘅功效,配上高纤维既白萝卜,可以促进肠胃蠕动,改善肠胃功能,好适合当作夏天嘅补方。

10 酸梅汤

11 原料:乌梅15克,甘草10克,麦芽10克,洛神 20克,山楂15克
做法: 1、首先,将所有既药材用清水洗一遍。 2、然后,加入适量嘅清水,放入以上所有材料,用大火煲。 3、等到水煲开后,转成小火再煲5分钟即可。 酸梅汤好多人爱饮,但好少人知它也是一道帮助消化、强健肠胃嘅良方。自己动手做嘅酸梅汤口感会比较香醕,材料也好足,在饭后简单煲一下就可以饮咗,饮完肠胃自然健康。

12 山药甜汤

13 原料:白萝卜一个,陈皮、山楂各10克 调料:盐少许,香菜少许 做法: 1、先将萝卜洗净后,去皮切块,衕时,将香菜洗干净,切碎。 2、把陈皮和山楂过水洗一遍。 3、在煲中放入适量嘅清水,煲开之后,将以上所有材料放入,用大火煲,煲开之后转成细火,煲到萝卜熟烂。 4、加盐调味、撒上香菜即可。 陈皮具有止咳化痰功效,配上高纤维嘅白萝卜,可以促进肠胃蠕动,改善肠胃功能,好适合当作夏天补方。

14 苦瓜梅子鸡汤

15 原料:凉瓜1条,酸梅15颗,鸡脚肉适量 调料:盐少许 做法: 1、将凉瓜洗干净之后,去籽切块。 2、再把鸡脚肉切成块,然后汆烫,去掉血水。 3、将以上所有材料放入煲中,加入适量嘅水煲开,然后再转成细火,煲至鸡肉熟烂。 4、最后,加入少许盐调味即可饮用。 这道汤口感好特别,酸中带苦!它同样是低热量而又可以健肠胃、促消化,加入鸡肉来炖煲,除开热量不高之外,夏天饮还可以清暑解热,帮助排便,调理肠道。

16 调理肠胃,饮汤是最滋润又温和方法。汤水包含蔬菜、药材还有少量肉类,不单止可以帮助消化,味道好,而且饮汤好容易有饱足感,这样子,既能帮助消化,调理肠胃,若只饮汤食菜肉的话,也可以有减肥的功效。


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