頸椎關節移位與日常生活息息相關，以錯誤 姿勢用電腦、打瞌睡時兩頭搖、運動損傷等 都有機會形成，因此大家應多注意日常姿勢， 並針對地進行鍛煉運動，防患於未然。
人體共有七塊頸椎骨，而上頸椎就 是第一、第二頸椎，是頸部最關鍵 的位置，負責承托整個頭顱，而所 有頭頸活動亦與它有關。當出現上 頸椎移位，患者會感到頸部肌肉繃 緊、疼痛、頭暈、頭痛、手部麻痹。 此外，由於上頸是傳送腦部信息至 身體各處的樞紐，倘若上頸椎位置 有所偏差，更會直接影響眼睛和內 耳的信號傳遞，影響身體平衡。
成因 - 過分屈曲受力 肌肉猛力拉扯 上頸椎移位可分為先天性與後天性，註冊脊骨神經科醫 生伍兆聰表示，先天性是指頸骨發育有問題，導致關節 結構性失穩或容易移位，但情甚為罕見，而後天性則 可由日常錯誤姿勢或突然拉扯頸部肌肉而形成﹕「好像用 錯誤姿勢使用電腦，頭和頸不自覺傾前；躺在牀上看書 看電視，令頸椎過分屈曲受力，又或乘車時打瞌睡，頭 頸過分向前或向後傾，使肌肉拉緊，甚至突然急促煞車， 頸部肌肉受到猛力拉扯，造成損害，因而引發上頸椎移 位。另外，參與籃球、欖球、足球等經常發生碰撞的運 動，或者瑜伽、跳水一類多作扭動頭頸的運動，要是不 能掌握正式動作，亦有可能導致上頸椎移位。」
病徵 - 頭暈頸痛 手部無力麻痹 上頸椎移位令周邊軟組織和血管受壓，患者除了感到頸梗膊 痛、頭暈頭痛外，若情況持續惡化更會壓著神經線，令雙手 無力及手部靈敏度減低，嚴重更可引致肌肉萎縮。伍兆聰補 充﹕「不少人或會將此問題與一般頸梗膊痛混淆，其實一般 肩頸痛多與下頸椎有關，患者可能純粹手部出現問題，如麻 痺、活動困難等。而上頸椎移位，患者會感到痛楚源自上頸 後方，並可能從『後尾枕』一直伸延至頭頂，甚至眼球、耳 背、牙骹，如是者會令咽喉肌肉緊實，造成吞嚥問題。而且 上頸椎的神經線和血管接駁內耳和眼睛，當頸椎移位時會影 響兩者互相傳遞信號，令自律神經變差，出現耳鳴、重聽等 聽覺障礙，亦會導致身體不平衡。」
檢查 - 站立身呈直線 開口左右對稱 一般醫生會透過 X 光檢驗頸椎移位的幅度，以及利用磁力 共振檢視頸椎周邊軟組織的破壞程度；另配合其他測試檢 查頸椎活動範圍，以及眼球、身體平衡等各方面以作出評 估，不過大家也可透過簡單的自我檢查，觀察是否患上頸 椎錯位，伍兆聰說﹕「正常來說，站立時身體應該可呈一 直線，上頸椎移位患者站立時，頭顱則會自然向一邊傾側， 以及頸椎位置會向前傾，從側面看好像有少許寒背，而且 牙骹活動亦會受影響，開口時左右不對稱。此外，頭部長 期傾側會令身體重心有所偏頗，導致肩頸背痛，甚至大腿 小腿過分拉緊，出現長短腳，反之本身有長短腳人士，亦 較易患上上頸椎移位。」
治療 - 手法矯正 儀器紓痛楚 假如自我檢查中出現以上情況，就應盡快求醫診治。輕微的上 頸椎移位可以手法治療調整患者頸椎，恢復頸椎活動範圍，鬆 弛頸部肌肉緊張，更有助促進頸椎動脈血液循環，解除神經受 壓的情。另外可配合儀器治療，包括電動脊椎矯正、衝擊波、 冷激光治療，以助復元。「有脊醫會以『 lock 頸』這種手法來矯 正頸椎錯位，不過電動脊椎矯正儀則較為溫和，透過儀器釋出 低力道、高震幅的衝擊，治療期間患者只會感到輕微震動，還 預設了不同力度和速度，自由調節。至於針對頸椎旁邊的軟組 織，則可選擇衝擊波或冷激光治療，刺激血管和感覺神經，加 速上頸椎血液循環，紓緩頭痛。」接受治療的同時，伍兆聰建 議患者在家做適當的鍛煉運動，訓練平衡力，並強化頸椎深層 肌肉軟組織，如非患者亦不妨多做，以作預防。
預防小貼士 墊高平板電腦 在街外使用平板電腦時，可把袋子放在大髀上 提升高度，拉近平板電腦與眼睛的距離。 坐時勿傾前 注意坐姿，避免身體過分傾前。
站立重心傾後 站立時收緊腹肌，盡量將重心傾後。 枕頭高低適中 選擇高低適中的枕頭，以免頭顱向前傾或 後傾。
改善頸椎弧度 強化深層肌肉 （ 1 ）按下巴 動作﹕ 頭向前方，下巴盡量貼近頸部， 維持 15 至 20 秒，重複 30 次 作用﹕ 改善頸椎弧度，強化前頸深層肌 肉，增強上頸椎關節穩定性
（ 2 ）頂網球 動作﹕ 面向牆，用前額頂 網球，然後 緩慢上下來回移動，重複 10 次 作用﹕ 改善頸椎活動範圍
（ 3 ）單腳望筆 動作﹕ 單手伸直持筆，眼望筆，然後頭 部上下左右移動，其間保持焦點 不變，重複 10 至 20 次 作用﹕ 改善平衡力，眼睛、頭部及上頸 椎神經協調
（ 4 ）頸背放書 預備動作﹕ 跪下，身體向前俯，頭向地面，雙手平放作支撐，頸 背放一本書 動作﹕ 左手向前伸，右腿向後方伸直，保持數秒，然後換邊 作用﹕ 增強頸椎肩膊穩定性，改善平衡力
（ 5 ）雙手張開 預備動作﹕ 坐下，肩膀放鬆，手往兩邊張開成 45 度 動作﹕ 頭部向右轉，維持 15 至 20 秒，然後換邊 作用﹕ 改善寒背及鬆弛前後頸部肌肉，增強上頸椎關節活 動柔韌度