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为了防止肥胖，提倡中老年人增加运动，膳食平衡， 减少热量，使 BMI 体重指数保持在 20 ～ 24 饶明俐，《中国脑血管病防治指南》摘要（一） [J]. 中风与神经疾病杂志， 2005 ， 22 （ 5 ）： 不适用 BMI ： 1. 未满 18 岁； 2. 是运动员； 3.
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看診小撇部 門診科別 & 健康檢查. 一、門診科別 ( 一 ) 眼科  視力減退  紅腫  痠痛奇癢流淚不止  斜視  角膜炎  眼睛不舒服.
飲食與體重控制健康飲食新主張 游本彥（海王子）老師. 台灣地區 91 年十大死因比較表 死亡原因 % 男性 % 女性 % 1. 惡性腫瘤 惡性腫瘤 惡性腫瘤 腦血管疾病 9.46 腦血管疾病 8.94 腦血管疾病 心臟疾病 9.01 心臟疾病.
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高雄市立小港醫院 復健科 劉雅棻 物理治療師 2016/02/26
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什么是伸展? 无论你是久坐的生活型态或是爱好运动的人，伸展可让你身体柔软，为接下来的动作做好准备，也可以让运动后的肌肉柔缓放松。
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开始之前… 伸展应根据每个人不同的肌理结构、柔软度和紧张程度来加以调整，以达放松肌肉、动作灵活的目的。伸展本身平和放松，不应带来压力和疼痛。疼痛表示拉过头了，而晃动的动作反而容易造成受伤。 这里针对上班族及计算机族常见肩背紧绷及手指和腕部的疲劳，提供简易的伸展图标。在开始本篇的动作前，请先参考《伸展圣经》基本篇，了解伸展的基本动作及如何避免受伤，若有疑问，建议您参考原书，有更详细说明。
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伸展聖經！ 按鍵換頁 音樂：禪的花園 本文摘自天下文化《伸展聖經》一書.
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Chapter 16 動態規劃.