新式八人制拔河 國際八人制的競賽：以八人的總體重來分 級，從 480 公斤到 720 公斤，每隔 40 公斤一 級 。 國内八人制的競賽：再分為為 400 公斤級， 360 公斤級和 320 公斤級。 隊伍競賽包含男子組，女子組和混合組。
拔河比賽的過程 （一）賽前： 1 ．各隊選手穿好比賽服裝和配備。 2 ．進場後選手馬上站好比賽位置，前後距 離一公尺。 3 ．副審裁判檢查雙手和鞋底。 4 ．只有教練和領隊可以進場，準備指揮作 戰。其他後補選手和啦啦隊員，皆退離至觀 眾席。
拔河比賽的過程 （二）開始： 1 ．主審待副審檢查完畢，選手皆就位妥當， 比賽場地皆淨空時，才能進行比賽。 2 ．主審指揮：舉繩 … 拉緊 … 調整紅色標 誌 … 預備 … 開始。 3 ．全體選手目視主審手勢指揮。（不吹口 哨和鳴槍）。
拔河比賽的過程 （三）結束： 1 ．繩上白色標誌是拉過場地的白色處，拉 四公尺判為勝利。八人制比賽不限時間拉到 判勝負為止。
拔河比賽的過程 （四）道賀： 1 ．主審宣判後，雙方敬禮後，選手舉起右 手，互相拍掌道賀恭喜。 2 ．除了爭前四名之外，預賽和複賽皆可一 戰決勝負。
拔河比賽前後應注意事項 （一）賽前教練需了解選手狀況，有以下情形嚴禁出賽，心臟 病、氣喘、高血壓、習慣性脫臼等不適激烈運動者。 （二）選手們應事先做好暖身和伸展運動，可喝些開水。 （三）選手們使力的過程，不要長久閉氣，全隊要有節奏感的 使力、呼喊和呼吸。 （四）主審裁判在比賽前，詳細檢查繩索。比賽中，特別注意 中心點至第一位選手處，繩子是否有異狀變化。
拔河比賽前後應注意事項 （五）裁判注意在比賽過程，是否有足夠安全空間，絕不 可讓外來因素影響比賽進行，它容易造成危險事故。 （六）主審吹哨宣判結束， ( 勝利一剎那 ) 馬上跑去握住中 間的繩索，每個選手都不可突然鬆開繩索。 （七）選手們絕不可突然故意放水 ( 鬆手 ) 或搖晃繩索讓對 方跌倒之後，再拉過繩子，這是嚴重違反運動精神，主審 可判決出局。 （八）比賽中教練除現場指導攻守外，也要注意選手動作 是否正確，並協助安全維護。
拔河的基本握繩規則及姿勢 （一）雙手手心向上，不得成 8 字形纏繞雙手，以 免拉傷（正確的握繩法，不可戴手套）。 （二）繩從腋下經過（身體的正確姿勢，不可將 繩纏住手臂）。 （三）腳尖在膝之前（雙腳使力的方向，不可蹲 著拉）。 * 上述三項規定，形成拔河的基本姿勢，不要彎腰 蹲著拉，應全身伸展拉直。傳統拔河中常見的彎 腰蹲著，身體緊縮壓低的姿勢是錯誤的，也易造 成傷害。
拔河比賽中之指令與手勢 指令 1 準備之確認 (Team are you ready) 2 舉繩 (Pick up the rope) 3 拉緊 (Take the strain) 4 調整中心線 (Rope to center) 5 預備 (Steady) 6 開始 (Pull) 7 結束 (Indicate winner) 8 換邊 (Change ends) 9 重賽 (No pull) 10 警告 (Caution) 手勢 以手臂指示隊伍 雙手向前做水平伸展動作 雙手上舉，掌心向內 指示移動至正中央標誌 雙手上舉，掌心向外 迅速將手下放至兩側 吹哨並把手指向獲勝隊伍 吹哨並把雙手交叉於頭頂上 吹哨並把雙手向下在體前交叉 上舉犯規邊之手，並以一或二 隻手指指示第一次或第二次警 告
裁判指令與手勢 準備之 確認 舉繩拉緊 調整中 心線 預備開始 結束 換邊重賽 第一次 警告 第二次 警告
資料來源參考中華民國拔河協會 s.asp