檳榔與香菸的壞處 六甲：許惠蜜、王秀婷
大綱 檳榔對健康的影響 檳榔對健康的影響 香菸成分 香菸成分 戒煙的方法 戒煙的方法 戒檳榔的方法 戒檳榔的方法 檳榔誘發的癌症前期病變 檳榔誘發的癌症前期病變 吸煙的危險 吸煙的危險
檳榔對健康的影響 嚼食檳榔，除了因為時常咀嚼使牙齒變黑、動 搖、磨損及牙齦退縮，而形成牙週病、口腔黏 膜下纖維化及口腔黏膜白斑症外，還會導致口 腔癌。並經許多流行病學研究證實嚼食檳榔與 口腔癌有密切關係。從國內醫療院所數年來的 研究結果顯示，口腔癌之患者中約有 88 ％有咀 嚼檳榔的習慣。如果嚼檳榔合併吸菸者，更容 易引起口腔癌、喉癌、咽癌和食道癌，而且嚼 檳榔、吸菸又合併喝酒，則更有加乘的致癌效 果 嚼食檳榔，除了因為時常咀嚼使牙齒變黑、動 搖、磨損及牙齦退縮，而形成牙週病、口腔黏 膜下纖維化及口腔黏膜白斑症外，還會導致口 腔癌。並經許多流行病學研究證實嚼食檳榔與 口腔癌有密切關係。從國內醫療院所數年來的 研究結果顯示，口腔癌之患者中約有 88 ％有咀 嚼檳榔的習慣。如果嚼檳榔合併吸菸者，更容 易引起口腔癌、喉癌、咽癌和食道癌，而且嚼 檳榔、吸菸又合併喝酒，則更有加乘的致癌效 果
香菸成分 尼古丁具有中樞神經興奮、提神的作用， 也是造成香菸成癮的主要物質，癮君子為 了獲得尼古丁，伴隨吸入了更多毒害物質 及引致細胞病變的致癌物，另外尼古丁會 增快心跳速率，提高血壓及引起末梢血管 的收縮，長期易致心臟血管疾病。 尼古丁具有中樞神經興奮、提神的作用， 也是造成香菸成癮的主要物質，癮君子為 了獲得尼古丁，伴隨吸入了更多毒害物質 及引致細胞病變的致癌物，另外尼古丁會 增快心跳速率，提高血壓及引起末梢血管 的收縮，長期易致心臟血管疾病。
戒煙的方法 （一）公開宣稱戒煙決定，並徵募親友的支持， 拜訪能鼓勵自己的人。 （一）公開宣稱戒煙決定，並徵募親友的支持， 拜訪能鼓勵自己的人。 （二）除去會引起吸菸慾望的物品。例如：煙 灰缸、打火機等。 （二）除去會引起吸菸慾望的物品。例如：煙 灰缸、打火機等。 （三）打破固定吸菸慾望的習慣。例如：不要 在起床時或飯後吸菸。 （三）打破固定吸菸慾望的習慣。例如：不要 在起床時或飯後吸菸。 （四）多喝水、多洗澡，飯後刷牙漱口，穿乾 淨無菸為的衣服。 （四）多喝水、多洗澡，飯後刷牙漱口，穿乾 淨無菸為的衣服。 （五）飯後不要閒坐，可到戶外散步，做深呼 吸或活動筋骨。 （五）飯後不要閒坐，可到戶外散步，做深呼 吸或活動筋骨。
戒檳榔的方法 ( 一 ) 放鬆心情 舒舒服服洗個澡，勝過一包檳榔咬。 檳榔癮來深呼吸，打消念頭有決心。 ( 二 ) 規律生活 均衡飲食營養好，不必檳榔來咀嚼。 充足睡眠精神好，不必檳榔提神了。 ( 三 ) 嚼食檳榔礙觀瞻，不吃不吐人稱讚。 刷牙漱口去味道，口氣清新最討好。( 一 ) 放鬆心情 舒舒服服洗個澡，勝過一包檳榔咬。 檳榔癮來深呼吸，打消念頭有決心。 ( 二 ) 規律生活 均衡飲食營養好，不必檳榔來咀嚼。 充足睡眠精神好，不必檳榔提神了。 ( 三 ) 嚼食檳榔礙觀瞻，不吃不吐人稱讚。 刷牙漱口去味道，口氣清新最討好。
檳榔誘發的癌症前期病變 口腔黏膜下纖維化症：常見於頰黏膜，其次為 顎部。口腔黏膜會有燒灼感、潰瘍、變白、漸 失彈性，最後造成張口及吞嚥困難。其中有部 分患者的口腔黏膜下纖維化病變，會轉變成口 腔癌。 口腔黏膜下纖維化症：常見於頰黏膜，其次為 顎部。口腔黏膜會有燒灼感、潰瘍、變白、漸 失彈性，最後造成張口及吞嚥困難。其中有部 分患者的口腔黏膜下纖維化病變，會轉變成口 腔癌。 口腔黏膜白斑症：常見於頰黏膜、舌、牙齦、 口底及唇角。黏膜白斑會慢慢由清白變混白， 其中亦有一部分患者的白斑症會轉變成口腔癌。 口腔黏膜白斑症：常見於頰黏膜、舌、牙齦、 口底及唇角。黏膜白斑會慢慢由清白變混白， 其中亦有一部分患者的白斑症會轉變成口腔癌。
吸煙的危險 吸煙很可能導致心臟病、血液凝塊、心臟 病發作、肺感染、中風、支氣管炎、血液 循環不良、肺癌、口腔和喉癌、潰瘍、肺 氣腫及其他呼吸的毛病。 吸煙很可能導致心臟病、血液凝塊、心臟 病發作、肺感染、中風、支氣管炎、血液 循環不良、肺癌、口腔和喉癌、潰瘍、肺 氣腫及其他呼吸的毛病。 女性在懷孕期間吸煙，所生產的嬰兒體型 會 ( 偏向 ) 較小，因此嬰兒夭折的機會較高。 女性在懷孕期間吸煙，所生產的嬰兒體型 會 ( 偏向 ) 較小，因此嬰兒夭折的機會較高。