健康一生，反菸宣導 ! 主講人 : 林君穎老師

為何要吸菸 ?-- 談吸菸的壞處 藥理學家說，菸草中的尼古丁會刺激中 樞神經，兼具多重藥理作用，有成癮性。 心理學家則認為，吸菸是一種習慣，不 斷練習而累積的行為。其實不管是「成 癮」還是「習慣」，菸在不知不覺中都 會影響吸菸者的情緒、吸菸者的思考， 進而「控制」了吸菸者的生活。 吸菸的壞處與迷思

菸味好臭唷！燃燒後 的香菸到底產生哪些 有害物質呢？ ? ? ? ?

香菸燃燒後產生的有害物質 香菸燃燒後產生 4000 多種的化學物質, 其 中主要的有害物質 : – 尼古丁 – 焦油 – 一氧化碳 – 致癌物質

菸害超乎想像 WHO 指出，全球每年有 500 萬人死於菸害； 各國若不加強菸害防制工作，到了 2020 年， 每年就會有 830 萬人死於菸害；到了 2030 年時，每年全球將有 1000 萬人死於菸害！ 而華人地區估計至少佔全球菸害死亡人口 的五分之一！目前，香港每年有 5,700 人 死於菸害，台灣每年有 20,000 人死於菸害， 中國大陸每年更有超過 100 萬人死於菸 害！

菸害超乎想像 ~ 關於二手菸 雖然我們自己不吸菸，但是若旁邊的人吸菸， 我們還是會吸入「二手菸」到體內。 二手菸包含吸菸者吸入又吐出的煙，以及香菸 燃燒時沒有被吸菸者吸入的煙。 二手菸釋放出 4000 種以上的化學物質，其中超 過 250 種對人體健康有害，更有超過 50 種為致癌 物質。 「二手菸」對身體的傷害比直接吸菸還大， 所以我們要勇於『拒吸二手菸』。拒吸二手菸

吸菸對身體健康的危害 1 、吸菸會導致癌症。世界衛生組織證實 30% 的癌症和 吸菸有關。 ２、吸菸引起心臟血管疾病、易導致中風。 ３、吸菸導致肺癌、慢性肺氣腫、慢性支氣管炎。 ４、吸菸導致男性失去性機能及生育能力的機會大增。

5. 吸菸者易罹患骨骼疏鬆症及更年期提早來臨。 6. 孕婦吸菸易導致胎兒早產及體重不足，甚至導致 流產機率增高。 7. 吸菸使牙齒及手指變黃、容易口臭，並會導致 「香菸臉」。 8. 吸菸害人害己，戒菸才是長壽、健康最佳的方法。

非吸菸者的肺臟 與 吸菸者的肺臟 非吸菸者的肺臟紅紅的。 吸菸者的肺臟黑黑的。

吸菸小傻瓜實驗 ◆ 全新的吸菸小傻瓜 ◆ 實驗開始前，吸菸小傻瓜內的 棉花是白白淨淨的。

吸菸小傻瓜實驗 ◆ 實驗進行的方式，是 不斷地擠壓吸菸小傻 瓜的頭部，直到香菸 燃燒完。

吸菸小傻瓜實驗 ◆ 吸完 2 支香菸的吸菸小傻瓜，肺部的棉 花已經明顯變成黃黑色了 !

吸菸小傻瓜實驗 ◆ 吸完 5 支香菸的吸菸小傻瓜，肺部的棉 花已經全部染成黃黑色了 !

為什麼要戒菸的理由 ? 1. 為了自己的健康及不讓家人擔心。 2. 遵守法律並為環保盡一份心力。 3. 檢驗自己的決心與毅力，不讓自己成為 菸的奴隸。 4. 戒菸是世界趨勢，勢在必行。

戒菸有什麼好處呢 ? 短期：開始感受空氣清新、食物美味， 身上不再有菸臭味。 中期：循環系統、呼吸系統疾病減少， 皮膚顯得光澤有彈性。 長期：中風及癌症危險性大為降低；減 緩老化，讓生活更自在。 看 Jolin 的戒菸四招 看 Jolin 的戒菸四招

你不可不知 ~ 菸害防制法新規 定 自 起，將實施新的「菸害防制法」，其中 和我們有密切相關的新規定有 : 第三章 兒童及少年、孕婦吸菸行為之禁止 第十二條 未滿十八歲者，不得吸菸。 孕婦，不得吸菸。 父母、監護人或其他實際為照顧之人應禁止未滿 十八歲者吸菸。 第十三條 任何人不得供應菸品予未滿十八歲者。 不可以吸菸唷 !

第四章 吸菸場所之限制 第十五條 下列場所全面禁止吸菸： 一、高級中等學校以下學校及其他供兒童 及少年教育或活動為主要目的之場所。 二、大專校院、圖書館、博物館、美術館 及其他文化或社會教育機構所在之室內場 所。 九、教室、圖書室、實驗室、表演廳、禮 堂、展覽室、會議廳（室）及電梯廂內。

第六章 罰則 第二十八條 違反第十二條第一項規定者， 應令其接受戒菸教育；行為人未滿十八歲 且未結婚者，並應令其父母或監護人使其 到場。 無正當理由未依通知接受戒菸教育者，處新 臺幣二千元以上一萬元以下罰鍰，並按次 連續處罰；行為人未滿十八歲且未結婚者， 處罰其父母或監護人。 第一項戒菸教育之實施辦法，由中央主管機 關定之。

第二十九條 違反第十三條規定者，處新 臺幣一萬元以上五萬元以下罰鍰。 第三十一條 違反第十五條第一項或第十 六條第一項規定者，處新臺幣二千元以 上一萬元以下罰鍰。 違反第十五條第二項、第十六條第二項或 第三項規定者，處新臺幣一萬元以上五 萬元以下罰鍰，並令限期改正；屆期未 改正者，得按次連續處罰。 第十五條 下列場所全面禁止吸菸： 一、高級中等學校以下學校及其他供兒童及少年教育或活動為主要目的 之場所。

無菸家庭 — 健康一起來 ! 長榮大學職業安全與衛生學系副教授許憲 呈針對一千五百多名的國小學童及其家長 進行調查，發現有七成的學童暴露在二手 菸的環境中。調查顯示，家庭是學童遭受 二手菸害的主要地點，除了家人吸菸，訪 客吸菸也是二手菸的來源之一。為了維護 家庭成員的健康、免於二手菸害，「我家 不吸菸」必須成為真正的全民運動。

我們可以做什麼呢？ 撇步一 在家門口張貼「我家不吸菸」標誌

撇步二 與家人溝通，從現在起，不在家裡吸菸。

撇步三 透過家庭聚會傳遞「我家不吸菸」主張，並邀請 親友共同響應「我家不吸菸」運動。 菸害防制的申訴電話 : 戒菸免付費電話 :

菸害小博士 ( 問題篇 ) (1) 香菸燃燒後會產生哪些有害物質？至少舉出兩種。 (2) 香菸中哪種成分會使人上癮？ (3) 長期吸菸的人可能會得到哪些疾病？至少舉出兩種。 (4) 二手菸對人體的傷害比一手菸小嗎？ (5) 菸害防制法規定，未滿幾歲不可以吸菸？ (6) 哪些場所不可以吸菸？至少舉出三個地方。

菸害小博士 ( 解答篇 ) (1) 香菸燃燒後會產生哪些有害物質？至少舉出兩種。 解答：尼古丁、焦油、一氧化碳、致癌物質。 (2) 香菸中哪種成分會使人上癮？ 解答：尼古丁。 (3) 長期吸菸的人可能會得到哪些疾病？至少舉出兩 種。 解答：肺癌、肺氣腫、白內障、心臟血管疾病 （如：冠狀動脈心臟病、猝死）、泌尿系統疾病 （如：膀胱癌）、消化系統疾病（如：十二指腸 潰瘍、胃潰瘍）等。

菸害小博士 ( 解答篇 ) (4) 二手菸對人體的傷害比一手菸小嗎？ 解答：錯。吸二手菸比一手菸對身體的傷害更大， 因為二手菸中的有害物質更多。 (5) 菸害防制法規定，未滿幾歲不可以吸菸？ 解答：十八歲。 (6) 哪些場所不可以吸菸？至少舉出三個地方。 解答：圖書館、教室、實驗室、體育館、游泳池、 火車、捷運、托兒所、幼稚園等。

反菸標語宣導 菸不上身，健康一生。 我家不吸菸，大手牽小手，健康跟著走 ! 健康新主張，拒吸二手菸。 拒絕菸害，輕鬆自在。 吸菸只是藉口，戒菸絕對會更好 ! 吸菸危害健康，我運動，我不吸菸 ! 不讓菸滅你，就從滅菸起。 共享清靜新環境，向菸說不 !

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