口腔保健
主題 口腔保健與衛教 －口腔保健的方法 －口腔保健的方法 －認識蛀牙 －認識蛀牙
口腔保健的方法： 定期接受口腔檢查 A. 定期檢查口腔的重要性 A. 定期檢查口腔的重要性 B. 該隔多久檢查牙齒一次？ B. 該隔多久檢查牙齒一次？ 勤刷牙、常喝水 正確的刷牙方法 使用牙線 少吃甜食 均衡飲食
一、定期口腔檢查 A. 定期檢查口腔的重要性 及早診斷和治療口腔疾病 如蛀牙、牙周病等開始是沒有徵狀的，肉眼也察 覺不到，但牙科醫生卻能診斷出來，並作出治療。 預防為本的治療 牙科醫生會為我們進行一些以預防為本的治療如 洗牙、塗上氟化物等，以預防口腔疾病。
一、定期口腔檢查 B. 該隔多久檢查牙齒一次？ 一般人來說：每半年檢查牙齒一次； 高危險的人士： 3 個月檢查口腔一次 高危險的人士： 3 個月檢查口腔一次這些有特別需要的人士包括： 患有嚴重蛀牙、牙周病、口腔癌、裂顎 … 等 。 患有糖尿病、血友病、愛滋病等人士。 吸煙人士－牙周病高出至少五倍。 頭部和頸部曾接受電療的人士。
二、勤刷牙、常喝水 養成良好的刷牙習慣： －早晚各刷一次，一般都是一起床就先刷牙，其 實應該在吃完早餐後再刷牙會更恰當； －早晚各刷一次，一般都是一起床就先刷牙，其 實應該在吃完早餐後再刷牙會更恰當； －晚上睡覺前一定要刷牙，避免食物殘渣會在 漫漫長夜裡作怪。 －晚上睡覺前一定要刷牙，避免食物殘渣會在 漫漫長夜裡作怪。 －另外在吃完東西後一定要漱口，多喝水也可 沖淡口腔內食物發酸的機會。 －另外在吃完東西後一定要漱口，多喝水也可 沖淡口腔內食物發酸的機會。
五、少吃零食 少吃零食，尤其是甜食： 吃零食一方面會影響正餐的進食，另一方 面會使食物殘留在牙齒的時間拉長，而使 那些腐蝕牙齒的微生物得以生長，加速牙 齒的損害。 吃零食一方面會影響正餐的進食，另一方 面會使食物殘留在牙齒的時間拉長，而使 那些腐蝕牙齒的微生物得以生長，加速牙 齒的損害。
六、均衡飲食 均衡飲食： 多攝取含有維生素 C 、維生素 D 及鈣、磷 等礦物質的食物，如：芭樂、柳丁、奇異 果、葡萄柚、牛奶、奶製品、糙米等。 多攝取含有維生素 C 、維生素 D 及鈣、磷 等礦物質的食物，如：芭樂、柳丁、奇異 果、葡萄柚、牛奶、奶製品、糙米等。
蛀牙的形成
蛀牙形成圖
預防蛀牙 限制糖食的次數。 有效地刷牙及使用牙線清潔牙齒。 適當地使用氟化物。 牙紋防蛀劑（溝隙充填劑）。 定期牙齒檢查（每半年一次） 。
限制糖食 正確的飲食習慣，適當地攝取均衡 的營養，多吃蔬菜水果，多喝牛奶， 少吃黏性太強的糖果。 除控制食物及飲品中的含糖量外， 將進食糖份的次數減至最低，非常 重要。若進食或飲用糖份愈頻密， 愈容易引起蛀牙。
使用氟化物 剛萌出的牙齒最易罹患 蛀牙，在十三歲以前， 牙齒發育的年齡期間， 給予適當的局部塗氟， 可增加牙齒對蛀牙的抵 抗力。 自幼兒 3 歲以後，每三 個月到半年一次。
溝隙充填劑 臼齒的咬合面，尤其是溝紋和小窩的部分，較不容 易刷到，日積月累，就會形成齲齒 牙醫可用溝隙充填劑密封牙溝，減低蛀牙的機會 齒溝封填後，一般可維持二至三年左右，這種方式 不會有疼痛感覺，且刷牙可以刷得較乾淨，進而防 止齲齒的發生。