中醫看百病之源 濟生中醫診所院長 張維鈞醫師 台南懷生堂五代祖傳（創於光緒 22 年‧西元 1896 年）

百病之源皆與脾、腎有關 腎為「先天」之本 → 生命的中樞，人體生長、發育及生殖、 活力、壽命、修復、抵抗力的本源。 脾為「後天」之本 → 消化吸收的中樞，營養的來源，提供人 體所有需求的材料。

百病的源頭之一 腎虛

與『腎』有關的關鍵字 泌尿系統、生命系統、 生殖 系統、水份保持、藏精納氣、 骨質腦髓、 耳、頭髮、下焦 範圍 。

『腎』與泌尿系統 人類每天活動和新陳代謝之後產生 很多廢物，可溶於水的廢物由腎臟 過濾 ， 變成尿液排除掉。 可再供人體利用的好的物質也是由 腎臟吸收回人體之中。

『腎』排除壞的，吸收好的 例如 ： 尿酸排泄不掉 ， 就沈積在關節， 變成痛風。 BUN ( 尿素氮 ) 和 Cretinine( 肌酐酸 ) 排 泄不掉就會腎衰竭 ， 洗腎。 蛋白質是好的，若尿液無法再吸收 回去 ， 就變成蛋白尿。

『腎』與生命系統 中醫典籍記載【腎藏精、納氣】 精不足：眼睛乾澀，視力變差，老化變 快，小便出現泡沫，很多事漸漸提不起 勁，感覺容易憂鬱或是恐懼 。 氣不足：容易疲勞，手腳冰冷，循環很 差，呼吸很淺，甚至呼吸不順、胸悶缺 氧，心悸，煩躁，喘促

『腎』與生殖系統 中醫典籍記載【腎主生殖】，腎氣 不足則生殖系統退化。 男性︰性慾減退 、 陽痿 、 早洩 、 夢遺 、 見色流精 、 力不從心。 女性︰性冷感 、 月經不調 、 不容易受 孕 、 更年期提早報到 、 內分泌失調。

『腎』與水份系統 中醫記載【腎主水】，也就是全身 的水份保持利用和排泄。 頻尿 、 夜間多尿 、 小便不利 、 尿失禁 、 水腫 、 尿後餘瀝 、 口渴不止但是一喝 水就想尿。 皮膚失水 、 乾澀 、 出現皺紋 、 下垂。 喉嚨常常有痰。

『腎』與骨質腦髓 中醫記載【腎主骨質腦髓】症狀 骨質 ： 骨質疏鬆 、 關節退化 、 筋骨酸 痛 、 腰酸背痛 、 膝蓋酸軟無力。 腦髓 ： 頭昏 、 眩暈 、 頭痛 、 記憶力減 退 、 注意力不集中 、 睡眠變淺 、 多夢 、 易醒 、 睡眠品質變差。

『腎』與耳朵頭髮 中醫記載【腎開竅於耳其華在髮】 耳 ︰ 耳鳴 、 聽力減退。 頭髮 ︰ 白髮變多 、 乾枯 、 分叉 、 容易 斷裂 、 掉髮 、 色澤變差。

『腎』與下焦範圍 中醫記載【腎屬下焦】 ， 也就是人 體下半身的範圍 。 除了剛才談到的泌尿 、 生殖系統以 及腰膝酸痛無力 ， 都屬於下半身 ， 還有一項下半身最重要的東西是 ---- 大便 。

『腎』與排便的重要關聯 腎不好的人 ， 排便能力會漸漸變差 。 便秘 、 大便不暢 、 大便變細 、 變軟 、 變糊 、 或是想大便 ， 去蹲馬桶時便意 又慢慢消失了 。 大便好幾天才 1 次 ， 或是 1 天好幾次 。

便秘與腎的傷害是惡性循環 大便不好 ， 毒素累積增多 ， 毒素又回 頭傷害腎氣 。 腎越不好 ， 便秘更嚴重 ， 毒素又越多 ，形 成惡性循環 。 毒素越多 ， 老化的速度越快 ， 整體機 能越差 ， 腎臟排毒能力就越差 ， 毒素 又變多 ， 也是惡性循環 。

『腎』與毒素的重要性 腎主泌尿系統且和大便有關，所以腎是 排毒的最重要器官。 毒素排不乾淨，毒害我們的身體細胞， 產生癌症，和所有的慢性病和文明病。 慢性病和文明病：心血管疾病、中風、 高血壓、高血糖、高血脂、痛風、洗腎。

百病的源頭之二 脾虛

脾胃的概念 — 消化吸收營養 營養供應五臟六腑、人體所有的活動和 生命機能（修復、免疫、解毒、代謝） 所需要的能量 消化力越差，營養越少，腐敗毒素越多 消化力越好，營養越充足，毒素越少

影響消化的原因 進食過快、過多 水份攝取過多 食物溫度過低 油炸、油煎、油炒過（變性） 食物性質過寒 食物粘性過高 睡眠不足、喝酒、咖啡、茶葉、過勞

百病的源頭之三 食品添加物

吃進毒素！吃盡毒素！ 恐怖的食品添加物，無所不在 每人每天所吃的食物至少有七成不是天 然食品，而是加工食物 環境重金屬污染我們無能為力，但是盡 量避免吃進含有化學添加物的食品，則 可以容易做到

恐怖的食品添加物 香腸、火腿、臘肉 — 保色劑、防腐劑 豆類製品（豆漿、豆腐、豆乾、豆 皮） — 消泡劑、防腐劑 洋菇、蓮藕、蓮子、金針、白木耳、竹 笙、水果乾 — 二氧化硫

吃進毒素！吃盡毒素！ 化學著色劑、調味劑、香辛料、抗氧化 劑、漂白劑、殺菌劑、螢光劑、甘味劑 起司、人造奶油、泡麵、口香糖、蜜餞、 瓜子、醬菜、飲料、培根、魚乾、菜乾、 蔬菜沙拉、餅乾、糖果、油麵、黃麵、 素料、魚漿、肉漿、死雞肉、脆丸、魚 肚、醬油、麵粉、蛋糕、勿仔魚

傷害腎氣和脾胃的原因 熬夜 、 咖啡 、 濃茶 、 辣椒 、 冷飲冰品 、 空氣污染 、 水質污染 、 農藥 、 輻射 、 電磁波 、 氯氣 、 氡氣 、 反式脂肪 、 氧 化脂肪 、 食品添加物 、 防腐劑 、 化學 合成物質 、 生長激素 、 鉀離子 。

環境毒素防不勝防 ！ 只好盡量多補腎，加強腎氣 。 補腎增加排毒能力，活的安心 ！ 補腎增加你對環境毒素的抵抗力。 補脾增加營養 、 減少毒素

趨吉避凶活百歲 正確的養生觀念 傾聽自己身體的聲音 適度釋放壓力 三餐七分飽、晚餐吃得少 晚飯後不吃水果 適度運動 晚上 11 點以前入睡

趨吉避凶活百歲 每年一次健康檢查 性生活要適度 均衡飲食 生病時要懷疑之前所吃的東西 不要死於無知 相信自己可以修身養性 娶個會下廚的老婆

懂得趨吉避凶 --- 百病已經離您遠去

祝大家健康快樂 謝謝聰明的各位聆聽